دستور تهیه کرم توت فرنگی و شاتوت

فواید توت فرنگی و شاتوت در بارداری

توت‌ ها از بهترین میوه‌ها هستند كه نه تنها طعم بسیار عالی دارند، بلكه حاوی فیتوكمیكال ها هستند كه شگفتی می‌آفرینند و موجب بهبود و تعدیل سلامت می‌شوند این توت‌‌های لذیذ، برای شما و فرزندتان بسیار عالی هستند. این میوه‌ها سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند که شبیه آنتی‌اکسیدان‌ عمل کرده و ما را در برابر انواع بیماری‌ها حفظ می‌کنند. آنها سرشار از ویتامین C نیز هستند که برای کمک به سیستم ایمنی تحت فشار ما و بهبود جذب آهن، عالی هستند.

توت‌ها دارای فیبر بالا و قند نسبتاً پایینی هستند، بنابراین اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغییرات شدید انسولین نمی‌شوند. آنها منبع خوبی از فولات، پتاسیم و کربوهیدرات‌ هستند، به همین خاطر آنها را برترین میان‌وعده‌ های سالم می‌دانند.

دستور تهیه کرم توت فرنگی و شاتوت ((این وعده غذایی منبعی خوب است از ویتامین های C و گروه B، فیبر و آنتی اکسیدان، پروتئین، کلسیم، منیزیم، پتاسیم))

مواد لازم

• موز 1 عدد، فریز شده
• توت فرنگی 1 پیمانه، (در صورت تمایل می توانید از مخلوط شاتوت و توت فرنگی استفاده نمایید، فریز شده)
• پنیر بدون نمک 1 پیمانه
• آب پرتقال تازه 1/2 پیمانه
• وانیل 1/4 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

پوست موز را جدا کرده و در کیسه مخصوص فریزر درطول شب داخل فریزر قرار دهید.یک پیمانه توت فرنگی و شاتوت را نیز فریز کنید. تمامی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و بخوبی مخلوط کنید تا کرمی غلیظ بدست آید، این دسر را سریعاً نوش جان کنید.

مطالب بیشتر:

• دستور غذایی کرم میوه ای (بالا بردن سطح انرژی در بارداری)
• با پانزده خوراکی‌ برتر دوران بارداری آشنا شوید!
• دستور تهیه آب میوه (رفع کم آبی بدن همراه با بروملین)