از چند ماهگی به نوزاد انار بدهیم؟ فواید دادن انار به نوزاد
هنگامی‌که کودک به ۶ ماهگی می‌رسد، می‌توانید به او غذای جامد بدهید. زمانی‌که مشغول تهیه فهرست مواد غذایی برای کودک هستید، انار را اضافه کنید. انار میوه‌ای فوق‌العاده از مناطق نیمه‌گرمسیری است که منشا آن ایران بوده و شهرت آن به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی این میوه است. انار سرشار از فواید سلامتی و میوه‌ای جادویی برای کودکان است. این مقاله را بخوانید تا مه نکات مهم درمورد دادن انار به نوزاد، دادن انار به کودک زیر یک سال را یاد بگیرید و بدانید که آیا دادن اب انار به نوزاد برای رفع زردی نوزادی مفید است یا نه؟
آیا دادن انار به نوزاد خطر دارد؟
از چند ماهگی دادن انار به نوزاد مجاز است؟
پس از ۶ ماهگی می‌توانید به کودکان آب میوه‌های هسته‌دار را و آب‌میوه‌های پالپ‌دار بدون هسته به کودک بدهید. انار با ویتامین‌های A و E، پتاسیم، آهن، فیبر، فولیک اسید و مواد معدنی، به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته می‌شود که می‌توانید در رژیم غذایی کودک بگنجانید. اطمینان حاصل کنید که این میوه را به تدریج به رژیم غذایی کودک اضافه کنید تا تعادل تغذیه‌ای کودک حفظ شود. بهترین زمان برای شروع افزودن آبمیوه به غذای کودک پایان هفت ماهگی است.
ارزش غذایی انار
انار میوه‌ای هسته‌دار با پوستی قرمز رنگ، نرم و ابریشمی است. صدها دانه قرمز خوراکی داخل آن وجود دارد که سرشار از ویتامین‌های C، A،E است. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است که از حمله رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. این میوه شامل مقادیر کافی از پتاسیم، فیبر، آهن، فولیک اسید، مواد معدنی و ویتامین‌های گروه B محلول در آب است. فواید بی‌شمار این میوه، آن را به یک میوه ایده‌آل برای کودک تبدیل می‌کند. مطمئن شوید که در ابتدا آب انار را به کودک دهید. بعد از ۹ ماهگی کودک می‌تواند میوه را با پالپ آن مصرف کند. در زیر به جدول ارزش غذایی میوه انار اشاره کرده‌ایم:
|
ماده غذایی |
ارزش در ۱۰۰ گرم |
ماده غذایی |
ارزش در ۱۰۰ گرم |
|
آب |
۷۷.۹۳ |
انرژی |
۸۳ کیلوکالری |
|
پروتئین |
۱.۶۷ گرم |
چربی کل |
۱.۱۷ گرم |
|
کربوهیدرات |
۱۸.۷۰گرم |
فیبر |
۴ گرم |
|
قند |
۱۳.۶۷گرم |
کلسیم |
۱۰ میلی‌گرم |
|
آهن |
۰.۳۰ میلی‌گرم |
منیزیم |
۱۲میلی‌گرم |
|
فسفر |
۳۶ میلی‌گرم |
پتاسیم |
۲۳۶ میلی‌گرم |
|
سدیم |
۳میلی‌گرم |
روی |
۰.۳۵میلی‌گرم |
|
ویتامینC |
۱۰.۲ میلی‌گرم |
تیامین |
۰.۰۶۷ میلی‌گرم |
|
ریبوفلاوین |
۰.۰۵۳میلی‌گرم |
نیاسین |
۰.۲۹۳میلی‌گرم |
|
ویتامین B6 |
۰.۰۷۵میلی‌گرم |
اسید فولیک |
۳۸ میکروگرم |
|
ویتامین E |
۰.۶۰میلی‌گرم |
ویتامین K |
۱۶.۴ میکروگرم |
آیا دادن انار به نوزاد برای زردی ایمن است؟
اگر نوزاد شما دچار زردی شده باشد، احتمالا از مادرها و مادربزرگ ها شنیده اید که دادن آب انار به نوزادان می تواند در درمان هرچه سریع تر زردی نوزادی مفید باشد. اما باید به شما بگوییم که از نظر علمی هیچگونه پشتیبانی درمورد این مسال وجود ندارد و هرچیزی غیر از شیر مادر و داروهای ضروری، برای نوزادان زیر شش ماه خصوصا نوزادان تاز متولد شد ممنوع است.
