کمبود ویتامین E در کودکان وعلائم فقر ویتامین E در کودک چیست؟
یکی از نگرانی های اغلب والدین رشد کافی جسم و مغز کودکشان هستند. والدین آگاه می دانند که کمبود انواع ویتامین ها می تواند به شدت رشد فرزندشان را تحت تأثیر قرار دهد. اما آیا شما به عنوان یک پدر یا مادر درمورد کمبود ویتامین E در کودکان چیزی می دانید؟ می دانید که علائم فقر ویتامین E در کودکان چیست؟ با ما تا پایان این مطلب همراه باشید تا همه چیز را در مورد کمبود ویتامین E در کودکان و راه های درمان آن برای شما شرح دهیم.
ویتامین E در بدن چه اهمیتی دارد؟
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک شما کمک می کند. این ویتامین به طور طبیعی در تعداد زیادی از غذاها دیده می شود و حتی به برخی از محصولات غذایی اضافه می شود تا به شما در دریافت کافی آن از منابع غذایی کمک کند همانند شیر غنی شده با ویتامین ای.
آیا کمبود ویتامین ای شایع است؟
از آنجا که این ویتامین در تعداد زیادی از منابع غذایی وجود دارد، ابتلا به کمبود ویتامین E نادر است مگر اینکه کودک شما یک بیماری زمینه ای داشته باشد. اگر کمبود ویتامین E در کودک شما شدید باشد، احتمال خونریزی شدید در آنها افزایش می یابد.
علائم کمبود ویتامین ای در کودکان چیست؟
در صورت شروع هر یک از علائم کمبود ویتامین E در کودکان به پزشک مراجعه کنید، این علائم شامل:
• مشکل در راه رفتن یا هماهنگی عضلات بدن
• درد یا ضعف عضلانی
• خوب نبودن حال عمومی کودک
درمان کمبود ویتامین ای در کودکان چیست؟
شما فقط باید پس از مشورت با پزشک برای درمان کمبود ویتامین E اقدام کنید زیرا مصرف خودسرانه داروها می تواند برای کودک شما بسیار مضر باشد. از آنجا که مکمل ها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند، بنابراین بهتر است یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل بسیاری از غذاهای غنی شده از ویتامین E باشد. برای درمان کمبود ویتامین ای در کودکان روش های زیر را امتحان کنید:
اصلاح رژیم غذایی
یکی از بهترین و بی خطر ترین روش های جبران کمبود ویتامین E در بدن کودکان اصلاح رژیم غذایی آنها و کمک گرفتن از منابع غذای حاوی ویتامین E است. شما می توانید ویتامین E را در طیف وسیعی از غذاها پیدا کنید. این غذاها شامل:
• آجیل و دانه ها، مانند بادام، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی و کره بادام زمینی
• غلات کامل
• روغن های گیاهی، به ویژه زیتون و آفتابگردان
• سبزیجات برگ دار
• تخم مرغ
• غلات غنی شده
• انبه
مکمل های حاوی ویتامین E
اگرچه مصرف مکمل ها یک روش ساده برای برطرف کردن فقر ویتامینی است، اما باید در مورد مصرف ویتامین E به صورت قرص مکمل بسیار محتاط باشید. مقادیر اضافی این ویتامین در کبد ذخیره شده و در صورتی که کودک شما بیش از حد ویتامین ای مصرف کند، کبد او آسیب می بیند.
بعلاوه باید به سایر داروهایی که احتمالا کودکتان می خورد توجه کنید. حتی اگر یک مکمل از مارک معتبری خریداری کنید، این احتمال وجود دارد که با داروهای دیگری که مصرف می کند تداخل داشته باشد.
برخی از داروهایی که ممکن است با قرص های ویتامین E تداخل داشته باشند، عبارتند از:
• داروهای ضدانعقاد خون
• ضد پلاکت
• سیمواستاتین
• نیاسین
• داروهای شیمی درمانی
• داروهای رادیوتراپی
همیشه بهتر است مواد مغذی خود را از منابع غذایی دریافت کنید، نه مکمل ها. مصرف قرص های ویتامینی فقط درصورت صلاحدید پزشک مناسب است.
مقدار مورد نیاز ویتامین E در کودکان چقدر است؟
بزرگسالان و کودکان 14 سال به بالا روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارند.
کودکان زیر سن 14 سال روزانه به دوز کمتری نیاز دارند:
• سنین 1 تا 3: 6 میلی گرم در روز
• سنین 4 تا 8 سال: 7 میلی گرم در روز
• سن 9 تا 13 سال: 11 میلی گرم در روز
لازم به ذکر است زنانی که شیر می دهند باید 19 میلی گرم در روز ویتامین ای دریافت کنند.
ترکیب چند غذا در روز به شما در تأمین ویتامین E مورد نیاز روزانه کمک می کند. برای مثال:
• یک مشت دانه آفتابگردان حاوی 7.4 میلی گرم ویتامین E است.
• دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 2.9 میلی گرم ویتامین E است.
• نصف فنجان اسفناج حاوی 1.9 میلی گرم ویتامین E است.
بنابراین دریافت کافی ویتامین ای در کودکان بسیار ساده است.
چه عواملی باعث کمبود ویتامین E در کودکان می شود و چه کودکانی در معرض خطر هستند؟
کمبود ویتامین E در کودکان می تواند ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد. بسیاری از مشکلات پزشکی مانع از جذب کافی چربی ها و اختلال در جذب مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین E می شوند. از جمله این بیماری ها می توان به موارد زیر اشار کرد:
• پانکراتیت مزمن
• کلستاز
• فیبروز سیستیک
• سیروز صفراوی اولیه
• بیماری کرون
• سندرم روده کوتاه
در برخی موارد، کمبود ویتامین E در کودکان در نتیجه یک بیماری ژنتیکی که تحت عنوان آتاکسی شناخته می شود، در کودکان بروز خواهد کرد. این بیماری بر کنترل و هماهنگی عضلات تأثیر می گذارد و بیشتر در کودکان بین 5 تا 15 سال ایجاد می شود.
چه زمانی باید برای کمبود ویتامین E در کودکان به متخصص مراجعه کنیم؟
در صورت مشاهده علائم مربوط به کمبود ویتامین E در کودکان و نیز داشتن بیماری که بر توانایی جذب چربی در بدن تأثیر دارد، به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام آزمایشات لازم شدت کمبود این ویتامین را در بدن کودک شما بررسی خواهد کرد. برای درمان این کمبود ویتامینی تغییرات رژیم غذایی اولین خط درمان است، اما پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که یک مکمل با دوز بالا یا یک مکمل مولتی ویتامین برای کودک شما تجویز کند. بعلاوه ممکن است متخصص اطفال انجام آزمایشات تکمیلی را برای پیدا کردن علت اصلی کمبود ویتامین ای در کودک شما درخواست کند.
آیا درمان کمبود ویتامین E در کودکان ضروری است؟
بله. درصورت عدم درمان، خصوصا زمانی که این فقر ویتامینی به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد شده باشد، علائم کودک به مرور زمان بدتر خواهد شد. این مساله می تواند به مرور رشد جسمی و ذهنی کودک را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
مطالعه بیشتر:
چگونه ویتامین مورد نیاز کودک را تامین می کنید؟
آسم نوازد نتیجه کمبود ویتامین E در بدن مادر بارداری
چه کودکانی باید ویتامین بخورند و آیا باید به کودک مکمل داد؟
علائم کمبود ویتامین D در کودکان چیست و راه درمان آن چیست؟
