درد استخوان پوبیس در بارداری علت، علائم و درمان آن چیست؟
درد استخوان پوبیس در بارداری نسبتاً شایع است. وضعیتی که به عنوان Symphysis pubis diastasis (SPD) شناخته می شود، اغلب این درد را ایجاد می کند. اما خوشبختانه درد استخوان پوبیس در بارداری چیزی نیست که بتواند سلامتی جنین شما را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه این مطلب علت، علائم و راهکارهای درمانی درد استخوان پوبیس در بارداری را با هم مرور می کنیم.
علت درد استخوان پوبیس در بارداری چیست؟
در دوران بارداری هورمون ریلکسین که در بدن مادر افزایش پیدا می کند، باعث شل شدن مفاصل لگن، به ویژه در ناحیه استخوان پوبیس، عانه یا شرمگاهی می شود. به طور کلی، افزایش هورمون ریلکسین چیز بدی نیست زیرا که زایمان را برای مادر و نوزاد راحت تر می کند. با این حال، گاهی اثرات آن می تواند دردناک باشد و حتی تا اوایل دوره پس از زایمان نیز ادامه یابد.
علائم این عارضه چیست؟
وقتی شلی بیش از حد در مفصل عارض شود، می تواند بی ثباتی و درد را در محل ایجاد کند. شایعترین علامت SPD، درد استخوان پوبیس است. بیشترین درد در قسمت جلویی در ناحیه استخوان شرمگاهی، بالای مونس پوبیس (زیر موهای شرمگاهی یا همان ناحیه تناسلی) متمرکز است. برای برخی از خانم ها، برخی حرکات می تواند دردناک باشد: بلند شدن از رختخواب، نشستن در وان یا اتومبیل، پوشیدن شلوار، نشستن برای مدت طولانی و ...
آیا درد و تورم در ناحیه استخوان تناسلی در بارداری طبیعی است؟
ممکن است به نوعی تورم در ناحیه استخوان شرمگاه خود توجه کرده و در راه رفتن خود احساس تورم در این ناحیه کنید یا متوجه شوید که پاها کاملاً به هم نمی پیوندند. ممکن است متوجه شوید که هنگام راه رفتن یا حرکت دادن پاها صدای کلیک را از استخوان این ناحیه حس می کنید یا می شنوید. پزشک یا ماما می توانند به شما در درک بهتر علائم کمک کنند.
عوامل خطر درد استخوان پوبیس در بارداری
اگر چندقلو باردار باشید، اگر این اولین بارداری شما نیست یا جنین بسیار بزرگی در شکم دارید، ممکن است احساس درد در ناحیه استخوان پوبیس داشته باشید. داشتن درد استخوان پوبیس در بارداری قبلی نیز یک عامل خطر مهم است.
تشخیص درد استخوان پوبیس در بارداری
از آنجا که اشعه ایکس در دوران بارداری توصیه نمی شود، ممکن است پزشک شما سونوگرافی را تجویز کند. سونوگرافی می تواند فضای بین استخوان های لگن را بررسی کند. با این حال بهتر است که تشخیص را فقط بر اساس علائم خود پیش ببرید. اگر قبلاً زایمان کرده اید و هنوز هم درد دارید، عکسبرداری با اشعه ایکس بهترین روش تشخیصی موجود است.
برای درمان درد استخوان پوبیس در بارداری چه کنیم؟
اگرچه درد استخوان پوبیس در بارداری معمولاً پس از به دنیا آوردن فرزندتان تسکین می یابد، اما برخی از روش های درمانی برای شما وجود دارد.
• حمایت از کمر و لگن: کمر و لگن خود را تا آنجا که می توانید از طریق کمربند بارداری تثبیت کنید زیرا که می تواند به تسکین دردتان کمک کند. مطالعات نشان می دهد که کمربند بارداری در کاهش دردهای استخوانی بسیار موثر است. این کار همچنین می تواند به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر لگن جلوگیری کنید.
• فیزیوتراپی و طب سوزنی: در مورد این روش های درمانی از پزشک یا ماما خود سوال کنید. گرچه ممکن است وقت گیر باشند، اما بسیاری می گویند ارزش امتحان کردن آن را دارد. در مورد کارهایی که می توانید در خانه انجام دهید تا تعداد ویزیت های شما کاهش یابد از متخصص طب سوزنی خود مشورت بگیرید.
• اجتناب: از موقعیت هایی که باعث درد می شوند خودداری کنید. به عنوان مثال، بنشینید تا شلوار بپوشید، یا در کنار وان بنشینید و سپس به درون وان بروید.
• کمتر بایستید: بهتر است از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. اگر باید بایستید، کفش های طبی بپوشید و سعی کنید هر از گاهی حرکت کنید. همچنین می توانید از یک چهارپایه یا جعبه کوچک برای بالا و پایین کردن پاها هنگام شستن ظرف ها استفاده کنید.
• ورزش: اشکال خاصی از ورزش می تواند به شما کمک کند. حرکاتی را که می توانید انجام دهید از پزشک، ماما یا فیزیوتراپیست بپرسید.
• دارو: گاهی اوقات داروهای ضددرد مناسب هستند. با این حال، این کار باید زیر نظر پزشک شما انجام شود زیرا برخی از داروهای ضددرد در بارداری و شیردهی منع مصرف دارند و برخی از داروها نباید در اواخر بارداری مصرف شوند.
خبر خوب این است که اندکی پس از زایمان باید احساس خیلی بهتری داشته باشید، زیرا تولید هورمون ریلکسین متوقف می شود. اگر بعد از چند هفته احساس بهبودی نکردید، از پزشک خود برای تشخیص علت با کمک عکسبرداری کمک بگیرید. برای کمک به ایجاد قدرت عضلانی در ناحیه استخوان شرمگاهی ممکن است لازم باشد روش های درمانی دیگری مانند فیزیوتراپی را امتحان کنید.
درد استخوان پوبیس در بارداری می تواند برخی از کارهای روزمره زندگی را کمی دشوارتر کند. صحبت با پزشک یا ماما می تواند به شما کمک کند بفهمید چه کاری می توانید برای به حداقل رساندن درد انجام دهید. بیشتر اوقات این امر شامل تغییر سبک زندگی و انتظار تا زمان تولد نوزاد است.
مطالعه بیشتر:
سوزش لگن در بارداری آیا این حس طبیعی است؟
درمان درد لگن در بارداری و علت درد لگن در بارداری چیست؟
برای درد لگن در بارداری چه باید کرد و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
منظور از فشار واژینال و لگنی در بارداری چیست و چه دلایلی دارد؟
