گیاهان دارویی برای زایمان راحت وبارداری بهتر آیا ایمن هستند؟
مانند شما مادران باردار، من هم به عنوان مادر ۴ فرزند با آن علائم شایع و آزاردهنده بارداری که می‌توانند شما را به ستوه آورند بیگانه نیستم. من به عنوان یک ماما و یک پزشک بیش از ۲۵ سال است که در کمک به بانوان باردار از گیاهان دارویی استفاده کرده‌ام و دریافته‌ام که آنها در درمان بسیاری از علائمی که در طی این ۹ ماه از رشد جنین تجربه می‌کنیم؛ از جمله بی خوابی، عفونت قارچی و ... مفید هستند و همچنین می‌توانند رحم شما را برای زایمان آماده کنند. می‌‌خواهم شما را با ۵ تا از گیاهان دارویی برای زایمان راحت و بارداری بهتر آشنا کنم که برای استفاده در دوران بارداری ایمن هستند.
آیا گیاهان دارویی برای زایمان راحت و کاهش ناخوشی های بارداری ایمن هستند؟
بانوان باردار معمولاً علائم جزئی مانند حالت تهوع، سرماخوردگی و بی خوابی را تجربه می‌کنند که برای درمان آنها داروهای طبیعی و گیاهی ملایم‌تر و بهتر و ایمن‌تر از داروهای شیمیایی هستند که بسیاری از آنها بی ضرر نیستند و حتی می‌توانند مضر هم باشند. اگرچه تحقیقات علمی محدودی در مورد استفاده بی خطر از دارو گیاهی برای زایمان راحت در بارداری وجود دارد، اما برای بسیاری از افراد شواهد خوبی در مورد ایمنی برخی از آنها وجود دارد. به طور کلی، بیشتر گیاهانی که به طور سنتی برای کمک به بارداری مورد استفاده قرار می‌گیرند، در صورت رعایت اعتدال، بی خطر هستند و تقریباً هیچ گزارشی از پیامدهای منفی در بانوان باردار گزارش نشده است و اگر عوارضی رخ دهد، مربوط به مصرف گیاهانی است که در دوران بارداری ایمن معرفی نشده‌اند، یا از محصولاتی است که با گیاهان ناایمن یا حتی مواد افزودنی دارویی آلوده شده‌اند. که اکثراً با محصولات وارداتی از چین و هند مشکل ایجاد می شود.
استفاده از گیاهان دارویی برای زایمان راحت و بارداری بهتر
ایمن‌ترین روش این است که از مصرف گیاهان دارویی برای زایمان راحت و هرنوع درمان گیاهی دیگری در سه ماهه اول بارداری خودداری کنید، مگر اینکه ضروری باشد (به عنوان مثال زنجبیل برای درمان تهوع صبحگاهی). فقط از آن دسته از گیاهانی که برای دوران بارداری ایمن شناخته شده است استفاده شود و مشورت با یک مامای باتجربه، گیاه شناس یا پزشک در مورد استفاده بی خطر از گیاهان در بارداری لازم است.
گیاهان زیادی وجود دارند که استفاده از آنها در دوران بارداری قطعاً برای جنین بی‌خطر نیست. لیستی از این موارد ممکن است در مقاله‌های مادران موجود باشد. چای‌های نوشیدنی که در مقادیر متعادل ایمن هستند (به عنوان مثال، تمشک قرمز، نعناء، بابونه، بادرنجبویه، گزنه، چای ترش و مقادیر طبیعی ادویه‌جات) برای پخت و پز در بارداری بی خطر تلقی می‌شوند.
گیاهان دارویی برای زایمان راحت و بارداری بهتر، موارد بی خطر
این پنج مورد از گیاهان دارویی برای زایمان راحت و بارداری بهتر در دوران بارداری بی خطر هستند و می‌توانند ضمن آماده سازی بدن برای تولد سالم، به انواع ناراحتی‌ها و مشکلات رایج کمک کنند.
