درمان درد سینه در بارداری و علت درد سینه در بارداری چیست؟

درد سینه در بارداری چگونه ایجاد می شود؟

اگرچه همه مادران در دوران بارداری این علامت را تجربه نمی کنند، اما در بسیاری موارد این عارضه شایع است. در سه ماهه اول، بسیاری از درد پستان شکایت دارند و این درد معمولاً شدیدتر از حدی است که قبلاً در قاعدگی تجربه کرده اند. البته بعضی افراد درد را کمی بیشتر احساس می کنند و با یک درد ملایم به گونه ای اغراق آمیز به خود می پیچند. آیا درد پستان در بارداری هم اغراق آمیز است؟ واقعاً اینطور نیست. کوچکترین لمس یا ضربه یا حتی برس کشیدن روی لباس می تواند برای برخی مادران دردناک و بسیار شدید باشد.

علت درد سینه در بارداری چیست؟

سینه های شما در حال آماده شدن برای شیردهی هستند. یک لایه چربی وجود دارد که در داخل پستانها ضخیم و غدد شیر تکثیر می شوند. جریان خون افزایش می یابد و حتی نوک پستانها نیز از نظر اندازه ، شکل و ضخامت تغییر می کند. همه این تغییرات باعث دردناک و بزرگتر شدن سینه ها خواهد شد.بزرگتر شدن سینه ها در بارداری، رویدادی هیجان انگیز و جذاب است. اما بسیاری از مادران با لمس پستانها در چند هفته اول بارداری مشکلی ندارند. اگر هم مشکلی باشد خوشبختانه، با ادامه بارداری این مشکلات نیز برطرف خواهد شد.

درمان طبیعی درد سینه در بارداری

با نزدیک شدن به سه ماهه دوم بارداری، حساسیت به آرامی کاهش می یابد. تا آن زمان می توان از راهکارهای زیر بهره گرفت:

استفاده از سوتین های مناسب بارداری

اگرچه سوتین می تواند به سیستم لنفاوی آسیب بزند، اما استفاده از نوع مناسب آن در چند هفته اول بارداری می تواند واقعاً به تسکین هرگونه ناراحتی یا درد کمک کند.

نکاتی برای خرید سوتین:

• سوتین باید متناسب با اندام باشد: در فروشگاه افرادی هستند که می توانند در تهیه سوتین مناسب به شما کمک کنند. تنها یک سوتین مناسب می تواند در ایجاد راحتی و کاهش درد موثر باشد.

• در طول بارداری باید چندین بار سوتین خود را تغییر دهید: اندازه سینه ها دائماً در حال تغییر هستند بنابراین بهتر است سوتین خود را متناسب با اندازه سینه در هر دوره از بارداری انتخاب کنید.

هنگام ورزش نیز از سوتین مناسب استفاده کنید:

به این ترتیب وزن اضافی سینه ها کنترل شده و از ایجاد درد بیشتر جلوگیری به عمل می آید.

از سوتین های فنردار استفاده نکنید:

 با توجه به تغییر اندازه سینه، این سوتین ها مناسب نیستند و ناراحتی ایجاد می کنند.

سوتین مخصوص خواب بپوشید:

سوتین های پنبه ای مخصوص بارداری برخی ناراحتی ها را هنگام خواب کاهش می دهند.

به مقدار زیاد آب بنوشید

کمبود آب درد سینه در بارداری را تشدید می کند. حتما در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا مایعات و هورمون های اضافی دفع شوند.افزودن لیمو، زنجبیل، رازیانه یا بنتونیت می تواند به کاهش درد و سایر علائم هورمونی بارداری، کمک کند.

راه حلهای طبیعی برای درمان درد سینه در بارداری

مصرف نمک را کاهش دهید

در حالی که مصرف نمک دریای بهداشتی در دوران بارداری برای افزایش حجم خون مهم است، اما کاهش موقتی مصرف سدیم نیز احساس آرامش ایجاد می کند. با کاهش نمک و افزایش آب می توان درد سینه را در بارداری به میزان قابل توجهی کاهش داد.

بذر کتان بخورید

مصرف 1 قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده با یک لیوان آب، ماست یا آب میوه، منبع خوب فیبر است و درد را کاهش می دهد.

به تغذیه و رژیم غذایی خود بیشتر توجه کنید

رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تقویت کرده و راهی برای تسکین درد پستان در بارداری خواهد بود. سبزیجات برگ سبز، لوبیا ، غلات سبوس دار ، دانه ها و آجیل ها را برای کاهش حساسیت و اثرات هورمونی دیگر به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

کمپرس گرم

به مدت 10-15 دقیقه سینه ها را با حوله گرم و مرطوب بپوشانید. گرما گردش خون را افزایش و تورم و حساسیت را کاهش می دهد.غوطه ور شدن در حمام گرم، کمتر از 37 درجه در کاهش درد سینه در بارداری معجزه می کند. دوش گرفتن عالی است.

صبور باشید

بزرگترین منبعی که در اختیار دارید صبر است! اگرچه روش های مختلفی برای تسکین طبیعی درد پستان در دوران بارداری وجود دارد، اما این درد نیز دیری نمی پاید. پس صبور باشید!

مطالعه بیشتر:

1- آیا درد سینه نشانه بارداری است؟

2- درمان خانگی درد سینه در بارداری چگونه است؟

3- علت درد قفسه سینه در بارداری چیست چه نشانه هایی دارد؟

4- درد سینه در بارداری از کی شروع میشه وعلت بروز درد سینه چیست؟