الگوی خواب نوزاد شش ماهه و مشکلات خواب نوزاد شش ماهه چیست؟
اگر تاکنون دندان های نوزاد شش ماهه شما، رشد نکرده اند، حالا دندان های او شروع به ظاهر شدن می کنند و اشتهای او به طور عجیبی افزایش پیدا خواهد کرد. همان طور که شخصیت او رشد می‌کند، عادات خواب او نیز همین طور است. او هنوز هم می تواند مثل یک گربه در حال چرت، یک خوابالوی حسابی، یا جغد شب و یا کوچولویی سحرخیز باشد، اما نیازهای خواب او در حال تغییر هستند. در اینجا مواردی که شما باید در مورد الگوی خواب نوزاد شش ماهه خود بدانید، آورده شده است.
الگوی خواب نوزاد شش ماهه
با رسیدن به 6 ماهگی، فرزند شما راستش را بخواهید خارج از نمودارها جذاب و بسیار زیرک است. در این زمان تمرکز او به سمت بیرون معطوف می شود و همه افراد اطراف خود را با تماس چشمی، لبخندهای دندان نما، خنده های بدون توقف و تولید میزان زیادی از اصوات دلپذیر و پرحرفی، درگیر خود می کند.به صورت راست نگه داشته شده است، فرزند شما هم اکنون می تواند ایستادن و انجام اسکوات های کوچک را تمرین کند. در طول زمان تفریح و بازی، او ممکن است اسباب بازی های نرم و پولیشی و اسباب بازی های کشیدنی را با اسباب بازی ها و بازی هایی که از مهارت های حرکتی در حال رشد سریع او حمایت می کنند، جایگزین کند.
الگوی خواب نوزاد شش ماهه، خواب نوزاد شش ماهه باید چقدر باشد؟
فرزند 6 ماهه شما باید حدود 15 ساعت در روز بخوابد و همچنین دو یا سه چرت نیز علاوه بر 9 تا 11 ساعت خواب عمیق شبانه، داشته باشد. اگر او مانند یک رویا چرت می زند، به یک برنامه ثابت عمل می کند و همه در خانه شما در آرامش هستند، تبریک می گوییم. البته اگر روتین خواب نوزاد شش ماهه شما هنوز کمی غیرقابل پیش بینی باشد، همچنان این روال کاملا طبیعی است، به خصوص به دلیل اینکه یک رگرسیون خواب یا بدعادتی در خواب دیگر (دوره ای که در طی آن وقتی شیرخوار به خوبی خوابیده است، ناگهان از خواب شب بیدار می شود، در برابر خوابیدن یا چرت زدن مقاومت می کند، بی قراری کرده و تحریک پذیر می شود. این مساله به طور معمول در مرحله خاصی از رشد شیرخواران رخ می دهد) می تواند در این ماه بروز پیدا کند.
برخی از شیرخواران به طور طبیعی از الگوهای درهم و برهم نوزاد تازه متولد شده به یک برنامه منظم خواب می رسند. اما این برای الگوی خواب نوزاد شش ماهه، غیرمعمول نیست که شبیه به یک نقاشی انتزاعی باشد: یک چیز زیبا برای او، اما کسل کننده و دارای مزاحمت برای دیگران است. اگر او اغلب بد خلقی می‌کند، به سختی و با اذیت غذا می خورد و یا سایر نشانه‌های خفیف محرومیت از خواب را نشان می‌دهد، باید بدانید که همه این موارد برای این نقطه عطف رشدی کاملا رایج هستند، به ویژه اگر او در حال تجربه رگرسیون خواب 6 ماهگی باشد بدانید که شما تنها نیستید و چند گام وجود دارد شما می توانید برای بهبود خواب او بردارید.
بهترین الگوی خواب نوزاد شش ماهه چیست؟
در حالی که هیچ الگوی تکی و واحدی برای تمام روال خواب وجود ندارد، فرزند شما ممکن است در فرآیند چرت زدن، در حوالی نیم سالگی باشد. بسته به اینکه او دو یا سه چرت بزند، در اینجا نمونه هایی از برنامه خواب وجود دارد که می توانید آن ها را با تنظیمات او مطابقت دهید. نمونه برنامه خواب برای نوزاد شش ماهه ای که سه بار چرت می زند:
• ساعت 7 بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 8:45 دقیقه بعد از ظهر: چرت یا استراحت کوتاه
• ساعت 10:45 دقیقه بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 12:30 بعد از ظهر: چرت یا استراحت کوتاه
• ساعت 2 بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 4:00 بعد از ظهر: چرت یا استراحت کوتاه
• ساعت 4:30 بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 6:30 بعد از ظهر: برنامه روتین خواب
• ساعت 7:00 بعد از ظهر: خواب در تختخواب
نمونه الگوی خواب نوزاد شش ماهه ای که دو بار چرت می زند
• ساعت 7 بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 9:30 بعد از ظهر: چرت یا استراحت کوتاه
• ساعت 11:30 بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 2 بعد از ظهر: چرت یا استراحت کوتاه
• ساعت 4 بعد از ظهر: بیدار شدن
• ساعت 6:30 بعد از ظهر: برنامه روتین خواب
• ساعت 7:00 بعد از ظهر: خواب در تختخواب
بد خوابی نوزاد شش ماهه چیست؟
آیا به نظر می رسد که کوچولوی 6 ماهه شما به ظاهر همه چیزهایی که در مورد خوابیدن در شب و چرت زدن بدون مقاومت و اعتراض را یاد گرفته بود، فراموش کرده است؟ او ممکن است در حال پشت سر گذاشتن یک بدعادتی در خواب دیگر باشد.
