روش انتخاب و استفاده مناسب از کاپ قاعدگی
اگر علاقه مند به استفاده از یک فنجان قاعدگی هستید، با پزشک متخصص خود در این باره مشورت کنید. اگر چه می توانید هر یک از مارک ها را آنلاین یا از برخی از داروخانه ها خریداری کنید، اما بهتر است با پزشک خود در باره اینکه چه اندازه ای مناسب شماست مشورت کنید. بیشتر برندهای کاپ های قاعدگی اندازه های مختلفی را عرضه می کنند.
چه نوع کاپ قاعدگی برای من مناسب است؟
اندازه فنجان قاعدگی ای که برای شما مناسب است به موارد ذیل بستگی دارد:
- سن شما
- طول دهانه رحم
- میزان خونریزی شما در قاعدگی
- قدرت عضلات کف لگن شما
- آیا زایمان طبیعی داشته اید یا خیر
برند های مختلفی از فنجان قاعدگی در بازار موجود است. فنجان قاعدگی معمولا با یک کیسه پارچه ای ارائه می شود تا نگهداری از آن راحت تر باشد. اکثر آنها در دو اندازه موجود هستند.
اندازه کوچک اندازه 1 است. فنجان های کوچکتر قاعدگی معمولا برای خانم های جوانتر از 30 سال توصیه می شوند که زایمان نداشته اند.
اندازه نسبتا بزرگتر، اندازه 2، برای خانم های بالای 30 سال است. اندازه های بزرگتر اغلب برای خانم هایی توصیه می شود که زایمان طبیعی داشته اند، میزان خونریزی شان زیاد است یا بالای 30 سال هستند.
برای انتخاب کاپ قاعدگی مناسب توضیحات فروشنده ها را بشنوید و اطلاعات روی جعبه محصول را بخوانید. تا درک خوبی از مواد مورد استفاده در تولید و ویژگی های ارائه شده داشته باشید. کاپ های قاعدگی موجود براساس اندازه فنجان، رنگ، قابل استفاده مجدد بودن یا نبودن، سختی لبه، سفتی قسمت پایین کاپ که مایع را نگه می دارد، طول کلی فنجان، عرض در لبه و مواد مورد استفاده در تولید متغییر هستند.
بسته به سن، میزان خونریزی و وضعیت زایمان هایی که داشته اید، یک مورد را انتخاب کنید. می توانید در ابتدا از فنجان های قاعدگی یک بار مصرف استفاده کنید تا از اندازه مناسب اطمینان حاصل کنید.
روش استفاده از کاپ قاعدگی
وقتی برای نخستین بار از کاپ قاعدگی استفاده می کنید ممکن است برایتان کمی عجیب و ناراحت کننده باشد. ولی به یاد داشته باشید که کم کم این کار برایتان راحت می شود. مهم است قبل از قرار دادن فنجان قاعدگی دست های خود را بشویید، آن را به درستی جاگذاری کنید و روزی دو یا سه بار آنرا خالی کنید.
برای استفاده، درست قبل از شروع دوره، فنجان قاعدگی را داخل واژن قرار دهید. اگر آن را به درستی در واژن و دهانه جاگذاری کنید، احساس ناراحتی نخواهید داشت. کاپ قاعدگی را میان دو انگشت خود تا کنید. برای اینکه راحت تر باشید می توانید لبه های آن را با روغن نارگیل چرب کنید. سپس در وضعیتی که راحت هستید، مثلا نشسته روی توالت فرنگی یا در حالی که ایستاده اید قرار بگیرید. کاپ قاعدگی را با دو انگشت داخل واژن کنید تا به دهانه رحم برسید. سپس آن را رها کنید. به محض جا افتادن لبه های آن باز می شود و شما صدای جا افتادن آن را می شنوید. مطمئن شوید که کاپ جا افتاده است. برای این کار لبه های آن را که باز شده است لمس کنید.گاهی ممکن است لازم باشد که کمی آنرا بچرخانید.
در هنگام استفاده کاپ را احساس نمی کنید. به راحتی می توانید فعالیت های روزمره خود را انجام دهید. حتی ورزش کنید. بسته به میزان خونریزی تان هر شش تا دوازده ساعت یعنی دو یا سه بار در روز بهتر است کاپ را خارج و آن را تخلیه کنید.
خارج کردن کاپ قاعدگی در ابتدا ممکن است برایتان ناراحت کننده باشد ولی بعد از چند بار به راحتی این کار را انجام خواهید داد. ابتدا دست های خود را بشویید. در یک وضعیت نشسته روی توالت فرنگی یا ایستاده که راحت هستید قرار بگیرید ، باید از عضلات کف لگن خود استفاده کنید تا فنجان را فشار دهید، تا خارج کردن آن راحت تر شود. دم کاپ را بگیرید و کمی بچرخانید و به آرامی به پایین بکشید تا خارج شود. خون درون فنجان را خالی کنید. سپس برای استفاده مجدد آن را با آب شستشو دهید. در پایان دوره قاعدگی می توانید آن را با آب جوش استریل و در کیسه ای پارچه ای نگهداری کنید.
مطالعه بیشتر:
1- آزمون برای تشخیص طبیعی بودن قاعدگی یا عادت ماهانه
2- کاپ قاعدگی چیست و استفاده از آن چه مزایا و معایبی دارد؟
3- تاثیر طب سوزنی بر کاهش درد پریود
4- 5 روش خانگی برای کاهش درد پریود یا عادت ماهانه
