برنامه خواب نوزاد به صورت هفته به هفته در ماه دوم
نوزادان موجوداتی هستند که هر هفته خواب و خوراکشان تغییر کرده و شما را با چالش های جدیدی مواجه خواهند کرد. به همین سبب اطلاع از برنامه خواب نوزاد در هر ماه به شما کمک خواهد کرد که بدانید چه مواردی طبیعی بوده و ضرری برای رشد و وزن گیری دلبندتان ندارد. در ادامه این مقاله برنامه خواب نوزاد در ماه دوم را به صورت هفته به هفته شرح داده ایم.
برنامه خواب نوزادان در هفته پنجم
یک نوزاد 5 هفته ای هنوز به 14 الی 16 ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته و نمی تواند بیش از یک ساعت در روز بیدار بماند. برخی از نوزادان در این سن دوره های بیداری کوتاهتری دارند ولی معمولا اغلب آنها می توانند به طور میانگین بین 1 تا 5/1 ساعت در روز بیدار بمانند. هر نوزادی آهنگ رشد مخصوص به خود را دارد؛ بنابراین چنانچه نوزاد شما تقریبا تمام روز را خوابیده ولی در سلامت کامل به سر می برد هیچ موردی برای نگرانی وجود نخواهد داشت. از سویی دیگر بیدار ماندن نسبتا بیشتر نوزاد در طول روز نیز کاملا طبیعی است. نوزاد در این سن می تواند تحریکات بیشتری را تحمل کند از این رو ساعات بیداری او در طول روز به تدریج بیشتر و بیشتر می شود. در ادامه برنامه روزانه یک نوزاد 5 هفته ای آمده است ولی همچنان خاطر نشان می کنیم که این برنامه ممکن است در هر نوزادی به میزان اندکی متفاوت باشد. بنابراین الگوی خواب نوزاد خود را در نظر گرفته و سعی کنید علائم خواب آلودگی او را شناسایی کنید.
جدول برنامه خواب نوزاد در هفته پنجم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب و تعویض پوشک |
|
7:15 |
نوشیدن شیر |
|
8:15 |
چرت روزانه |
|
9:45 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
11:15 |
چرت روزانه |
|
12:15 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
13:30 |
چرت روزانه |
|
14:45 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
16:15 |
چرت روزانه |
|
17:15 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
18:30 |
چرت روزانه |
|
19:00 |
نوشیدن شیر (تغذیه خوشه ای) |
|
20:00 |
نوشیدن شیر (تغذیه خوشه ای) |
|
20:15 |
چرت روزانه |
|
20:45 |
نوشیدن شیر (تغذیه خوشه ای) |
|
21:45 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
22:00 |
خواب شبانه |
|
2:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
5:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
برنامه خواب نوزاد در هفته ششم
یک نوزاد در این سن به طور معمول به 14 الی 16 ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته و به تدریج خواب روزانه او به 5 الی 6 چرت در روز کاهش پیدا می کند. معمولا اولین خواب روزانه نوزاد روند طولانی تر و منظم تری یافته و به یک الگوی خواب پیش بینی پذیر در نوزاد تبدیل می شود. این سن معمولا اوج بدخلقی و بی قراری نوزادان است. اگرچه نوزاد در این زمان تازه شش هفتگی خود را پشت سر می گذارد ولی با این وجود بسیار اجتماعی تر از قبل به نظر می رسد. بی قراری های هنگام عصر در این سن در میان نوزادان بسیار شایع است و نوزاد خواب شبانه خود را کمی زودتر آغاز می کند. با این وجود توصیه می کنیم که از خواباندن زودتر نوزاد در شب خودداری کنید. زیرا نوزادان در این سن نمی توانند بیش از 11 الی 12 ساعت در شب بخوابند. در ادامه برنامه روزانه نوزاد در 6 هفتگی آمده است.
جدول برنامه خواب نوزاد در هفته ششم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
8:30 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
11:30 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
13:30 الی 14 |
چرت روزانه |
|
16:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
16:30 |
چرت روزانه |
|
18:30 |
چرت روزانه |
|
19:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
20:00 الی 20:30 |
نوشیدن شیر ( تغذیه خوشه ای) |
|
20:30 |
چرت روزانه |
|
21:45 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
22:00 |
خواب شبانه |
|
2:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
5:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
برنامه خواب نوزاد در هفته هفتم
نوزاد در سن هفت هفتگی به 14 الی 16 ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته و برنامه روزانه او با برنامه هفته قبل او مشابهت بسیار زیادی دارد. احتمالا در این سن نوزاد شب ها زودتر از قبل به خواب رفته و یکی از تغذیه های خوشه ای او در طول شب حذف خواهد شد. همچنین بی قراری های هنگام عصر نوزادان به تدریج کاهش می یابد ولی با این حال ممکن است این روند به صورتی کاملا طبیعی در عده ای دیگر از نوزادان تا چندین هفته دیگر نیز ادامه پیدا کند. نگران نباشید! نوزاد شما جز در مواردی که نیاز به خواب داشته باشد دیگر دچار بی قراری هنگام عصر نخواهد شد. در صورت هر گونه نگرانی می توانید به منظور اطمینان از روند مناسب افزایش وزن نوزاد با یک پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. در ادامه برنامه روزانه نوزاد را در سن 7 هفتگی از نظر می گذرانید.