بسیاری از شیرخواران در حوالی 4 ماهگی، یک نوبت بدعادتی در خواب را تجربه می کنند، اما این مساله ممکن است در هر زمانی اتفاق بیفتد، خصوصاً در طی سال اول عمر. این مراحل، یک وقفه موقت در روال خواب فرزند را ایجاد کرده که اغلب با نقاط عطف رشد همزمان می شود. در سن 6 ماهگی، شیرخوار شما تغییرات زیادی را تجربه می کند تسلط بر غلت زدن و یادگیری در مورد نحوه نشستن، سخنان نامفهوم گفتن و شاید حتی سینه خیز رفتن. تمام این اوضاع ممکن است باعث شود او زمانی احساس کند از نفس افتاده و دوباره در همان زمان مجددا دور برداشته و از نو شروع کند. همچنین ممکن است او به حدی از تمرین مهارت های جدیدش هیجان زده باشد که در مقابل خوابیدن مقاومت کند. به علاوه، فرزندتان ممکن است در حال دندان درآوردن باشد، که این مساله نیز می تواند به بروز مشکل و اختلال در خواب دامن بزند.
با تمام این وقایع که به یکباره اتفاق می افتند، جای تعجب نیست که برخی از شیرخواران تصمیم بگیرند برنامه خواب قبلی خود را رها کنند. برای اینکه او را به الگوی خواب نوزاد شش ماهه در مسیر خود برگردانید، به کارهای روتین روزمره ادامه دهید (مانند حمام بردن او، خواندن کتاب با هم و گوش دادن به موسیقی). اگر نوزاد در طول شب بدخلقی و اذیت می کند، قبل از واکنش نشان دادن نسبت به او چند دقیقه صبر کرده و فرصتی به فرزندتان بدهید تا شاید خودش آرام شود.
آیا می توانید یک نوزاد شش ماهه را برای خوابیدن آموزش دهید؟
هنگامی که فرزند شما یک نوزاد تازه متولد شده بود، به طور تصادفی می خوابید و از خواب بیدار می شد. اما با رسیدن به حدود 6 هفتگی، هر دوی شما احتمالاً بیشتر درگیر یک روال روتین با چرت زدن ها و خواب های پیش از شیر خوردن، تکان دادن و تعویض سریع پوشک خواهید شد. حالا که فرزند کوچکتان به حوالی نیم سالگی رسیده است، به اندازه کافی بزرگ شده است که بیاموزد چگونه خود را تسکین دهد، و آموزش خواب در این سن می تواند برای او کمک کننده باشد.
لازم نیست که به فرزند خود آموزش خوابیدن دهید، اما ممکن است به او یاد دهید که چگونه بتواند بهتر بخوابد، خصوصاً اگر اغلب اوقات در مقابل خوابیدن و یا چرت زدن، مقاومت کرده و تقلا می کند.
چند روش مختلف برای تنظیم الگوی خواب نوزاد شش ماهه وجود دارد، از جمله روش معروف گریه تا خواب (CIO) که هیچ نوع مداخله والدین را توصیه نمی کند و یا روش فربر یا "اجازه به گریه" (Ferber) که آرام کردن نوزاد توسط یکی از والدین را پیشنهاد می کند که به تدریج در طی چند شب کاهش می یابد.مطالعات نشان می دهد که آموزش خواب برای بسیاری از خانواده ها موثر است، اما برای همه اینطور نیست. اگر هر نوع نگرانی در مورد الگوی خواب نوزاد شش ماهه دارید یا اگر خواب فرزند کوچک شما بعد از چند هفته بهتر نشده است، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. در هر صورت، مطمئن باشید در صورت تصمیم به امتحان کردن، هیچ خطری طولانی مدتی برای نوزاد وجود ندارد.
نکاتی درمورد الگوی خواب نوزاد شش ماهه
• آماده سازی برای خواب:
شما احتمالاً آنقدر خسته شده اید که حتی می توانید در پشت یک کامیون در جاده ماسه سنگی بخوابید. اما نوزاد شش ماهه شما اینطور نیست. ادامه پیروی از روال خواب فرزندتان، این اطمینان را ایجاد می کند که او به اندازه کافی خواب آلوده است که می تواند چشم هایش را ببندد و به خواب برود.
