جدول برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه به صورت هفته به هفته
اگر نوزاد دلبند شما هشت ماه شده یعنی ماه هشتم را تمام کرده و در ابتدای ماه نهم قرار دارد، به این معنی است که دو ماه از تغذیه تکمیلی را پشت سر گذاشته اید و اکنون به دنبال برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه می گردید. در هشت ماهگی شیرخوار تقریبا با مواد غذایی جامد آشنا شده است و بلعیدن را نیز به خوبی یاد گرفته است. برای کسب اطلاعات کامل درمورد برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه این مطلب را که بصورت برنامه غذایی هفتگی تهیه شده است مطالعه کنید.
لیست غذای کودک هشت ماهه
فرشته کوچک هشت ماهه تان احتمالا اکنون غلت میزند، سینه خیز می رود و ممکن است در حال تلاش برای چهاردست و پا رفتن باشد و یا چند هفته ای است که آن را یاد گرفته. تغذیه مناسب شیرخوار به نوبه خود نقش بسیار مهمی در رشد و تکامل او خواهد داشت. به این دلیل و به بنابر بسیاری از دلایل دیگر همچون اهمیت تغذیه مناسب در هوش نوزاد و ... لازم است که به غذای کودک هشت ماهه اهمیت فراوانی بدهید.
در ادامه جدول برنامه غذایی نوزاد 8 ماهه را مشاهده می کنید که به عنوان یک برنامه برای غذاهای کودک 8 ماهه در ساده ترین و قابل درک ترین شکل ممکن تنظیم شده است.
به یاد داشته باشید که گرچه با گذشت دو ماه از شروع تغذیه تکمیلی تا حد زیادی غذا دادن به فرزندتان آسان تر شده است اما لازم است درمورد موارد خاص همچون نوزادانی که با عوارض ویژه ای درگیر هستند با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
جدول برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه، هفته اول ماه 9
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
3 تا 4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق مربا خوری فرنی + 1 قاشق شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 2 |
3 تا 4 قاشق پوره سیب زمینی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق حریره |
6 قاشق حلیم |
4 قاشق شیر برنج |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 3 |
3 تا 4 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق پوره سیب زمینی هویج |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 4 |
3 تا 4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق شیر برنج |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 5 |
3 تا 4 قاشق پوره سیب زمینی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق شیره خرما |
6 قاشق سوپ حلیم |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق موز رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 6 |
3 تا 4 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق موز رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق شیر برنج |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 7 |
3 تا 4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق سیب رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
- رشته فرنگی
- انواع کدو
- گندم
در این ماه غذای نوزاد 8 ماهه با افزایش تنوع غذایی، مقوی تر و مغذی تر می شود. تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود. در جداول این مقاله منظور قاشق مربا خوری است.
طرز تهیه حلیم برای کودک 8 ماهه
گوشت گوسفندی را بدون نمک و چاشنی کاملا بپزید. گندم را از قبل در آب گرم خیس کرده و چند بار آب آن را تعویض کنید تا شیر خوار دچار نفخ نشود. سپس گندم را نیز آنقدر بپزید تا کاملا نرم شود. گوشت پخته را به گندم اضافه کنید. ترکیب را با استفاده از مخلوط کن و یا گوشتکوب برقی کاملا له کنید تا یکدست شود. توصیه می کنیم در طبخ حلیم به عنوان غذای بچه 8 ماهه اهتمام ویژه ای داشته باشید زیرا که برای فرزندتان بسیار مقوی است.
جدول برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه، هفته دوم ماه 9
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
6 قاشق فرنی |
4 قاشق حریره |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 2 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
4 قاشق فرنی + شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق حریره |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 3 |
6 قاشق حلیم |
4 تا قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق شیر برنج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 4 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
3 قاشق فرنی + 1 قاشق سیب رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 تا قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 5 |
6 قاشق فرنی |
4 قاشق حریره |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
3 قاشق فرنی + 1 قاشق موز رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 6 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
4 تا قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 7 |
6 قاشق حلیم |
4 قاشق فرنی + شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
- رشته فرنگی
- انواع کدو
- گندم
- جو
تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود. در این هفته به برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه جو اضافه می شود.
برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه، هفته سوم ماه 9
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق حریره + 1 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق شیر برنج |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 2 |
4 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 2 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 تا 7 حلیم |
|
روز 3 |
5 تا 6 قاشق حلیم |
4 قاشق فرنی + 3 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق حریره |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 4 |
4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق حریره + 4 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 5 |
4 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 6 |
5 تا 6 قاشق حلیم |
4 قاشق فرنی + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق موز رنده شده |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 7 |
4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق حریره + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق شیره خرما |
6 تا 7 قاشق حلیم |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
- رشته فرنگی
- انواع کدو
- گندم
- جو
- لوبیا
تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود.
برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه، هفته چهارم ماه 9
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
4 قاشق پوره دلخواه + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 تا 7 قاشق حلیم |
|
روز 2 |
4 قاشق شیر برنج + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق پوره سیب زمینی + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق حلیم |
4 قاشق حریره |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 3 |
4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق حریره + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 تا 7 قاشق حلیم |
|
روز 4 |
4 قاشق حلیم + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق حلیم |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق شیره خرما |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 5 |
4 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق پوره + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق سیب رنده شده |
6 تا 7 قاشق حلیم |
|
روز 6 |
4 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق حریره + 5 قاشق آبمیوه |
6 تا 7 قاشق حلیم |
4 قاشق عدسی |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
|
روز 7 |
4 قاشق حلیم + نصف زرده تخم مرغ |
4 قاشق فرنی + 1 قاشق شیره خرما |
6 تا 7 قاشق سوپ + 3 تا 4 قاشق ماست |
4 قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 تا 7 قاشق حلیم |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
- رشته فرنگی
- انواع کدو
- گندم
- جو
- لوبیا
- نخود
تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود.
بعد از کسب اطلاعات کامل درمورد برنامه غذایی نوزاد هشت ماهه یادآوری این نکته ضرورت دارد که اگر زمانی با افزودن یک ماده غذایی جدید و تغییر طعم سوپ، فرزندتان از خوردن آن امتناع کرد نباید ناامید شوید. مدت زمانی طول می کشد تا شیرخواران با طعم های جدید آشنا شوند. درهنگام امتناع غذا را به زور به او نخورانید بلکه بعد از گذشت دو روز مجددا امتحان کنید.
معرفی غذاهای کمکی مناسب
بهتر است برای تغذیه نوزاد با این سن، از غذاهای نرم و پوره شده شروع کرده و به تدریج تنوع غذایی را افزایش دهید. میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت و غلات ازجمله غذاهای مفید برای این دوره هستند. یادتان باشد، شیر مادر یا شیر خشک همچنان مهم‌ترین منبع تغذیه کودک تا دو سالگی است و غذاهای مکمل تنها مکمل آن هستند. با انتخاب غذاهای مناسب و متنوع، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا با سلامتی و نشاط رشد کند.
نکات ایمنی در تغذیه
تغذیه نوزاد هشت ماهه، مرحله‌ای هیجان‌انگیز برای والدین است. در این سن، کودک شما به دنیای جدیدی از طعم‌ها و بافت‌ها وارد می‌شود. اما در کنار این هیجان، رعایت نکات ایمنی بسیار مهم است. فرنی یکی از بهترین گزینه‌ها برای صبحانه نوزاد هشت ماهه نی نی سایت است.
اگر در نظر دارید که سوپ برای نوزاد هشت ماهه خود تهیه کنید، توجه داشته باشید که مواد غذایی باید به اندازه کافی پخته و له شوند تا کودک بتواند آن‌ها را به راحتی بلع کند. از دادن غذاهای سفت، چسبناک یا تکه‌های بزرگ به کودک خودداری کنید، زیرا خطر خفگی وجود دارد. همچنین از دادن غذاهای آلرژی‌زا مانند عسل، آجیل و ماهی‌های چرب به نوزاد خودداری کنید. با شروع تغذیه مکمل به واکنش‌های آلرژیک کودک خود توجه کرده و در صورت مشاهده هرگونه علائم مشکوک با پزشک مشورت کنید.
اشتباهات رایج در تغذیه نوزاد هشت ماهه
در این سن، سیستم گوارشی کودک هنوز در حال تکامل است و برخی اشتباهات رایج می‌تواند به سلامت او آسیب برساند. از جمله این اشتباهات میتوان به دادن غذاهای خیلی سفت یا چسبنده، استفاده از ادویه جات زیاد، دادن غذاهای آلرژی‌زا مانند عسل یا آجیل و اجبار کودک به خوردن غذا اشاره کرد.