۱- زنجبیل برای تهوع صبحگاهی
من ترجیح می‌دهم زایمان طبیعی بدون بی حسی را انجام دهم، تا آن روزها و هفته‌های وحشتناک تهوع صبحگاهی که تجربه کردم را تکرار کنم! به یاد دارم که در اوایل یکی از بارداری‌هایم بعد از رانندگی یک مسافت طولانی به محض ورود به خانه کف راهرو افتادم و به همسرم گفتم فقط بگذارید من همین حالا بمیرم، مطمئنم رنگ از صورتم پریده بود. زنجبیل گیاهی معطر و بودار است که بسیاری از شما برای پخت و پز با آن آشنا هستید. آیا می‌دانید که این گیاه در درمان تهوع صبحگاهی نیز ایمن و موثر است؟ روش‌های مختلفی برای استفاده از زنجبیل در بارداری وجود دارد. چای و کپسول‌ها معمولاً در کتاب‌ها و منابع دیگر توصیه می‌شود، اما تجربه من این است که نوشیدن چای گرم یا حتی خنک، هنگامی که حالت تهوع دارید آسان نیست و ممکن است حتی شما را بی حال کند! همچنین کپسول‌ها یا آب زنجبیل نیز همین طور است. به جای آن، محصولات زیر را امتحان کنید:
1- آبنبات زنجبیلی و زنجبیل شکری: من همیشه یک تکه از این محصولات را در کیفم نگه می‌دارم. این ۱۰۰درصد اثبات نشده است، اما گاهی اوقات حالت تهوع می‌تواند از زنجبیل هم پیشی بگیرد - اما واقعا می‌تواند آن را کاهش دهد و معده شما را آرام کند. می‌توانید آن را در مقادیر کمی در طول روز مزمزه کنید. مقادیر زیادی لازم نیست و در حقیقت یک گرم از آن مساوی با پودر زنجبیل توصیه شده روزانه است.
نوشیدنی زنجبیل: اگر چه نوشیدن سودا در دوران بارداری ایده‌آل نیست، برای درمان تهوع صبحگاهی، مصرف نوشابه زنجبیلی برای دریافت زنجبیل یک راه عالی است. کربنات موجود در نوشابه‌ها نیز به بسیاری از بانوان در بهتر شدن علائم بارداری کمک می‌کند. شما می‌توانید نوشابه زنجبیلی خود را با رنده کردن یک قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل تازه و فشردن آب آن در مقداری آب گازدار (ساده یا لیمویی) و اضافه کردن مقداری عسل، شکر نیشکر یا شربت افرا برای شیرین کردن آن تهیه کنید.
توجه: استفراغ مداوم یا مکرر در دوران بارداری می‌تواند یک مشکل پزشکی باشد. اگر چیزی از فراتر از علائم تهوع صبحگاهی دارید، با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
۲- برگ تمشک قرمز برای زایمان راحت‌تر
برگ تمشک از جمله گیاهان دارویی برای زایمان راحت است. این مورد از گیاهان دارویی برای زایمان راحت نوعی ماده تقویت کننده سرشار از مواد معدنی است که به طور سنتی برای حفظ یک بارداری سالم مصرف می‌شود که رحم را تقویت کرده تا به مادر باردار جهت آماده شدن برای بارداری کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند به تسریع در زایمان و کاهش عوارض و نیاز به مداخلات پزشکی کمک کند. از آنجا که به خودی خود به عنوان یک چای طعم مطلوبی ندارد، به طور کلی توصیه می‌کنم آن را با مقداری چای ترش مخلوط کنید تا یک چای خوشمزه داشته باشید که هر روز می‌توانید آن را تهیه کنید. روزانه یک تا دو فنجان در طول سه ماهه دوم و سوم مصرف کنید. دوز توصیه شده از یک و نیم تا پنج گرم است.
چای بارداری: دو قاشق غذاخوری برگ تمشک قرمز + ۲ قاشق چای خوری برگ نعناء + ۲ قاشق چای خوری چای ترش را با هم مخلوط کرده و در داخل یک کیسه چای قابل استفاده مجدد بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه در 220 میلی لیتر آب جوش قرار دهید، روزانه یک تا دو لیوان آن را صاف کرده و بنوشید.
۳- اکیناسه برای سرماخوردگی
مادران باردار مانند همه افراد دچار سرماخوردگی می‌شوند و از آنجا که تغییرات هورمونی طبیعی در بارداری در حال حاضر باعث می‌شود بینی شما دچار گرفتگی شود و تنفس با وجود شکم بزرگ نیز دشوارتر است، سرماخوردگی و سرفه می‌تواند مشکل را دو چندان کند.
