جدول غذای کمکی کودک 10 ماهه به صورت هفته به هفته
اکنون فرزند شما ده ماهه شده است یعنی به احتمال فراوان می تواند با کمک گراتن از اشیاء منزل برای مدتی بایستد. بدون شک به عنوان یک مادر آگاه می دانید که غذای کمکی کودک 10 ماهه در رشد و تکامل او نقش بسیار زیادی دارد. از آنجاییکه غذاهای کمکی تنوع زیادی دارند، می توانید با داشتن یک برنامه غذایی هفتگی انواع سوپ ها، پوره ها، حلیم و ... را تهیه کرد تا مواد غذایی مورد نیاز فرزندتان را تامین کنید.
طرز تهیه غذای کمکی کودک 10 ماهه
برای اینکه الگوی ساده تری برای غذای کمکی کودک 10 ماهه خود داشته باشد، برنامه غذایی هر یک از هفته های این ماه را برای شما به صورت جدول آماده کرده ایم.
به یاد داشته باشید که بیشتر نوزادان در این ماه دندان درآورده اند و دندان های پیش طرفی آنها در حال رشد است. رویش دندان ها فرآیند بسیار دردناکی است که سبب تورم و حساس شدن لثه ها خواهد شد بنابراین غذا نخوردن کودک 10 ماهه همیشه به این معنا نیست که غذا را دورست ندارد. بلکه ممکن است علت غذا نخوردن نوزاد 10 ماهه درد ناشی از لثه ها درهنگام بلعیدن و جویدن باشد به همین دلیل گاهی تمایل خواهد داشت که به جای غذا، شیر مادر و یا شیر خشک بخورد.
غذای کمکی کودک 10 ماهه، هفته اول ماه 11
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
5 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 قاشق کته نرم با تکه های بسیار کوچک ماهی |
5 قاشق فرنی + یک زرده تخم مرغ کامل |
7 تا 8 قاشق حلیم |
|
روز 2 |
7 قاشق فرنی + سیب رنده شده |
6 قاشق پوره دلخواه |
8 قاشق سوپ |
بستنی وانیلی |
7 تا 8 قاشق کته با گوشت و آب گوشت |
|
روز 3 |
7 قاشق حریره |
6 قاشق شیربرنج |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
5 قاشق حریره + یک زرده تخم مرغ کامل |
7 تا 8 قاشق سوپ + 4 تا 5 قاشق ماست |
|
روز 4 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
5 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 قاشق سوپ |
بستنی وانیلی |
7 تا 8 قاشق کته با گوشت و آب گوشت |
|
روز 5 |
7 قاشق حلیم |
6 قاشق پوره دلخواه |
8 قاشق کته نرم با تکه های بسیار کوچک ماهی |
5 قاشق فرنی + یک زرده تخم مرغ کامل |
7 تا 8 قاشق سوپ + 4 تا 5 قاشق ماست |
|
روز 6 |
7 قاشق فرنی + موز رنده شده |
6 قاشق حریره |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
بستنی وانیلی |
7 تا 8 قاشق حلیم |
|
روز 7 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
5 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 قاشق سوپ |
5 قاشق شیربرنج + یک زرده تخم مرغ کامل |
7 تا 8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
منظور قاشق مربا خوری است.
غذای کمکی کودک 10 ماهه، هفته دوم ماه 11
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
6 قاشق پوره دلخواه |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
5 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 تا 9 قاشق سوپ + ماست |
|
روز 2 |
8 قاشق حلیم + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 قاشق فرنی + 2 قاشق سیب رنده شده |
8 تا 9 قاشق سوپ + ماست |
بستنی وانیلی پاستوریزه |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
|
روز 3 |
تکه های بسیار کوچک نان + خامه پاستوریزه |
6 قاشق حریره |
8 قاشق کته نرم با تکه های کوچک ماهی |
6 تا 7 قاشق عدسی |
8 قاشق حلیم |
|
روز 4 |
8 قاشق فرنی + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 قاشق پوره دلخواه |
8 تا 9 قاشق سوپ + ماست |
5 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
|
روز 5 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
6 قاشق فرنی + 2 قاشق موز رنده شده |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
8 تا 9 قاشق سوپ + ماست |
|
روز 6 |
8 قاشق حریره + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 قاشق پوره دلخواه |
8 تا 9 قاشق سوپ + ماست |
بستنی وانیلی پاستوریزه |
8 قاشق حلیم |
|
روز 7 |
8 قاشق حلیم |
6 قاشق شیربرنج |
8 قاشق کته نرم با تکه های کوچک ماهی |
5 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 تا 9 قاشق سوپ + ماست |
منظور قاشق مربا خوری است. با توجه به نیاز و میل شیرخوار و نیز توصیه های پزشک می توانید مقدار هر یک از وعده ها را بیشتر کنید.
