برنامه خواب نوزاد چهار ماهه به صورت هفته به هفته
وقتی نوزاد شما سه ماهگی را پشت سر گذاشته و وارد چهار ماهگی شده است، احتمالا در انجام اموری همچون شیردهی، تعویض پوشک و ... به قدر کافی ماهر شده اید، اما از آنجا که مقدار خواب نوزاد مدام تغییر می کند، برنامه خواب نوزاد چهار ماهه همچنان یک چالش بزرگ محسوب می شود. در ادامه این متن همه چیز را درمورد برنامه خواب نوزاد چهار ماهه برای شما شرح خواهیم داد.
برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته سیزدهم
برنامه روزانه نوزاد در این هفته تقریبا مشابه برنامه هفته قبل او بوده و تغییرات چندانی در آن وجود ندارد. البته هرچه نوزاد برزگتر می شود می تواند برای مدت طولانی تری در روز بیدار بماند. در این سن اغلب نوزادان می توانند هر بار پس از بیدار شدن از خواب به مدت 1 الی 2 ساعت بیدار بمانند و معمولا اولین نوبت بیداری آنها در روز نسبت به بقیه کوتاه تر می باشد. برخی از نوزادان در این سن 4 نوبت در روز چرت می زنند. ولی این امر در همه نوزادان یکسان نیست. در واقع نیاز نوزاد به چرت روزانه به مدت زمان چرت او بستگی دارد و در صورت طولانی بودن چرت های روزانه تعداد آن کمتر خواهد بود. سیستم عصبی نوزاد شما در این سن در حال تکامل و چرخه خواب نوزاد در حال تنظیم شدن است. در ادامه برنامه روزانه نوزاد در این هفته آمده است.
جدول برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته سیزدهم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
8:45 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر |
|
11:45 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر |
|
14:30 |
چرت روزانه |
|
16:00 |
نوشیدن شیر |
|
17:00
|
چرت روزانه |
|
19:00 |
نوشیدن شیر |
|
19:30 |
خواب شبانه |
|
22:30 |
بیدار کردن نوزاد برای شیردهی |
|
3:30 |
نوشیدن شیر(این وعده در نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می شوند غالبا وجود ندارد) |
برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته چهاردهم
در هفته چهاردهم نوزاد شما به طور میانگین به 11 الی 12 ساعت خواب شبانه و 3 الی 4 چرت روزانه نیاز دارد. برخی از نوزادان در این سن تقریبا به 3 چرت روزانه نیاز دارند. به طور کلی تعداد این چرت ها بستگی به آن دارد که نوزاد چه مدت از روز را در بین دوره های خواب می تواند بیدار بماند. اغلب نوزادان در هر نوبت فقط 1 الی 2 ساعت بیدار مانده و پس از آن مجددا نیاز به خواب دارند. چنانچه نوزاد در این سن 12 ساعت در شب بخوابد ممکن است به چرت روزانه بسیار کمتری نیاز داشته باشد. همچنین صرف نظر از نوزادانی که برنامه خواب منظم و پیش بینی پذیری دارند برنامه خواب دیگر نوزادان نیز از این سن به تدریج شروع به نظم گرفتن می کند. در ادامه برنامه خواب نوزادان در هفته چهاردهم را از نظر می گذرانید.
