خوردن تخم هندوانه در بارداری چه خواص و عوارضی دارد؟
هنگامی که صحبت از هندوانه می شود، همه به طعم خوش و شیرین، محتوای آب فراوان، و فواید بی نظیر این میوه فکر می کنند اما به تخم هندوانه، کمتر توجه می شود و اغلب مردم آن ها را دور می ریزند. اما حقیقت این است این تخمه های کوچک، گنجینه ای از مواد مغذی بوده و فواید بی نظیر و بی شماری را به همراه دارند. اگر می خواهید تا با خواص و عوارض خوردن تخم هندوانه در بارداری آشنا شوید، ادامه این مطلب را بخوانید.
همه چیز در رابطه با تخم هندوانه
هندوانه، (Citrullus lanatus)، یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است که به خانواده کدو (Cucurbitaceae) تعلق داشته و قدمت آن به هزاران سال پیش بر می گردد. شاید برایتان جالب باشد بدانید که در نقاشی های 4000 سال پیش مصریان، تصویر هندوانه ثبت و ترسیم شده است.
این میوه خوشمزه، گیاهی یک ساله است که در مناطق گرمسیری تا معتدل به خوبی رشد می کند. محتوای اصلی هندوانه یعنی در حدود 92 درصد آن را آب تشکیل داده و در عین حال غنی از بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است. این میوه دلچسب، اگرچه انواع بدون دانه نیز دارد، اما اکثر هندوانه ها، حاوی دانه های قهوه ای رنگ و سیاه زیادی هستند که برخلاف ابعاد کوچکشان، مملو از خواص بی نظیر و جادویی برای سلامت هستند، پس شاید بهتر باشد به جای دور ریختن این دانه ها، آن ها را به لیست خوراکی های خود اضافه کنید.
خواص تخم هندوانه در طب سنتی
محققان بر این باور هستند که تخم هندوانه، منبع غنی از پروتئین ها، ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، منیزیم، روی، مس، پتاسیم، آهن، فولات (اسید فولیک) و غیره هستند و بنابراین می توانند فواید زیادی را به همراه داشته باشند، از جمله:
- تقویت سیستم ایمنی بدن،
- تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز،
- کمک به درمان پرفشاری خون و حفظ فشار خون در محدوده طبیعی،
- تامین سلامت قلب،
- کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی،
- تسکین دهنده تب،
- آبرسانی به پوست،
- درخشان کردن پوست،
- جلوگیری از علائم پیری پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن،
- کاهش خطر بروز آکنه،
- تقویت موها و کاهش میزان ریزش مو،
- کمک به شادابی و زیبایی موها،
- کاهش خشونت و گرفتگی صدا،
- کنترل سطح قند خون و در نتیجه مفید برای بیماران دیابتی،
- انرژی بخش،
- جلوگیری از پوکی استخوان،
- افزایش متابولیسم بدن،
- بهبود میل جنسی،
- تقویت قدرت باروری در زنان،
- افزایش تعداد و کیفیت اسپرم ها،
البته در نظر داشته باشید که تمام این خواص و فواید هنوز به قطعیت تایید نشده اند و به ویژه در مورد خواص خوردن تخم هندوانه در بارداری به تحقیقات بیشتری نیاز است.
آیا خوردن تخم هندوانه در بارداری، ایمن است؟
اگر طعم تخم هندوانه را دوست دارید و یا اینکه اگر به دلیل خواص و فوایدی که دارد، برای خوردن تخم هندوانه در بارداری وسوسه شده اید، قبل از هر چیز باید از ایمنی آن اطمینان حاصل کنید. خبر خوش این است که مصرف به اندازه و متعادل تخم هندوانه در بارداری نه تنها مشکلی ندارد، بلکه بسیار مفید است.
خواص خوردن تخم هندوانه در بارداری
اگر این سوال برایتان ایجاد شده که تخم هندوانه در بارداری، چه فوایدی دارد، بد نیست تا نگاهی به لیست زیر بیندازید:
- جلوگیری از کم خونی و کمک به تولید گلبول های قرمز: تخم هندوانه، غنی از آهن و اسیدفولیک است و به همین دلیل، مصرف آن می تواند از کم خونی و در پی آن خستگی، ریزش مو، خواب آلودگی و تحریک پذیری کمک کند.
- درمان یبوست: شاید باور نکنید اما تخمه های کوچک هندوانه، منبعی عظیم از فیبر بوده و بنابراین با تنظیم حرکات دستگاه گوارش، می توانند در درمان یبوست مفید باشند.
- درمان عفونت های ادراری: یکی از رایج ترین مشکلات دوران بارداری عفونت های مجاری ادرار هستند و از آنجا که تخم هندوانه، مدر و ادرارآور است، با افزایش خروجی ادرار، می تواند به پاکسازی باکتری ها و عوامل بیماری زا از این مجاری کمک کرده و در درمان عفونت های این ناحیه موثر باشد.
- کنترل میزان قند خون: احتمالا شنیده اید که بارداری دیابتوژن است، یعنی اینکه مادران را مستعد ابتلا به دیابت می کند، بنابراین بد نیست تا از تخم هندوانه به عنوان راهکاری برای مدیریت سطح قند خون خود کمک بگیرید.
- کنترل فشار خون: با توجه به خاصیت ادرارآور بودن تخم هندوانه و همچنین وجود مواد مغذی همچون منیزیم، می توان انتظار داشت که مصرف منظم این دانه های خوشمزه می توانند سطح فشار خون را کاهش دهند البته به شرطی که شور نباشد!
- بالا بردن سطح انرژی بدن: یکی از رایج ترین و در عین حال آزاردهنده ترین عوارض دوره بارداری، احساس کمبود انرژی و خستگی مداوم است که سبب می شود تا مادران در انجام دادن کارهای روزمره خود با مشکل مواجه شوند. نسخه جادویی که شاید بتواند به بهبود سطح انرژی شما در این دوران کمک کند، خوردن تخم هندوانه است. بنابراین بهتر است تا آن را به لیست میان وعده های مصرفی خود اضافه کنید!
- تقویت سیستم ایمنی بدن: تخم هندوانه به دلیل وجود مقادیر فراوان ویتامین C قدرت و توان سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و به بدن شما برای مقابله با انواع بیماری های کمک می کند.
- زیبایی پوست و مو: این بدیهی است که به عنوان یک خانم، دلتان بخواهد تا پوستی شاداب و موهایی سالم و درخشان داشته باشد. از آنجا که در طی دوران بارداری با محدودیت های زیادی برای استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی روبرو هستید، بد نیست تا با مواد خوراکی به سلامت پوست و موی خود کمک کنید که تخم هندوانه یکی از آن ها است.
عوارض خوردن تخم هندوانه در بارداری
با وجود فواید و منافع زیاد تخم هندوانه، اما فراموش نکنید که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. از سوی دیگر خوردن نوع شور تخم هندوانه در بارداری که شور باشد، شما را در معرض فشار خون بارداری قرار خواهد داد. بنابراین اگر قصد دارید تا از فواید تخم هندوانه در بارداری بهره مند شوید، انواع خام آن را خورده و اصل تعادل را رعایت کنید.
مطالعه بیشتر:
12 فایده خوردن هندوانه در بارداری
عوارض جانبی خوردن هندوانه در بارداری
هندوانه چه خواص و ویتامین های دارد؟
آیا هندوانه در بارداری می تواند تهوع بارداری را درمان کند؟