غذای کمکی کودک 10 ماهه، هفته سوم ماه 11
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
8 قاشق حلیم + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 تا 9 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
10 قاشق سوپ + ماست |
|
روز 2 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
10 قاشق سوپ + ماست |
بستنی وانیلی پاستوریزه |
9 قاشق حلیم |
|
روز 3 |
8 قاشق فرنی + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 تا 9 قاشق کته نرم با تکه های کوچک ماهی |
6 تا 7 قاشق عدسی |
10 قاشق سوپ + ماست |
|
روز 4 |
تکه های بسیار کوچک نان + خامه پاستوریزه |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
10 قاشق سوپ + ماست |
6 تا 7 قاشق فرنی + شیره خرما |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
|
روز 5 |
8 قاشق حریره + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 تا 7 قاشق فرنی + سیب رنده شده |
8 تا 9 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
6 تا 7 قاشق شیر برنج |
9 قاشق حلیم |
|
روز 6 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
6 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
10 قاشق سوپ + ماست |
بستنی وانیلی پاستوریزه |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
|
روز 7 |
8 قاشق حلیم + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 تا 7 قاشق فرنی + شیره خرما |
8 تا 9 قاشق کته نرم با تکه های کوچک ماهی |
6 تا 7 قاشق عدسی |
10 قاشق سوپ + ماست |
منظور قاشق مربا خوری است. با توجه به نیاز و میل شیرخوار و نیز توصیه های پزشک می توانید مقدار هر یک از وعده ها را بیشتر کنید.
غذای کمکی کودک 10 ماهه، هفته چهارم ماه 11
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
10 قاشق سوپ + ماست |
بستنی وانیلی پاستوریزه |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
|
روز 2 |
8 قاشق حلیم + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 تا 7 قاشق فرنی + سیب رنده شده |
8 تا 9 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
6 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
10 قاشق سوپ + ماست |
|
روز 3 |
تکه های بسیار کوچک نان + خامه پاستوریزه |
6 تا 7 قاشق شیر برنج |
8 تا 9 قاشق کته نرم با تکه های کوچک ماهی |
6 تا 7 قاشق عدسی |
10 قاشق حلیم |
|
روز 4 |
8 قاشق حریره + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
10 قاشق سوپ + ماست |
6 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
|
روز 5 |
تکه های بسیار کوچک نان + پنیر پاستوریزه |
6 تا 7 قاشق فرنی + شیره خرما |
8 تا 9 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
بستنی وانیلی پاستوریزه |
10 قاشق سوپ + ماست |
|
روز 6 |
8 قاشق فرنی + یک زرده تخم مرغ کامل |
6 تا 7 قاشق حریره |
8 تا 9 قاشق کته نرم با تکه های کوچک ماهی |
6 عدد بیسکویت مادر با 5 قاشق شیر |
10 قاشق حلیم |
|
روز 7 |
تکه های بسیار کوچک نان + خامه پاستوریزه |
6 تا 7 قاشق پوره دلخواه |
10 قاشق سوپ + ماست |
6 تا 7 قاشق فرنی + شیره خرما |
8 قاشق کته نرم با گوشت و آب گوشت |
منظور قاشق مربا خوری است. با توجه به نیاز و میل شیرخوار و نیز توصیه های پزشک می توانید مقدار هر یک از وعده ها را در غذای کمکی کودک 10 ماهه بیشتر کنید.
مطالعه بیشتر:
1- جدول برنامه غذای کمکی نوزاد از 9 تا 12 ماهگی
2- وزن گیری و تغذیه ی نوزاد ؛ راهنمای ماه به ماه
3- غذای کمکی به نوزاد 9 ماهه و 10 ماهه
