خرمالو در بارداری ، خواص و فواید مصرف خرمالو در بارداری

خرمالو چیست؟

خرمالو‌ می‌وه‌ای گوجه‌ای شکل به رنگ نارنجی است و بومی چین است. این‌‌ میوه به شکل تازه یا پخته، خشک شده و حتی خام مصرف‌ می‌شود.‌ میوه شیرین و رسیده خرمالو غنی از ریز مغذی‌هاست و برای سلامت خانم باردار مفید است.

آیا خوردن خرمالو در بارداری ایمن است؟

بله مصرف این‌‌ میوه در دوران حاملگی بدون ایراد است اما باید حد تعادل را رعایت کنید. توصیه‌ می‌کنیم قبل از افزودن این‌‌ میوه به برنامه روزانه با پزشک متخصص صحبت کنید.

خواص خرمالو در بارداری

خرمالو حاوی مقادیر بالایی ویتامین است و مصرف آن فواید بی‌شماری دارد:

• کمک به رشد بهتر جنین

خرمالو غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن در دوران بارداری به رشد استخوان‌های جنین کمک‌ می‌کند. همچنین مصرف این‌‌ میوه می‌تواند به کارکرد بهتر سیستم عصبی مرکزی در جنین بیانجامد.

• درمان کم خونی

خرمالو حاوی مقادیر قابل توجهی از آهن است و مصرف مرتب آن در بارداری از بروز کم خونی پیشگیری‌ می‌کند. همچنین‌ میزان هموگلوبین خون را افزایش داده و از بروز علایم وابسته به فقر آهن از جمله خستگی و سرگیجه پیشگیری‌ می‌کند.

• افزایش قدرت سیستم ایمنی

مصرف خرمالو سبب تقویت سیستم ایمنی شده و ویتامین A و کاروتن موجود در آن برای بینایی و ماهیچه‌های قلبی مفید بوده و کارکرد سیستم‌های بدنی را تقویت‌ می‌کند. ویتامین C موجود در این‌‌ میوه نیز عامل دیگری برای تقویت سیستم ایمنی است.

• تنظیم فشار خون

خرمالو از جمله‌‌ میوه‌هایی است که‌ می‌تواند فشار خون را کنترل کند. منیزیم موجود در این‌‌ میوه سبب کاهش فشار خون‌ می‌شود.

• درمان سنگ کلیه

خرمالو حاوی منیزیم بوده و احتمال بروز سنگ کلیه در دوران بارداری را کاهش‌ می‌دهد

• مقابله با کم خوابی و استرس

ویتامین C موجود در این‌‌ میوه سبب کاهش استرس و اضطراب، افسردگی و بی خوابی‌ می‌شود.

• درمان سرماخوردگی و سکسکه

خرمالو درمان سنتی سرماخوردگی و سکسه است.

• جلوگیری از بروز سرطان

میوه خرمالو حاوی ترکیباتی مانند بتولینیک اسید و shibuol  بوده و ضد سرطان به شمار‌ می‌آید.

• سم زدایی بدن

خرمالو منبع آنتی اکسیدان‌های قوی است و مصرف آن در دوران بارداری به سم زدایی بدن و کبد کمک‌ می‌کند. همچنین، آنتی اکسیدان موجود در این‌‌ میوه باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن مادران باردار شده و از آسیب رسیدن به سلول‌های بدن مادر و جنین داخل رحم او در كل دوران بارداری پیشگیری‌ می‌کند.

• کاهش خطر ابتلا به دیابت دوران بارداری

عصاره پوست‌‌ میوه خرمالو مقاومت بدن زنان باردار را به انسولین کم کرده و سطح قند خون را در بدن تنظیم‌ می‌‌کند. بنابراین، خوردن این‌‌ میوه می‌‌تواند از مبتلا شدن زنان حامله به دیابت دوران بارداری جلوگیری کرده و سلامت بدن مادر و جنین داخل رحم را تضمین کند.(همه چیز در مورد دیابت بارداری)

• بهبود عملكرد سیستم قلب و عروق

مقدار بالای کلسیم موجود در خرمالو به تقویت سیستم قلب و عروق کمک‌ می‌کند. به همین سبب خوردن خرمالو در بارداری برای مادر نیز بسیار مفید است.

مطالعه بیشتر:

آیا داشتن رابطه جنسی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟

دیابت دوران بارداری (ویدئو)

مشکلات بی خوابی در بارداری

منبع:momjunction