• اتاق خواب را دنج نگه دارید:
به یاد دارید که او هنگام مهمانی شام در آغوش شما به خواب رفته باشد؟ احتمالاً آن روزها تمام شده است. نوزاد شش ماهه شما اکنون از محیط اطراف خود آگاه تر است، بنابراین مطمئن شوید فضای استراحت و خواب او تاریک و ساکت است (یک دستگاه سر و صدای سفید (white noise) برای خواب و آرامش نوزاد می تواند کمک کننده باشد). حواستان باشد که درجه حرارت اتاق بین 20 تا 22 درجه سانتی گراد متغیر باشد و هوا خیلی گرم یا بیش از حد سرد نشود.
• از چرت زدن ها غافل نشوید:
ممکن است فرزندتان در این سن کمتر چرت بزند، اما مدت زمان خوابیدن در طول روز همچنان مهم است. سعی کنید برنامه خود را به شکلی تنظیم کنید تا برای زمان چرت زدن نوزاد آماده باشید و هر وقت ممکن است علاوه بر تشویق نوزاد به چرت زدن، خودتان هم چرت بزنید.
• فعال بمانید:
انرژی فرزند شما رو به افزایش است و به همین دلیل او نیز نیاز دارد تا تمام مهارت های جدید سرگرم کننده خود را که به تازگی فرا گرفته، تمرین کند. هرچه بتوانید زمانی که فرزندتان بیدار است، او را فعال تر نگه دارید، شانس بیشتری وجود دارد که بتوانید بدون اعتراض او را بخوابانید. سعی کنید روزهای او را با بازی ها و سرگرمی های مختلف مناسب سن او مثل دالی بازی، تمرین سینه خیز رفتن و نشستن همراه با پشتیبانی خود پر کنید.
مشکلات خواب نوزاد شش ماهه:
این طبیعی است که فرزند 6 ماهه قابل ستایش و دوست داشتنی شما، هنگام خواب به یک خروس جنگی جنجال برانگیز تبدیل شود. او ممکن است در هنگام شب بی قرار شود و بنا به طیف زیادی از دلایل، که بسیاری از آن ها به خاطر مراحل رشد او پیش می آیند، در طول روز با چرت زدن مقابله کند. این بدان معنا نیست که باید از تلاش کردن دست بکشید! در اینجا نحوه عیب یابی برخی از رایج ترین مشکلات خواب شیرخواران 6 ماهه آورده شده است.
• در آوردن دندان های جدید:
درد دندان باعث می شود نوزادان بیدار شوند، حتی اگر هنوز جوانه های سفید مرواریدهای کوچک او را ندیده باشید. اگر آب دهانش سرازیر شده است، گوش هایش را می کشد یا فقط بدخلقی می کند، حلقه های پلاستکی مخصوص دندان در آوردن را امتحان کنید. اگر این ترفند جواب نمی دهد، باید از پزشک متخصص اطفال خود بپرسید که آیا باید استامینوفن مخصوص کودکان را امتحان کنید یا خیر.
• بیدار شدن از خواب شبانه:
شما فکر کردید که دوره های از خواب بیدار شدن شبانه فرزندتان پایان یافته است، اما اکنون او دوباره به عقب برگشته است! بیدار شدن از خواب در نیمه شب یک مشکل شایع در 6 ماهگی است، زیرا نوزاد با تمام تغییرات ذهنی و جسمی که برای او اتفاق می افتد، سازگاری دارد. اگر تصمیم گرفته اید که آموزش خواب را امتحان کنید، این روش ها ممکن است به او کمک کند تا یاد بگیرد که چگونه با کمک کمتری از جانب شما، آرامش و تسکین یابد.
• بیدار شدن در صبح زود:
اگر فرزند شما در زمان طلوع آفتاب یعنی هنگامی که باید خواب باشد، بلند می شود. این می تواند در اثر نوری باشد که از میان پرده ها یا سایه ها سر می زند. در این صورت، مطمئن شوید که اتاق او تاریک است (سرمایه گذاری برای خریدن پرده های خاموشی مخصوص بچه ها ممکن است به بهبود خواب آن ها کمک کند).
• بهانه گیری عمومی:
شروع 6 ماهگی بسیار سرگرم کننده است و احتمالاً فرزند شما هرگز نمی خواهد زمان بازی او به پایان برسد، حتی وقتی که زمان خواب فرا می رسد. اگر او شب، سر و صدا می کند، لگد می زند و به طور کلی سیگنال "من بیدار هستم" را به شما می دهد، پیگیری یک روال خواب ثابت قدم به قدم که با احساس خواب آلودگی او پایان یابد، توصیه می شود.
نوزاد شش ماهه شما تغییرات زیادی را پشت سر می گذارد و تغییر الگوی خواب نوزاد شش ماهه او می تواند برای والدین چالش برانگیز باشد. درک آنچه در این سن به صورت تحولی پیش می رود و پاسخگویی به نیازهای او می تواند به هر دوی شما کمک کند تا خوب بخوابید.
مطالعه بیشتر:
1- چند توصیه برای تنظیم الگوی خواب نوزادان
2- مقابله با مشکلات خواب نوزاد و بدخوابی در نوزادان
3- تغییر الگوی خواب نوزاد و شیرخواران با 4 توصیه کاربردی
4- جدول مقدار خواب نوزاد در ماه های مختلف چگونه است؟
