نوشیدنی طالبی و زنجبیل

نوشیدنی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن (طالبی و زنجبیل)

خوردن طالبی در بارداری

خوردن طالبی در بارداری مجاز است و مشکلی ایجاد نمی کند زیرا طالبی بسیار مفید است و مواد مغذی زیادی نیز دارد. کالری آن متوسط و مواد مغذی آن فراوان است بنابراین برای خانم های باردار مفید است. این میوه برای رشد و تکامل جنین نیز مفید است.اما اگر پزشک خوردن طالبی را ممنوع کرد تعجب نکنید زیرا احتمال وجود باکتری لیستریا بیرون آن وجود دارد. اما در صورت پوست کردن آن مشکلی ایجاد نمی شود. 

نکات مهم در مصرف زنجبیل

در دوران بارداری مقدار مصرف زنجبیل را محدود کنید زیرا مقدار زیاد آن شاید باعث سقط جنین شود. اگر حالت تهوع و استفراغ در بارداری شما را آزار میدهد،می توانید زنجبیل میل کنید تا بهتر شوید. چای همراه با زنجبیل باعث کاهش مشکلات معده شما می شود.بهترین برنامه غذایی برای مادران باردار بهرمندی از تمامی گروهای غذایی است. برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی  مانند لبنیات، گوشت، غلات، حبوبات و سبزی و میوه می تواند نیازهای شما و فرزندتان را در دوران بارداری تامین کند.

دستور تهیه نوشیدنی طالبی و زنجبیل ((این نوشیدنی منبعی خوب است از ویتامین C و بتاکاروتن))

مواد لازم

• طالبی 1 عدد، (دانه‌ها و پوست آن را جدا کنید.)
• زنجبیل تازه 2 سانتی متر

طرز تهیه:

طالبی را به صورت قطعات کوچک خرد کرده و همراه زنجبیل داخل مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید. سپس نوشیدنی را در دو لیوان مناسب سرو کنید.

*ترکیب طالبی و زنجبیل بسیار خوشمزه و در رفع حالت تهوع نیز موثر است.

مطالب بیشتر:

• دستور تهیه کرم میوه ای (بالا بردن سطح انرژی در بارداری)
• دستور تهیه نکتار پرتقال و هلو (سرشار از ويتامين C)
• با پانزده خوراکی‌ برتر دوران بارداری آشنا شوید!
• رژیم غذایی سالم در بارداری