میزان مصرف قطره ویتامین دی برای کودکان چقدر است؟

میزان مصرف قطره ویتامین دی برای کودکان

دوز مکمل های دریافتی بسته به سن فرزندتان و اینکه آیا کمبود ویتامین بدن او خفیف، متوسط یا شدید است، متفاوت بوده و ممکن است از دوز کم روزانه تا دوز زیاد برای یک بار در هفته یا یک بار در ماه برای مدت زمان 1 تا 6 ماه، متغیر باشد. فراموش نکنید که تزریق آمپول های 6 ماهه یا سالانه، معمولاً برای کودکان توصیه نمی شود.

در شرایطی که کمبود ویتامین D متوسط تا شدید باشد، لازم است تا برای ارزیابی روند درمان، سطح این ویتامین در خون مجددا اندازه گیری شود. زمان انجام بررسی مجدد، در نوزادان 1 ماه و در کودکان بزرگتر 3 ماه پس از شروع مصرف مکمل ها است. در موارد کمبود خفیف، بررسی مجدد لازم نیست.

بعد از اینکه سطح ویتامین D در محدوده طبیعی قرار گرفت، لازم است تا دوز نگهدارنده 400 واحد بین المللی (IU) در روز برای مدت قابل توجهی ادامه یابد تا از کمبود مجدد این ویتامین پیشگیری شود. در صورتی که دلبند شما به دلیل وجود یک فاکتور خطر در معرض کاهش سطح ویتامین دی قرار دارد، لازم است هر سال حداقل برای یک بار یا حتی بیشتر، سطح این ویتامین را کنترل کرده و به مصرف دوز نگهدارنده روزانه یا سالانه قطره ویتامین دی کودکان ادامه دهید.

اشکال مکمل های ویتامین D

مکمل های ویتامین دی در شکل ها و دوزهای مختلفی در دسترس ما قرار دارند. رایج ترین اشکال این مکمل ها که در اغلب بازارهای دارویی موجود هستند، عبارتند از:

• ویتامین D3 - به عنوان قطره خوراکی با دوز 400 واحد بین المللی (IU) در میلی لیتر

• شربت ویتامین دی - با دوز 400 واحد بین المللی (IU) در هر 5 میلی لیتر

• قرص های خوراکی - با دوز 1000 و 2000 واحد بین المللی (IU)

• ساشه ویتامین دی - (کیسه های کوچکی که حاوی فرم پودری ماده دارویی است). هر ساشه حاوی 60000 واحد بین المللی (IU) ویتامین D3 است.

• مکمل کلسیم المنتال:

در دوره اولیه درمان، دریافت دوزهای بالاتر کلسیم بسیار مهم است که این امر به کمک مصرف مکمل های کلسیم المنتال (شکل خالص و قابل جذب کلسیم) میسر می شود. دوزهای بعدی برای 1 تا 2 هفته آینده پروسه درمانی به نصف کاهش می یابد. وقتی که سطح ویتامین دی در خون به میزان طبیعی رسید و دوز مکمل ویتامین D به 400 واحد بین المللی (IU) در روز کاهش یافت، در بیشتر موارد دیگر نیازی به ادامه مصرف مکمل کلسیم نیست.

درمان کمبود ویتامین D

پس از کاهش یا توقف سنتز ویتامین D، مدت طولانی نیاز است تا ذخیره آن در بدن تخلیه شود. بنابراین به طور طبیعی، رفع کمبود و تامین مجدد سطح کافی از این ویتامین نیز مدت زمان زیادی طول خواهد کشید. هدف از درمان، بازیابی و حفظ سطح ویتامین دی برای بیش از 50 نانومول در لیتر است.گزینه های مختلف درمانی که در دسترس ما هستند، عبارتند از:

1. تجویز مکمل ها:

• مکمل های روزانه با دوز کم
• درمان متناوب با دوز بالا

2. اطمینان از مصرف کافی کلسیم:

برای کودکانی که از شیر گاو بیزار هستند، ماست، پنیر و شیر سویای غنی شده، منابع مفید و غنی از کلسیم بوده که می توانید به آن ها پیشنهاد دهید. به خاطر داشته باشید که در صورت دریافت کم و ناکافی کلسیم، لازم است به فکر استفاده از مکمل های دارویی باشید.

