بهترین ویتامین برای درمان خشکی واژن کدام است؟
خشکی واژن یک مشکل شایع است که خانمها در هر سنی به آن مبتلا می شوند اما بیشتر در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح استروژن رخ می دهد.استرس، اضطراب، کاهش جریان خون و از دست دادن آب بدن عوامل دیگری هستند که موجب خشکی واژن می شوند. خوشبختانه مکمل های متعدد برای جلوگیری از خشکی واژن در دسترس است که با استفاده از آن ها می توان به روان شدن و رفع خشکی کمک کرد.در ادامه 6 نوع ویتامین و مکمل به شما معرفی می شود که در رفع خشکی واژن موثرند.
بهترین ویتامین برای درمان خشکی واژن کدام است؟
خوشبختانه می توان عارضه خشکی واژن را تا حد زیادی با کمک مواد غذایی و ویتامین ها برطرف کرد. 6 ویتامین که به رفع خشکی واژن کمک می کنند عبارتند از:
1- ویتامین ای
ویتامین ای از ویتامین های محلول در چربی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که در مقابله با بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. پژوهش ها نشان داده اند که این ویتامین، برای روان شدن و کاهش خشکی واژن نیز مفید است.
بر اساس مطالعه انجام شده بر روی 52 نفر، مشخص شد علائم آتروفی واژن در خانم هایی که به طور منظم و به مدت 3 ماه از شیاف ویتامین ای استفاده کرده اند در حد قابل ملاحظه ای، کاهش یافته است. آتروفی واژن با مواردی همچون نازک شدن و خشکی دیواره واژن تشخیص داده می شود.
در پژوهش دیگری، خاطر نشان گردید که شیاف حاوی ویتامین ای و ترکیبات دیگر مانند اسید هیالورونیک، ویتامین آ و ویتامین د می تواند علائم آتروفی واژن را در بانوان تحت درمان سرطان بهبود بخشد.
علی رغم این دستاوردهای نوید بخش در زمینه استفاده از ویتامین ای، هنوز اطلاعات کافی درباره تاثیر ویتامین ای خوراکی روی خشکی واژن وجود ندارد.
2- ویتامین د
ویتامین د که به آن ویتامین نور آفتاب نیز می گویند، به دنبال قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در سلول های پوستی ایجاد می شود. اگرچه این ویتامین بیشتر به دلیل نقشی که در سلامت استخوان ها دارد، معروف است اما مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل های خوراکی و شیاف آن در کاهش خشکی واژن به خصوص در زنان یائسه موثر است. در واقع افزایش سطح این ویتامین در بدن به بهبود رطوبت واژن کمک می کند. مطالعه دیگر بر روی 44 بانوی یائسه نشان داد که استفاده هر روز از شیاف ویتامین د به مدت 8 هفته در مقایسه با افرادی که از این ویتامین استفاده نکرده اند، به میزان چشمگیری خشکی واژن را کاهش داده است. همچنین پژوهش انجام شده روی 200 بانوی مسن تر مشخص می کند که افزایش سطح ویتامین د در خون با بهبود رطوبت و سازگاری واژن همراه است.
3- روغن خولان دریایی
روغن خولان دریایی یک مکمل طبیعی است که از برگ ها، دانه و میوه گیاه خولان دریایی به دست می آید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولیک است که می تواند لایه محافظ پوستی را تقویت و از آن در برابر کم آبی محافظت کند.
در یک مطالعه با حضور 116 خانم یائسه مبتلا به خشکی واژن، مشخص شد که مصرف روزانه 3 گرم خولان دریایی به مدت 3 ماه برای یکپارچگی بافت واژن مفید است. حالت ارتجاعی و رطوبت واژن در بانوانی که از روغن خولان دریایی استفاده کرده بودند نسبت به افرادی که دارونما مصرف کردند، بیشتر بود اما از نظر آماری قابل توجه نبود.
روغن خولان دریایی مزایای زیادی برای سلامت پوست دارد و به بهبود ترمیم زخم ها، بازسازی پوست و تولید کلاژن کمک می کند. همان طور که می دانید کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که به پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی می بخشد.
4- اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک مولکولی است که در بدن تولید می شود و به دلیل نقشی که در سلامت پوست دارد ،معروف است. این ماده معمولا در محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد اما به صورت مکمل نیز می توان آن را تهیه کرد. گفته می شود مصرف 5 میلی گرم نمک سدیم اسید هیالورونیک در بهبود علائم آتروفی واژن در 42 نفر از بانوان یائسه موثر واقع شد.
همچنین پژوهش دو ماهه انجام شده روی 28 خانم جوان، نشان داد مکمل های حاوی اسید هیالورونیک و مواد دیگر مانند سولفات گلوکزامین، لیپوئیک اسید و ویتامین های آ ، ث و ای باعث رفع خشکی واژن می شوند.
ژل های موضعی و شیاف های حاوی اسید هیالورونیک، به تنهایی یا در ترکیب با سایر مواد مانند ویتامین آ و ای نیز در روان شدن واژن اثر مثبت دارند اما درباره تاثیر مکمل های خوراکی حاوی اسید هیالورونیک اطلاعات چندانی در دست نیست.
5- روغن ماهی
روغن ماهی از مکمل های مفید است که معمولا برای جذب بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 استفاده می شود، این اسیدهای چرب دوست دار قلب بوده و در ماهی های چرب وجود دارند. پژوهش ها حاکی از آنند که اسیدهای چرب امگا 3 تاثیر خوبی در روان شدن و رفع خشکی واژن به خصوص در سنین یائسگی دارند.مطالعه قدیمی بر روی 52 خانم یائسه مبتلا به سرطان سینه که از بیماری رهایی یافته بودند، نشان می دهد که مصرف روزانه 3.5 گرم اسید چرب امگا 3 به مدت 6 ماه در کاهش خشکی واژن موثر است.
پژوهش های دیگر از افزایش سطح استروژن بعد از مصرف اسید چرب امگا 3 خبر می دهند که می تواند به رفع خشکی واژن کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 آبرسانی پوست را در انسان و حیوان افزایش و خشکی پوست را کاهش می دهد. برای اثبات تاثیر این روغن به خصوص بر نرمی و رطوبت واژن به مطالعات گسترده تری نیاز داریم.
6- دی هیدرو اپی آندروسترون
دی هیدرواپی آندروسترون یا دی اچ ای آ نوعی هورمون استروئیدی است که در تولید استروژن نقش دارد. از آن جا که تولید این ماده در بدن با افزایش سن به طور طبیعی کاهش می یابد، گاهی به عنوان مکمل برای کمک به تعادل سطح هورمون ها و کاهش علائم مرتبط به یائسگی مورد استفاده قرار می گیرد.به نظر می رسد که استفاده واژینال از این استروئید می تواند به روان شدن و رفع خشکی واژن کمک کرده و سطح استروژن در بانوان یائسه را افزایش دهد.اگرچه هنوز اطلاعات کافی درباره اثر بخشی مکمل های خوراکی دی هیدرواپی آندروسترون در دست نیست اما بر اساس یافته های تحقیقاتی می توان گفت احتمالا این شکل از دارو نیز در افزایش سطح استروژن و عملکرد جنسی اثر مثبت خواهد داشت.
کلام آخر...
خشکی واژن در هر سنی بروز می کند اما در میان بانوان یائسه شایع تر است. دستاوردهای مطالعاتی، نقش ویتامین ای ، د، روغن خولان دریابی، اسید هیلارونیک، روغن ماهی و دی هیدرواپی آندروسترون را در رفع این مشکل موثر می دانند. در پایان توصیه می شود، به خصوص در صورت وجود مشکلات زمینه ای یا مصرف دارو، قبل از هر اقدام خودسرانه برای استفاده از مکمل یا ویتامین حتما با پزشک مشورت کنید.
مطالعه بیشتر:
درمان دارویی برای عوارض ناشی از یائسگی
حفظ سلامت واژن در 20، 30، 40 و 50 سالگی
دیسپارونی یا درد در هنگام نزدیکی به چه علت است؟
عوارض یائسگی و اولین نشانه و علامت یائسگی چیست؟
