شیر دادن دندان هایم را خراب می کند؟
تغذیه نوزاد با شیر مادر دندان هایم را ضعیف می کند؟ لثه هایم آسیب دیده و بعضی از دندان هایم پوسیده است. در طول دوران بارداری روزانه 200 میلی گرم مکمل کلسیم مصرف می کردم اما فکر می کنم کافی نبوده است.
در حالی که بانوان تراکم استخوان های شان را در دوران شیردهی از دست می دهند - حتی اگر دوز بالایی از مکمل کلسیم مصرف کنند - اما به احتمال زیاد تراکم و استحکام استخوان های شان پس از اتمام دوران شیردهی باز می گردد.
مصرف مکمل کلسیم در دوران شیردهی با هدف حفظ تندرستی استخوان ها و دندان ها اهمیت زیادی دارد.
انستیتو تغذیه آمریکا معتقدند زنان 19 تا 50 ساله باید روزانه هزار میلی گرم مکمل کلسیم مصرف کنند. بانوان باردار نیز باید روزانه مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف کنند.
کلسیم به شکل طبیعی در طیف گسترده ای از مواد غذایی - شیر، ماست، پنیر و ... - وجود دارد. یک لیوان شیر و یک فنجان ماست به ترتیب حاوی 300 و 400 میلی گرم کلسیم هستند.