3. قرار گرفتن در معرض آفتاب:

کودکان، نوجوانان و جوانان با پوست تیره می توانند به طور متناوب در معرض آفتاب قرار گرفته و به راحتی این مساله را تحمل کنند بدون اینکه نیازی به ضد آفتاب داشته باشند. البته فراموش نکنید که برای اذیت نشدن چشم ها، می توان از کلاه و عینک آفتابی استفاده کرد که به هیچ عنوان مانع جذب ویتامین دی نیستند. بنابراین در صورتی که فرزند شما رنگ پوست تیره ای دارد، از این موهبت حسابی استفاده کرده و او را به فعالیت و بازی کردن در فضای باز خارج از منزل تشویق کنید.

در چه مواردی مصرف قطره ویتامین دی برای کودکان ضروری است؟

1. نوزادان و شیرخوارانی که منحصراً با شیر مادر تغذیه شده و هیچ گونه علائم و نشانه ای از کمبود ویتامین دی ندارند.

2. فرزندان مادران شیردهی که از کمبود ویتامین D رنج برده و حداقل یک یا چند عامل خطر دارند.

3. نوزادانی که از شیر خشک تغذیه کرده و ویتامین D مورد نیاز خود از شیرخشک دریافت نمی کنند. در چنین مواردی، بررسی سطح ویتامین D یا افزودن مکمل های روزانه برای بچه هایی که دارای عوامل خطر هستند، توصیه می شود.

بهترین قطره ویتامین دی برای کودکان

این که قطره ویتامین دی خارجی برای کودکان بهتر است یا ایرانی، سوالی است که اغلب مادران می پرسند، باید بگوییم خارجی یا ایرانی بودن آن چندان فرقی نمی کند مهم این است که با برنامه منظم آن را در مقدار مناسب به دلبندتان بدهید.

نحوه دادن قطره ویتامین دی برای کودکان

ویتامین D برای بچه ها به صورت قرص، کپسول و یا مایع (قطره) در دسترس است و همچنین همراه با کلسیم نیز تجویز می شود. شما می توانید قرص را پودر کرده و آن را با غذا یا آب میوه ترکیب کنید. یا اگر مکمل داده شده به شکل کپسول است، کپسول را باز کرده و محتویات آن را با مواد غذایی مخلوط کنید.

اگر بیشتر از قطره ویتامین دی برای کودکان بدهیم، خطرناک است؟

قطعا بله! تجمع بیش از حد ویتامین D در بدن بسیار خطرناک بوده و باعث سمیت می شود. برخلاف ویتامین های B و C که در آب حل می شوند و مقدار اضافی آن ها به راحتی با ادرار کردن از بدن دفع می شود، ویتامین های A ، D ، E و K به عنوان ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره شده و بنابراین در صورت دریافت و تمجع بیش از حد، مشکلاتی را برای فرد ایجاد می کنند. بنابراین هرگز خودسرانه به فرزندان خود مکمل های ویتامینی ندهید چون ممکن است عواقب جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.

و در انتها باید خاطر نشان شویم که حتی در یک کشور گرمسیری مانند هند شواهد فزاینده ای از کمبود ویتامین D در بزرگسالان و جمعیت کودکان وجود دارند. بنابراین در هر کجای این دنیا که هستید، بهتر است از همان ابتدا با گرفتن مشاوره از متخصص اطفال، قطره ویتامین دی برای کودکان یا غذاهای غنی شده از ویتامین D را به رژیم غذایی فرزند خود اضافه کرده و با مراقبت مناسب با این مسئله مقابله کنید تا از بروز هرگونه پیامد ناشی از کمبود این ویتامین مهم و حیاتی در آینده جلوگیری شود.

مطالعه بیشتر:

فواید مصرف ویتامین D برای کودکان

میگرن نتیجه کمبود ویتامین D در کودکان

مکمل ویتامین د احتمال سرماخوردگی را کم نمی کند

لزوم استفاده از قطره مولتی ویتامین (AD) و آهن در برنامه تغذیه نوزاد