خوابگردی کودکان و دلایل خوابگردی کودکان چیست؟

خوابگردی در کودکان

خواب‌گردی اغلب در ساعات اولیه شب رخ می‌دهد. هنگامی‌که این اتفاق می‌افتد، مغز کودک خواب است و بدن او بیدار است. کودک خواب‌گرد شما ممکن است:

• در تختخواب خود حرکت کند

• دور خانه بگردد

• کارهای ساده‌ای مانند چیدن میز و لباس پوشیدن انجام می‌دهد

• تلاش می‌کند حرف بزند، اما مکالمه او بی‌معنا خواهد بود

• چشمانش باز است و نگاهی بی‌‌روح دارد

• و ناراحت می‌شود، اما هنگام صبح چیزی به خاطر نمی‌آورد

• بیرون از خانه می‌رود و به همه جا سرک می‌کشد

خوابگردی کودکان ممکن است یک یا دو بار در ماه اتفاق بیفتد، یا چند بار در طول شب رخ دهد. ممکن است همراه با حرف زدن در خواب و وحشت‌‌های شبانه باشد. خواب‌گردی کاملا شایع است. در حدود ۷ تا ۱۵ درصد کودکان در خواب راه می‌روند. کودکان ۴ تا ۱۲ ساله بیشتر به این عارضه مبتلا هستند.

علت خوابگردی کودکان چیست؟

راه رفتن در خواب در برخی خانواده‌ها موروثی است و معمولا بستگی به سن و رشد کودک دارد. برخی عوامل دیگر موجب افزایش خوابگردی در کودک می‌شود، مانند:

• کمبود خواب به دلیل عادات بد خواب

• تب یا بیماری‌های دیگر

• مشکلات پزشکی که باعث خواب ضعیف می‌شوند. برای مثال صرع یا آپنه خواب انسدادی.

• استرس یا اضطراب

اگر نگران هستید که مشکل خوابگردی کودک مربوط به بیماری یا مشکل پزشکی است، با پزشک عمومی یا متخصص سلامت مشورت کنید.

هنگامی ‌که کودک در خواب راه می‌رود، چه کنیم؟

اگر از خواب بیدار شدید و متوجه شدید کودک در حال خواب‌گردی است، آرام باشید. به آرامی کودک را به سمت تختش هدایت کنید. طوری کودک را بیدار نکنید که باعث ناراحتی او شود. در صورتی‌که بیدار شود، ممکن است زمانی طول بکشد تا دوباره به خواب برود.

درمان خوابگردی کودکان

راه رفتن در خواب معمولا نیازی به درمان ندارد و اغلب کودکان هنگامی‌که به بلوغ می‌رسند،‌ این عادت از سرشان می‌افتد. در زیر به چند نکته برای مدیریت خوابگردی کودکان تا زمان رشد او اشاره شده است:

• محیط خانه را امن کنید. مطمئن شوید همه درها و پنجره‌ها قفل باشد. هر نوع وسیله خطرناکی را از سر راه کودک کنار بگذارید.

• زنگ هشدار دهنده‌ای درست کنید تا وقتی کودک بیدار می‌شود،‌ شما را بیدار کند. برای مثال زنگی روی در اتاق کودک بگذارید، صفحه نمایش کودک یا چراغ‌های حساس به حرکت یا زنگ اخطار درست کنید.

• بررسی کنید که کودک خواب کافی داشته باشد. زود رفتن به رختخواب، یا داشتن خواب منظم، احتمال خوابگردی را کاهش می‌دهد.

• سعی کنید هنکامی‌که کودک بیش از حد خسته است، مثلا در مدرسه اتفاق‌های زیادی رخ داده، برنامه خواب منظم خود را داشته باشد.

• اگر کودک هنگام خواب راه می‌رود، به پرستار او اطلاع دهید تا بداند در آن مواقع چه کاری باید انجام دهد تا کودک در امان باشد.

دیدن خوابگردی کودک ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد. اما نگران نباشید. معمولا خوابگردی نشانه مشکلی احساسی یا روان‌شناختی کودک نیست.

چه زمانی برای خوابگردی کودکان باید از متخصص کمک بگیریم؟

اگر کودک هر شب، حداقل یک بار در خواب راه می‌رود، به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر کودک بر خواب دیگر اعضای خانواده اثر می‌گذارد یا احتمال می‌دهید ممکن است در خوابگردی به خودش آسیب برساند، با پزشک مشورت کنید. کودک ممکن است نیاز به درمان تخصصی داشته باشد که شامل مصرف دارو یا استراتژی‌های رفتاری است.

مطالعه بیشتر:

آپنه خواب در کودکان چه نشانه هایی دارد؟

9 نکته ای که باید درباره خواب کودکان بدانید

نشانه های خواب دیدن نوزاد چیست و آیا نوزاد کابوس می بیند؟

چطور وحشت شبانه کودک را مدیریت کنیم و وحشت شبانه کودک چیست؟