منبع ویتامین C در سه ماه سوم بارداری (نوشیدنی توت فرنگی و تمشک)

مواد لازم:

- آب سيب ۱/۲ پيمانه

- شکر ۱/۲ پيمانه

- توت فرنگی تازه ۲ پيمانه، خرد شده

- تمشک ۲ پيمانه، شسته شده

 

طرز تهیه شربت توت فرنگی و تمشک منبعی سرشار از ویتامین C در سه ماه سوم بارداری:

1- در تابه نچسب آب سيب و شکر را روی حرارت قرار دهيد، هم بزنيد و اجازه دهيد جوش آيد.

2- حرارت را کم کرده و به مدت ۵ دقيقه ديگر پخت را ادامه دهيد.

3- توت فرنگی و تمشک را اضافه کرده، مخلوط را هم بزنيد و صبر کنيد تا دوباره به جوش آيد.

4- حرارت را کم کرده و به مدت ۱۰ دقيقه ديگر پخت را ادامه دهيد (درب ظرف گذاشته نشود) تا زماني که شربت کمی غليظ شود.

5- ظرف را از روی حرات برداشته و شربت را به صورت گرم سرو کنيد.

باقيمانده آن در ظرف درب دار به مدت چند روز در يخچال قابل نگهداری است. در صورت تمايل ميتوانيد ۴ پيمانه توت فرنگی را جايگزين مخلوط توت ها کنيد.

اين شربت را ميتوانيد با پنکيک خانگی و کيک پنير سرو کنيد. 

این نوشیدنی منبعی سرشار از ويتامين C مناسب سه ماهه سوم بارداری می باشد.

 

مطالعه بیشتر:

1- مهمترین ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز دوران بارداری

2- دوپینگ اسپرم و تخمک؛ با بهترین مکمل های تقویت کننده قدرت باروری آشنا شوید!

3- فواید مصرف ویتامین D برای کودکان

4- نوشیدنی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن (طالبی و زنجبیل)

 

منبع: ماهنامه نی نی +