جدول برنامه خواب نوزاد در هفته هفتم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
8:30 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
11:30 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
13:30 الی 14:00 |
چرت روزانه |
|
16:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
16:30 |
چرت روزانه |
|
18:30 |
چرت روزانه |
|
19:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
20:30 |
نوشیدن شیر |
|
21:00 |
خواب شبانه |
|
2:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
5:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
الگوی خواب نوزاد در این سن به تدریج شکل گرفته و منظم تر می شود. حتی اگر نوزادتان فقط 5 ساعت از شب را به طور پیوسته به خواب می رود به شما تبریک می گوییم! مسلما شما نیز به خاطر نوزاد همچنان از خواب کامل شبانه محرومید. نوزادانی که با استفاده از شیر خشک تغذیه می شوند ممکن است خواب شبانه طولانی تری داشته باشند. برخی از این نوزادان ممکن است مقدار شیرخشک بیشتری در طول روز بنوشند در حالیکه در تغذیه برخی دیگر از این نوزادان هیچ گونه تغییری رخ نمی دهد. در واقع نکته مهم آن است که نوزاد در طول یک دوره 24 ساعته از تغذیه کافی برخوردار باشد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ممکن است به 3 وعده شیردهی در شب نیاز داشته باشند.
برنامه خواب نوزاد دو ماهه
با رسیدن به سن دو ماهگی خواب شبانه بسیاری از نوزادان طولانی تر می شود. نوزادان در این سن 11 الی 12 ساعت از شب را در خواب سپری می کنند. از این رو هر شب زودتر از قبل به خواب می روند. همچنین آنها به طور میانگین 3 الی 4 بار در روز چرت می زنند. نوزاد در این سن در مجموع به 14 الی 16 ساعت خواب در 24 ساعت شبانه روز نیاز دارد. البته زود نخوابیدن نوزاد در شب نیز امری کاملا طبیعی محسوب می شود. در واقع تا زمانی که نوزاد 11 الی 12 ساعت خواب شبانه داشته باشد در صورت نخوابیدن او در ساعت 8 شب نیازی به نگرانی نخواهد بود مگر آنکه بخواهید روز خود را از صبح خیلی زود آغاز کنید! علاوه بر آن ممکن است نوزاد فقط 1 الی 2 بار در شب برای شیرخوردن از خواب بیدار شود در حالیکه طولانی شدن خواب شبانه نوزاد به معنای بازگشت موقت تقاضای خوردن شیر در شب خواهد بود.
برخی نوزادان در این سن از قنداق گرفته می شوند که گذر از این مرحله می تواند در عده ای از آنها چالش برانگیز شود. به این ترتیب نوزاد در طول شب خوابی منقطع و بریده بریده و در طول روز نیز چرت های کوتاه تری خواهد داشت. نوزادان در این سن معمولا دارای یک جهش رشد خواهند بود.
در ادامه جدول برنامه خواب نوزاد را در هفته هشتم از نظر می گذرانید.
جدول برنامه خواب نوزاد در هفته هشتم
|
زمان |
فعالیت |
|
7:00 |
بیدار شدن از خواب، تعویض پوشک و نوشیدن شیر |
|
8:30 |
چرت روزانه |
|
10:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
11:00 الی 11:30 |
چرت روزانه |
|
13:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
13:30 الی 14 |
چرت روزانه |
|
16:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
17:00 |
چرت روزانه |
|
19:00 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
|
19:30 |
خواب شبانه |
|
22:30 |
بیدار کردن نوزاد از خواب برای شیردهی |
|
3:30 |
نوشیدن شیر و تعویض پوشک |
درمورد برنامه خواب نوزادان در ماه دوم لازم به ذکر است که برخی از نوزادان به خصوص آنهایی که با شیر مادر تغذیه شده و 12 ساعت از شب را در خواب به سر می برند به بیش از دو وعده شیردهی در شب نیاز دارند. این نوزادان به طور میانگین باید سه نوبت در شب شیردهی شوند.
مطالعه بیشتر:
1- چند توصیه برای تنظیم الگوی خواب نوزادان
2- تغییر الگوی خواب نوزاد و شیرخواران با 4 توصیه کاربردی
3- چکار کنیم خواب نوزاد عمیق شود؟ نکاتی در موردخواب روزانه کودک
4- نوزادان چقدر باید بخوابند ومقدار مناسب خواب در هر سن چقدر است؟