نشان داده شده است که اکیناسه باعث کاهش طول سرماخوردگی شده و همچنین از عود مجدد آن جلوگیری می‌کند. می‌توان از آن در هنگام سرماخوردگی یا برای پیشگیری از آن استفاده کرد. در واقع به علائم سرماخوردگی کمک نمی‌کند، اما زنجبیل می‌تواند! زنجبیل می‌تواند لرز، سرفه و درد مفاصل را با نوشیدن یک قاشق غذاخوری رنده شده در یک فنجان آب جوش به مقدار یک تا سه فنجان روزانه کاهش می‌دهد. اکیناسه به بهترین شکل به عنوان یک رنگ دهنده استفاده می‌شود که حاوی مقدار کمی الکل است، اما وقتی که در دوز توصیه شده حداکثر ۵ میلی لیتر تنتور (حدود یک قاشق چای خوری) دو بار در روز مصرف شود خطرناک تلقی نمی‌شود. اگر از مصرف یک محصول حاوی الکل در دوران بارداری ناراحت هستید، می‌توانید از کپسول‌ها مطابق با دوز توصیه شده روی بسته بندی محصولات نیز استفاده کنید.
۴- کرنبری برای پیشگیری از عفونت ادراری
عفونت مجاری ادراری در طول بارداری بسیار شایع است. از نظر پزشکی بار اول با آنتی بیوتیک‌ها درمان می‌شود و در صورت بروز عفونت دوم توصیه پزشکی این است که مادران باردار برای تمام دوران بارداری تحت درمان با آنتی بیوتیک‌ها قرار بگیرند تا از عفونت‌های بعدی جلوگیری شود. اگرچه مصرف کرنبری نباید به عنوان جایگزینی برای مراقبت‌های پزشکی مناسب قرار گیرد، اما در مطالعات بیشماری برای جلوگیری از ابتلا به عفونت‌های ادراری شناخته شده است. اگر سابقه عفونت دستگاه ادرار دارید یا در دوران بارداری آن را تجربه کرده‌اید، با ماما یا پزشک خود در مورد این گیاه برای پیشگیری مشورت کنید. در حالی که بعضی اوقات آنتی بیوتیک‌ها ضروری هستند، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک‌ها در دوران بارداری می‌تواند عواقب طولانی مدت بر روی جنین داشته باشد، از جمله ایجاد آسم و بیماری التهابی روده. کرنبری را می‌توان به صورت آب کرنبری یا کپسول کرنبری که به صورت دوز توصیه شده در دسترس هستند مصرف کرد.
توجه: عفونت دستگاه ادراری درمان نشده در دوران بارداری می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. اگر مشکوک به داشتن این عفونت هستید، با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
۵- بابونه برای خواب بهتر
بارداری اغلب زمان بی خوابی است، چه از دیدن رویاهای واضح، نگرانی‌های جدید از مادر شدن و چه ناراحتی در شکم در حال رشد شما و پیدا کردن وضعیت مناسب برای خواب. یکی از گیاهان مورد علاقه من برای آرامش و اطمینان خاطر برای تقویت آرامش و خواب بابونه است. برای معده شما آرامش بخش است و همچنین طعم‌های خوشمزه‌ای دارد. در صورت استرس، بابونه را می‌توان روزانه تا چند فنجان و قبل از رفتن به بستر نیز برای داشتن خواب بهتر مصرف کرد. من به طور کلی یک تا دو فنجان در غروب توصیه می‌کنم، اما در طی یک ساعت قبل از خواب نوشیدن چای توصیه نمی‌شود، زیرا منجر به نیاز به ادرار در طول شب می‌شود (اگرچه این اتفاق به هر حال در بارداری رخ می‌دهد!) برای درست کردن چای بابونه یک تی بگ بزرگ یا دو تی بگ کوچک بابونه را در حدود 200 میلی لیتر آب جوش برای مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید یا بهتر از آن خرید شکوفه‌های بابونه و دم کردن آن با آب جوش است به مقدار یک قاشق غذاخوری در 220 میلی لیتر آب جوش.
خلاصه مطلب
گیاهان دارویی برای زایمان راحت و بارداری بهتر می‌توانند برای شکایات و نگرانی‌های شایع دوران بارداری و زایمان، مسکن قابل توجهی باشند. با این وجود، مانند هر دارویی باید آنها را با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف کرد. بسیاری از گیاهانی که مورد ارزیابی قرار نگرفته‌اند ممکن است راه حل‌های ساده، بی خطر، ملایم و موثر برای رفع مشکلات شایع بارداری، از کم خونی تا عفونت‌های قارچی باشند.
بیشتر بدانید:
1- افزایش احتمال دوقلوزایی با استفاده از داروهای گیاهی
2- استفاده از داروهای خواب آور گیاهی در بارداری و شیردهی
3- انواع دمنوش های آرامبخش و خواب آور در بارداری
4- 5 مورد از داروهای گیاهی برای پریودی سریع
منبع: avivaromm
