افسردگی در یائسگی و علت افسردگی در یائسگی چیست؟

علت افسردگی در یائسگی چیست؟

چگونه یائسگی موجب افسردگی می شود؟ به 12 ماه پس از آخرین قاعدگی یک خانم، یائسگی می گویند. پس از آن، بانوان یائسه شناخته می شوند. دوره قبل از آن را پیش یائسگی می نامند که هورمون های تولید مثل تغییر کرده و فرد را در برابر افسردگی شدید آسیب پذیرتر می کند.

نوسانات هورمونی

بیشتر اوقات، وقتی افراد در مورد یائسگی صحبت می کنند یا" تغییر "را تجربه می کنند، در واقع به دوره پیش یائسگی اشاره دارند. در این مرحله، چرخه قاعدگی نامنظم یعنی طولانی تر، کوتاه تر، سنگین تر، سبک تر، با فاصله زمانی بیشتر یا کمتر خواهد بود.

همان هورمون هایی که چرخه قاعدگی شما را کنترل می کنند، بر سروتونین نیز تأثیر می گذارند،. سروتونین یک ماده شیمیایی مغزی که احساس خوشبختی و شادی را افزایش می دهد. با کاهش سطح هورمون، سطح سروتونین نیز کاهش یافته و موجب افزایش تحریک پذیری، اضطراب و ناراحتی می شود. کاهش سطح استروژن و پروژسترون تغییرات خلق و خو نیز به همراه دارد به همین جهت به سختی با مسائل پیرامون خود کنار می آید. برای برخی افراد، به ویژه آنهایی که در گذشته سابقه افسردگی شدید داشته اند، این کاهش هورمون، افسردگی در یائسگی ایجاد می کند.

مشکلات خواب

معمولاً بانوان در دوران یائسگی تا حدی به دلیل گرگرفتگی های شبانه، دچار بی خوابی می شوند. خواب ضعیف شخص را تا 10 برابر بیشتر مستعد افسردگی در یائسگی می کند.

تغییرات زندگی

پیش یائسگی معمولاً در دهه 40 عمر رخ می دهد. به غیر از به هم ریختگی هورمونها، این دوره از زندگی یکی از مراحل پر استرس است که با رویدادهایی چون سالمندی والدین، فشار شغلی، مشکلات سلامتی، رفتن فرزندان از منزل و غیره همراه می شود. این فشارهای خارجی نوسانات خلقی را بدتر کرده و باعث ایجاد یا افزایش افسردگی خواهد شد.

اگر سابقه افسردگی داشتید

سابقه افسردگی باعث می شود فرد با نزدیک شدن به دوران یائسگی، علائم جدیدی را تجربه کند. در صورت بازگشت به علائم قبلی یا بروز علائم جدید، مانند موارد زیر با پزشک مشورت کنید:

• احساس دائمی غم، ناامیدی یا تحریک پذیری

• کم اشتهایی یا پرخوری

• خواب بیش از حد یا بی خوابی

• خستگی شدید و بی انگیزه گی

• از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید

• مشکل در تصمیم گیری و کسب اطلاعات

• افکار خودکشی

درمان افسردگی مرتبط با یائسگی

اگر نوسانات خلقی مکرر یا سایر علائم افسردگی، زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، مشورت با پزشک عمومی یا روانشناس لازم است.

بسیاری از بانوان در دوران یائسگی به داروهای هورمونی به خوبی پاسخ می دهند. برای برخی از آنها ممکن است یک پچ استروژن با قرص پروژسترون کافی باشد. گاهی نیز یک قرص ضد بارداری خوراکی با دوز بسیار کم تجویز می شود. در صورت وجود شرایط زیر، مصرف داروهای هورمونی برای افسردگی مناسب نیست:

• استعمال دخانیات

• فشار خون بالا

• سابقه مشکلات انعقاد خون

• بعد از یائسگی

داروهای ضد افسردگی برای رفع علائم خلقی در افرادی موثر است که نمی خواهند داروهای هورمونی استفاده کنند. در افراد مبتلا به افسردگی، مصرف داروهای ضد افسردگی همراه با درمان رفتاری شناختی موثرترین روش درمانی خواهد بود.

تعدیل شیوه زندگی نیز می تواند به کاهش علائم یائسگی و ارتقای سلامت پس از یائسگی کمک کند. عادات سالم شامل رژیم غذایی مغذی، ورزش منظم و محدود کردن مصرف کافئین و الکل توصیه می شود.

رسیدن به یائسگی برای بسیاری از بانوان به منزله رهایی از این مشکلات است. با آرام شدن هورمون ها، اکثر خانمها دیگر دچار نوسانات خلقی نمی شوند. اما در صورت ابتلای به افسردگی شدید، نمی توان به سادگی پیش بینی کرد که آیا بعد از یائسگی بهبود حاصل می شود یا خیر. افسردگی یک بیماری بازگشت کننده است که گاهی اوقات بعد از گذشت زمان بهتر و گاهی بدتر می شود.

چه زمانی باید برای افسردگی در یائسگی به پزشک مراجعه کرد؟

نوسانات خلقی قابل درمان هستند. اگر فراز و نشیب های عاطفی در دوران پیش از یائسگی بر فعالیتهای عادی روزانه مانند کار، تحصیل، سرگرمی یا روابط فرد تأثیر بگذارد، مشورت با پزشک و صحبت در مورد گزینه های درمانی الزامی است.

مطالعه بیشتر:

دوران یائسگی در چه سنی آغاز می شود؟

فواید و خطرات هورمون درمانی برای یائسگی چیست؟

عوارض یائسگی و اولین نشانه و علامت یائسگی چیست؟

روش های خانگی و طبیعی کاهش علائم یائسگی چیست؟