خوردن نوشابه در بارداری، مضرات خوردن نوشابه در بارداری چیست؟
اگر یکی از طرفداران نوشابه و نوشیدنی های گازدار هستید، احتمالا می خواهید بدانید که آیا خوردن نوشابه در بارداری ضرر دارد؟ مضرات خوردن نوشابه در بارداری چیست؟ اشکالی ندارد اگر خیلی کم با غذا نوشابه بخورم؟ در ادامه این متن می خواهیم به شما بگوییم که چرا باید از مصرف نوشابه در بارداری پرهیز کنید.
آیا خوردن نوشابه در بارداری مضر است؟
در دوران بارداری و زمانی‌که به فکر خوردن و آشامیدن برای دو نفر هستید، باید حواستان باشد که چه چیزی مصرف میکنید. غذاها و نوشیدنی‌هایی خاص وجود دارد که اختلالات زیادی در رشد جنین ایجاد می‌کند. باید به طور کلی از مصرف این نوشیدنیها در دوران بارداری پرهیز کنید. همه می‌دانیم «نه!» بزرگی در مصرف الکل در دوران بارداری وجود دارد و همچنان تحقیقات زیادی در مورد عواقب مصرف قهوه در دوران بارداری در حال انجام است. اما در مورد نوشیدنیهای بدون الکل چطور؟ «آیا می‌توانم از نوشابه در دوران بارداری استفاده کنم؟» این پرسشی است که ذهن بسیاری از مادران را به خود مشغول کرده است. مقاله زیر را بخوانید تا در این مورد بیشتر اطلاعات کسب کنید.
آیا خوردن نوشابه در زمان بارداری بیخطر است؟
جواب کوتاه این است: خیر. نوشابه کمکی به بارداری نمی‌کند. بگذارید بدانیم چرا باید در دوران بارداری از مصرف نوشابه دوری کنید. هیچ‌چیز بیشتر از یک لیوان نوشیدنی مورد علاقه شما در گرمای تابستان لذت‌بخش نیست. این نوشیدنیها بسیار خوشمزه و مفرح هستند. اما آیا طعم نوشیدنی برای بانوی باردار مفید است؟ نوشابه شامل مواد افزودنی مانند قند، آب گازدار و کافئین است که برای بانوی باردار مفید نیست. برخی از طرفداران این نوشیدنیها اعتقاد دارند مواد داخل آنها درصورت مصرف بسیار کم، به اندازه‌ای نیست که مشکلی برای بدن بانوی باردار ایجاد کند.
آیا مصرف کم نوشابه در بارداری مضر است؟
بله به طور کلی نوشابه در بارداری خوب نیست. گرچه مصرف زیاد نوشابه در بارداری سبب می شود که بیشتر درمعرض عوارض ناشی از آن قرار بگیرید اما دلیل نمی شود که مصرف کم آن بی خطر باشد. بعلاوه هیچ متخصصی خوردن نوشابه رژیمی در بارداری را تایید نمی کند.
خوردن نوشابه در بارداری چه عوارضی دارد؟
• کافئین: یکی از اصلیترین دلایلی که از مصرف نوشابه در دوران بارداری منع شدهاید، وجود مقادیر زیاد کافئین در این نوشیدنیها است. کافئین به طور مستقیم وارد جریان خون میشود و از طریق جفت به جنین میرسد. کافئین، مادهای سمی برای جنین در حال رشد است. در حقیقت مصرف کافئین بالاتر از ۳۰۰ میلیگرم حتی باعث سقط جنین خواهد شد. بنابراین پرهیز از نوشیدنیهای حاوی کافئین در دوران بارداری ضروری است.
• قند و مواد افزودنی: که مهمترین عوارض مصرف نوشابه در بارداری است. طعم خوب نوشابه، به دلیل این است که قند فراوانی دارند. آنها همچنین دارای مواد نگهدارنده و افزودنیهای مصنوعی هستند که برای بانوان باردار مضر است. شکر، مخصوصا شکر سفید فرآوری شده، در صورتی که در مقدار زیاد مصرف شوند، باعث اضافه وزن، عدم تعادل هورمونها، تغییرات خلقی و مشکلاتی در بارداری میشوند. همچنین از طریق غذاها و نوشیدنیهای دیگر مقادیر زیادی قند مصرف میکنید و بدن شما به این مقدار قند اضافه نیازی ندارد.
• ارزش غذایی صفر: ممکن است نوشابه بسیار خوشمزه باشد اما در حقیقت خوردن نوشابه در بارداری هیچنوع ارزش غذایی ندارد. اگر مصرف این نوشیدنیها آسیبی به بدن نمیزد، مشکلی نبود. اما آنها تنها کالری اضافه میکنند و هیچنوع ماده غذایی به جنین نمیرسانند.
اگر همچنان درباره مصرف نوشابه در دوران بارداری مردد هستید، توصیه‌ای برای شما داریم: اگر نمی‌خواهید دچار مشکلات دوران بارداری شوید، از مصرف نوشابه پرهیز کنید.
مطالعه بیشتر:
چه مقدار مصرف کافئین در بارداری مجاز است؟
خوردن چای در دوران بارداری چه مقدار مجاز است؟
چاقی کودکان با نوشیدن نوشابه گازدار در دوران بارداری
عوارض استفاده از نوشیدنی های کافئین دار در دوران بارداری
