سوء تغذیه در بارداری چه خطراتی به همراه دارد؟

آیا می‌دانید مادران باردار و شیرده مستعد سوء تغذیه هستند؟ خوب، اگر نمی‌دانستید و در اینباره مضطرب هستید نگران نباشید! با این که سوء تغذیه در بارداری می‌تواند مسائل جدی در رابطه با سلامتی مادر ایجاد کند و بر رشد جنین نیز تاثیر گذار باشد، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند بارداری ایمن و تولد نوزاد سالم را تضمین کند. می‌خواهید بدانید که چگونه از خطر سوء تغذیه در امان باشید؟ برای پایان دادن به نگرانی تان این مقاله را بخوانید.

سوء تغذیه در بارداری چیست؟

سوء تغذیه در مادر باردار وضعیتی جدی است و زمانی رخ می‌دهد که رژیم غذایی ما فاقد مواد مغذی بوده و قادر به تامین نیازهای بدن نباشد. این می‌تواند باعث آسیب جدی به ارگان‌های حیاتی شود و بر عملکرد بدن تاثیر نامطلوبی داشته باشد.

 دلائل سوء تغذیه در بارداری چیست؟

سوء تغذیه در دوران بارداری می‌تواند نتیجه عوامل زیر باشد:

۱- کمبود مواد غذایی مغذی در خانواده‌های کم درآمد.

۲- مشکلات دهان و دندان که ممکن است بر توانایی مصرف غذاها تاثیر بگذارد.

۳- پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب به دلیل فقدان آگاهی

۴- کم اشتهایی بر اثر مشکلات سلامتی مثل عفونت‌های حاد، افسردگی و غیره...

۵- مصرف داروهای خاص که در جذب غذا اختلال ایجاد می‌کند.

۶- اسهال، تهوع و استفراغ نیز می‌تواند منجر به سوء تغذیه شود.

۷- دریافت ناکافی مواد غذایی و کالری که قادر به تامین نیاز روزافزون مادر باردار نباشد.

 خطرات سوء تغذیه در بارداری برای مادر

مادرانی که در زمان شروع بارداری دچار سوء تغذیه هستند، احتمالا در تامین نیازهای رو به افزایش خود در دوران بارداری نیز ناتوان خواهند بود. این می‌تواند منجر به عدم وزن‌گیری مناسب در دوران بارداری و افزایش خطر مرگ و میر شود.

کمبود مواد مغذی در دوران بارداری می‌تواند به موارد زیر منجر شود:

  • کمبود روی و منیزیم می‌تواند باعث پره اکلامپسی و تولد زودهنگام شود.
  • فقدان آهن و ویتامین B12 باعث کم خونی می‌شود.
  • دریافت ناکافی ویتامین B12 همچنین می‌تواند منجر به بیماری‌های عصبی گردد.
  • کمبود ویتامین K می‌تواند خونریزی هنگام زایمان را افزایش دهد.
  • مصرف نادرست ید در طول بارداری منجر به سقط جنین و تولد نوزاد مرده می‌شود.

اثرات سوء تغذیه در دوران بارداری می‌تواند سلامتی مادر را به طرق زیر تحت تاثیر قرار دهد:

  • ایمنی را کاهش داده و منجر به عفونت و بیماری‌ها می‌شود.
  • باعث کم خونی و ضعف عمومی می‌گردد.
  • بر تولید مثل تاثیر منفی خواهد گذاشت.

 خطرات سوء تغذیه در بارداری برای جنین

بر طبق یک مطالعه، سوء تغذیه در بارداری می‌تواند رشد نوزاد در سال‌های اولیه زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و سایر مشکلات متابولیسمی مثل بیماری‌های کبد و غیره را افزایش دهد.

کمبود ریز مغذی‌ها در طول بارداری می‌تواند از راه‌های زیر بر جنین تاثیر بگذارد:

  • کمبود ید می‌تواند باعث اختلالات مادرزادی، نقص عصبی، عقب ماندگی ذهنی، فلج اسپاسمی دو طرفه و بیماری های مرتبط با غده تیرویید و غیره شود. حتی ممکن است خطر از دست رفتن بارداری را به همراه داشته باشد.
  • میزان پائین روی می‌تواند سبب تضعیف رشد جنین و ناهنجاری‌های مادرزادی شود.
  • کمبود ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به راشیتیسم را افزایش دهد.
  • کمبود فولات منجر به ایجاد نقایص لوله عصبی در جنین می گردد.
  • کمبود کلسیم بر روی رشد استخوانی جنین تاثیر می‌گذارد.
  • پایین بودن میزان آهن در بدن مادر می‌تواند رشد جنین را تضعیف کند.

یک رژیم غیر متعادل در دوران بارداری می‌تواند به صورت‌های زیر بر سلامتی نوزاد زیان برساند:

  • منجر به تولد نوزاد مرده شود.
  • باعث تولد نوزاد نارس شود.
  • ریسک مرگ و میر نوزاد را افزایش می‌دهد.
  • می‌تواند منجر به مشکلات سیستم عصبی، دستگاه تنفس، مشکلات روده و مشکلات وابسته به دستگاه گردش خون در نوزاد شود.
  • همچنین ممکن است نقایص مادرزادی و آسیب‌های مغزی ایجاد کند.

مادرانی که از سوء تغذیه رنج می‌برند، احتمال تولد نوزادی که مستعد ابتلا به عوارض زیر باشد را افزایش می دهد:

  • اختلال عملکرد کلیه
  • کودک ممکن است با مشکلات قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، تصلب شرایین، سکته و بیماری‌های عروق کرونر قلب روبرو شود.
  • پوکی استخوان
  • سرطان پستان
  • اختلال عملکرد ارگان‌های تولید مثل، تخمدان، مغز، قلب، کبد و روده کوچک و غیره
  • سوء تغذیه مادر همچنین می‌تواند بر رشد ذهنی و عملکرد کودک در مدرسه نیز تاثیر منفی داشته باشد.

پیشگیری از سوء تغذیه در بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به شما کمک کند از بارداری سالم لذت ببرید. به میزان کافی میوه و سبزیجات برای تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر مصرف کنید. پروتئین‌هایی مثل ماهی، تخم مرغ، غلات، لوبیا و مرغ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. همچنین، غذاهای نشاسته‌ای مانند بلغور ذرت، ماکارونی، رشته فرنگی، نان و سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا نیاز خود به کربوهیدرات را تامین کنید.

شما می‌توانید از پزشک خود بخواهید تا مکمل‌های لازم را برایتان برای جلوگیری از سوء تغذیه در بارداری را تجویز کند. سوء تغذیه مادران در طول بارداری به دلیل دریافت ناکافی مواد مغذی رخ می‌دهد. با پیروی از یک رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم، به سادگی می‌توانید از جنین خود در برابر سوء تغذیه و عوارض مختلف مرتبط با آن محافظت کنید.

 مطالعه بیشتر:

تغذیه مناسب در بارداری چیست وچه ویژگیهایی دارد؟

تغذیه دوران بارداری چه تاثیری بر بارداری و رشد جنین دارد؟( ویدئو)

پیشگیری از اختلال اسپینا بیفیدا یا مهره شکاف دار

منبع:momjunction