فواید و عوارض استفاده از شیرین کننده های مصنوعی در دوران بارداری
استیویا، آسپارتام، سوکرالوز و ساخارین از جمله شیرین کننده های مصنوعی هستند که در گروه شیرین کننده های غیرمغذی قرار می گیرند و معمولا به مقدار کم برای شیرین کردن خوراکی های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این گروه از شیرین کننده های مصنوعی برای استفاده در غذاهای رژیمی و کم کالری مورد تایید هستند و مصرف آنها در دوران بارداری بی‌خطر است.
عوارض استفاده از شیرین کننده های مصنوعی در دوران بارداری
در صورت استفاده افراطی، شیرین کننده های مصنوعی می‌توانند آسیب‌هایی وارد کنند.
- در صورت استفاده زیاد، ساخارین می‌تواند از جفت عبور کند و در بافت جنینی انباشته شود و همان‌جا می‌ماند. در مورد آسپارتام و سوکرالوز هم که ممکن است به اضافه وزن و چاقی کودکان منجر شود همین‌طور است.
- این اعتقاد وجود دارد که استفاده زیاده از حد از آسپارتام موجب سردرد، سرگیجه، لکنت زبان، اختلال ذهنی، تهوع، زنگ زدن گوش و خواب‌رفتگی می‌شود.
- جایگزین های قند نمی‌توانند ویار شیرینی شما را ارضا کنند و باعث می‌شود بیشتر شیرینی و نوشیدنی های شیرین بخواهید و خطر اضافه وزن را بالا می‌برد.
برای جلوگیری از این تاثیرات جانبی و مشکلات دوران بارداری، بهتر است شیرین کننده های مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا را کم و تا حد اعتدال مصرف کنید. همچنین پیش از افزودن این شیرین کننده ها به رژیم غذایی بهتر است با پزشک مشورت کنید. از همه مهمتر، عادات غذایی سالم و بی‌خطری را پیش بگیرید تا بتوانید تا جای ممکن از چنین مواد مصنوعی دور بمانید.
این مطالب را نیز بخوانید:
فواید شیرین کننده های مصنوعی در دوران بارداری
بر اساس برداشت‌های بالا از شیرین کننده های مختلف، فواید شیرین کننده های مصنوعی شامل موارد زیر است:
- مانند شکر معمولی به غذاها شیرینی می‌دهد.
- اگر بصورت معتدل مصرف شود مقدار کالری آن قابل چشم‌پوشی است و به اضافه وزن ناخواسته کمک نمی‌کند.
- به کنترل دیابت بارداری کمک می‌کند و از این رو میزان قند، فشار خون، بیماری‌های مغزی و قلبی را کنترل می‌کند.
- از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند و باعث سلامت آن می‌شود.
برای اطمینان از ایمنی مواد مصرفی خود بهتر است از شیرین کننده های مناسب که پزشک شما آنها را توصیه کرده استفاده کنید.
البته شیرین کننده های مصنوعی نیز وجود دارند که مصرف آن در دوران بارداری خطرناک است.
مطالعه بیشتر:
1- آیا استفاده از شیرین کننده های مصنوعی در دوران بارداری بی خطر است؟
2- انواع شیرین کننده های مصنوعی که در بارداری نباید از آن ها استفاده کرد
3- انواع شیرین کننده های مصنوعی مجاز در دوران بارداری
4- استفاده از شیرین کننده های مصنوعی در دوران بارداری