فواید دادن انار به نوزادان و کودکان
انار فواید بی‌شماری دارد که به سلامت کودک کمک می‌کند. در زیر به فواید اصلی این میوه اشاره می‌کنیم:
1. کمک به سیستم ایمنی بدن
اگر کودک مستعد بیماری سرماخوردگی باشد، مقدار زیاد ویتامینC موجود در میوه انار، به تقویت سیستم ایمنی کودک و مبارزه با بیماری کمک خواهد کرد. مصرف منظم این میوه در کنترل سرماخوردگی مفید خواهد بود.
2. مبارزه با عفونت‌های باکتریایی
انار حاوی آنزیم‌‌های بیوشیمیایی است که با از بین بردن عفونت‌های باکتریایی به کاهش التهاب کمک می‌کند.
3. به هضم غذا کمک می‌کند
انار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری می‌کند و یکی از بهترین روش‌ها برای گنجاندن فیبر در رژیم غذایی است.
4. از بین بردن کرم‌های روده
کرم‌ها یا انگل‌هایی در روده بزرگ و کوچک وجود دارند که با مواد غذایی رشد می‌کنند. آب انار تنها پادزهری است که این کرم‌ها و انگل‌ها را از بین می‌برد.
5. کنترل تب
انار نه تنها تب را کنترل می‌کند، بلکه با مواد مغذی خود تب را کاهش می‌دهد.
در هر وعده چقدر انار به کودک بدهم؟
احتیاط‌هایی که باید در دادن انار به کودک در نظر بگیرید:
در زیر به مواردی اشاره شده است که قبل از دادن آب انار یا پوره انار باید به آن توجه کنید.
• هسته انار را به کودک ندهید.
• پوسته سفید داخل انار را در آب انار نریزید زیرا باعث ترش شدن آن می‌شود.
• مصرف انار قبل از خواب باعث خراب شدن دندان‌‌ها می‌شود.
• بیش از ۱۲۰ تا ۱۷۰ گرم انار به کودک ندهید زیرا باعث اسهال او می‌شود.
• انار را با غذاهای دیگر مخلوط نکنید. واکنش بدن کودک را با مصرف آب انار و پوره آن مشاهده کنید.
چگون برای کودک آب انار بگیریم؟
بهترین روش برای گرفتن آب انار به این صورت است که آن را در مخلوط کن بریزید و تفاله‌ها را جدا کنید. به آب انار شکر اضافه نکنید. کمی از آب انار را قبل از ظهر و بعد از ظهر به کودک بدهید. سعی کنید هر ماده غذایی جدید را جداگانه به کودک دهید تا تاثیرات حساسیتی کودک را مشاهده کنید.
انار به دلیل مواد مغذی و ضروری موجود در خود، به عنوان یک ماده غذایی شگفت‌انگیز برای کودکان محسوب می‌شود. انار یکی از سالم‌ترین میوه‌هایی است که می‌توانید هر چند وقت یک‌بار در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید تا باعث تنوع و ارتقای کیفی رژیم غذایی او شود. اگر همچنان سوالی درمورد دادن انار به نوزادان و کودکان داشتید می توانید آن را در اپلیکیشن نی نی پلاس از کارشناسان ما بپرسید.
مطالعه بیشتر:
از چند ماهگی باید به نوزاد آب بدهیم و نحوه آب دادن به نوزاد
آموزش روش صحیح دارو دادن به نوزاد + نکات کلیدی
شروع غذای کمکی ،از چند ماهگی میتوان به نوزاد غذای کمکی داد؟