غذا برای وزن گیری نوزاد 8 ماهه
غذای کودک ۸ ماهه باید حاوی مواد مغذی و متنوع باشد تا رشد او را تامین کند. در این سن، کودک می تواند انواع مختلفی از غذاهای نرم و پوره شده را امتحان کند. در برنامه غذایی نوزاد 8 ماهه بهتر است از مواد تازه و ارگانیک استفاده کنید. سبزیجاتی مانند هویج، سیب زمینی، کدو حلوایی و اسفناج، میوه هایی مثل موز، سیب و گلابی و پروتئین هایی مانند مرغ آب پز، ماهی سفید و تخم مرغ پخته شده (زرده) گزینه های مناسبی هستند.
کودک 8 ماهه چند وعده غذا باید بخورد
یک کودک هشت ماهه معمولا به یک برنامه غذایی منظم نیاز دارد تا رشد و نمو مناسبی داشته باشد. تعداد وعده‌های غذایی در این سن اغلب سه وعده اصلی و یک یا دو میان‌وعده است. البته این تعداد ممکن است بسته به اشتهای کودک و توصیه پزشک متخصص متفاوت باشد. در این سن، شیر مادر یا شیر خشک همچنان بخش مهمی از تغذیه کودک را تشکیل می‌دهد.
در جدول برنامه غذایی کودک ۸ ماهه نی نی سایت می‌توانید غذاهای مورد نیاز کودک را مشاهده کنید.
| وعده غذایی | پیشنهاد غذا |
| صبحانه | فرنی با میوه (موز، سیب)، ماست پرچرب، حریره بادام |
| میان وعده صبح | میوه تازه (موز، سیب، گلابی)، نان تست با کره بادام زمینی (بدون نمک) |
| ناهار | سوپ سبزیجات (هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی) با گوشت مرغ پخته شده، پوره سبزیجات |
| میان وعده عصر | ماست پرچرب با میوه پوره شده، پوره آووکادو |
| شام | فرنی با سبزیجات پوره شده (کدو سبز، اسفناج)، حلیم |
نوزاد هشت ماهه چقدر باید غذا بخورد
مقدار دقیق غذای مورد نیاز نوزاد هشت ماهه به عوامل مختلفی مانند وزن، قد، فعالیت بدنی و اشتهای او بستگی دارد. به‌طور معمول، نوزاد هشت ماهه در هر وعده غذایی حدود 2 تا 4 قاشق غذاخوری غذای جامد مصرف می‌کند.
در ادامه لیست غذای نوزاد 8 ماهه نی نی سایت را ارائه می‌دهیم تا راحت‌تر بتوانید برنامه غذایی نوزاد 8 ماهه خود را تنظیم کنید.
| میوه‌ها | سیب، موز، گلابی، هلو، آووکادو، هندوانه (بدون دانه)، توت فرنگی (بدون دانه) |
| سبزیجات | هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین، بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی |
| غلات | برنج، جو دوسر، کینوا، فرنی |
| پروتئین‌ها | زرده تخم مرغ پخته، مرغ پخته و ریش ریش شده، ماهی سفید پخته و ریش ریش شده (بدون تیغ)، گوشت گاو پخته و ریش ریش شده (بدون چربی) |
| لبنیات | ماست پرچرب، پنیر پاستوریزه کم نمک |
پرسش و پاسخ
۱. در 8 ماهگی چه غذاهایی را میتوان به نوزاد داد؟
علاوه بر پوره‌های میوه و سبزیجات، می‌توانید پوره گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات پخته شده و غلات را به برنامه غذایی او اضافه کنید.
۲. چه غذاهایی برای نوزاد 8 ماهه ممنوع است؟
عسل، آجیل، ماهی‌های بزرگ روغنی، شیر گاو کامل، تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز، غذاهای شور و پر ادویه.
۳. آیا سرلاک برای نوزاد 8 ماهه مناسب است؟
بله، سرلاک از 6 ماهگی به بعد به عنوان غذای کمکی برای نوزادان مناسب است.
مطالعه بیشتر:
1- لزوم استفاده از قطره مولتی ویتامین (AD) و آهن در برنامه تغذیه نوزاد
2- جدول برنامه غذای کمکی نوزاد از 9 تا 12 ماهگی
3- غذای کمکی به نوزاد 9 ماهه و 10 ماهه