جدول برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته چهاردهم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
9:00 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر |
|
12:00 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر |
|
16:00 |
نوشیدن شیر |
|
16:30 |
چرت کوتاه و سبک |
|
18:45 |
نوشیدن شیر |
|
19:00 |
خواب شبانه |
|
22:30 |
بیدار کردن نوزاد برای شیردهی |
|
3:30 |
نوشیدن شیر(نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می شوند معمولا به این وعده شیردهی نیاز ندارند) |
برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته پانزدهم
برنامه خواب نوزاد در این هفته تفاوت چندانی با برنامه هفته قبل او نخواهد داشت. اگرچه هر نوزادی آهنگ رشد مخصوص به خود را دارد ولی به طور کلی برنامه خواب نوزاد در این سن دارای تغییرات زیادی در طول هفته نخواهد بود. بنابراین برنامه خواب یک نوزاد 15 هفته ای ممکن است شبیه برنامه خواب یک نوزاد 12 هفته ای و یا یک نوزاد 16 هفته ای به نظر برسد و هر دو حالت کاملا طبیعی است. تنظیم برنامه خواب در هر نوزادی متفاوت است. برنامه خواب نوزاد هنگامی که چرت روزانه او از سه نوبت به دو نوبت در روز تغییر می کند قابل پیش بینی تر است ولی در صورت ایجاد سایر تغییرات در چرت روزانه برنامه خواب او چندان قابل پیش بینی نخواهد بود. در ادامه برنامه خواب یک نوزاد 15 هفته ای را از نظر می گذرانیم.
جدول برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته پانزدهم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
9:00 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر |
|
12:00 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر |
|
15:00 |
چرت کوتاه و سبک |
|
16:00 |
نوشیدن شیر |
|
17:00 |
چرت کوتاه و سبک |
|
19:15 |
نوشیدن شیر |
|
19:30 |
خواب شبانه |
|
22:30 |
بیدار کردن نوزاد برای نوشیدن شیر |
|
3:30 |
نوشیدن شیر (نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می شوند معمولا به این وعده شیردهی نیاز ندارند) |
برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته شانزدهم
نوزاد در هفته شانزدهم وارد مرحله ای به نام تغییر الگوی خواب نوزاد و یا به اصطلاح رگرسیون می شود. با شروع رگرسیون نوزاد معمولا شب ها به دفعات از خواب بیدار شده و چرت های روزانه اش کوتاه تر می شوند. البته برخی نوزادان خیلی زودتر و در اوایل 12 هفتگی و عده ای دیگر خیلی دیرتر و در سنین 5 ماهگی این اتفاق کاملا طبیعی را تجربه می کنند. برخی نوزادان خیلی زود به چرخه خواب منظم خود باز می گردند در حالیکه برخی دیگر از نوزادان به کمک بیشتری نیاز دارند تا بتوانند مجددا دوره های خواب شبانه و چرت های روزانه طولانی تری داشته باشند.
جدول برنامه خواب نوزاد چهار ماهه در هفته شانزدهم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
9:00 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر |
|
12:00 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر |
|
16:00 |
نوشیدن شیر |
|
16:30 |
چرت کوتاه و سبک |
|
18:45 |
نوشیدن شیر |
|
19:00 |
خواب شبانه |
|
22:30 |
بیدار کردن نوزاد برای شیردهی |
|
3:30 |
نوشیدن شیر(نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می شوند معمولا به این وعده شیردهی نیاز ندارند) |
مطالعه متن حاضر درمورد برنامه خواب نوزاد چهار ماهه همراه با جدول های زمان بندی شده می تواند ایده های مناسبی را برای تنظیم خواب نوزادتان به شما ارائه دهد. ولی با این حال این نکته مهم را همواره به خاطر بسپارید که نیاز هر نوزاد با نوزاد دیگر متفاوت بوده و برخی از نوزادان پیش بینی ناپذیرتر از برخی دیگرند. ضمن آنکه کودکان در سنین کم به دلیل روحیه فعال و سرزنده در عمل به برنامه ها چالش برانگیزترند. ولی به مرور و همراه با بزرگتر شدن تقریبا همه نوزادان دارای الگوی خواب نسبتا منظمی می شوند و شما نیز نسبت به نیازهای نوزاد خود شناخت بیشتری پیدا خواهید کرد.
مطالعه بیشتر:
1- چند توصیه برای تنظیم الگوی خواب نوزادان
2- تغییر الگوی خواب نوزاد و شیرخواران با 4 توصیه کاربردی
3- نوزادان چقدر باید بخوابند ومقدار مناسب خواب در هر سن چقدر است؟
4- چکار کنیم خواب نوزاد عمیق شود؟ نکاتی در موردخواب روزانه کودک
