آیا استفاده از کیسه آب گرم برای کمردرد در بارداری بی خطر است؟
تسکین یک کیسه آبگرم ساده برای دردهای مختلف بدن فوق العاده است. اما اگر باردار باشید چه؟ آیا درد کمر، مفاصل دردناک یا اسپاسم عضلانی در شکم شما می‌تواند با یک کیسه آبگرم به طور ایمن برطرف شود یا برای کودک آینده شما خطرناک است؟ سوال خوبی است! به هر حال، به زنان باردار توصیه می شود از قرار گرفتن طولانی مدت در جکوزی و سونا خودداری کنند. افزایش دمای مرکزی بدن می تواند خطر برخی نقص های مادرزادی و سقط جنین را افزایش دهد. در اینجا مطالبی هستتند که باید در مورد استفاده از کیسه آب گرم برای کمردرد در بارداری بدانید.
از کیسه آب گرم در بارداری چه استفاده ای می شود؟
استفاده از کیسه های یخ یا گرما روش های رایج برای درمان دردهای عضلانی و مفصلی است. هر دو روش غیرتهاجمی هستند و اعتیادآور نیستند. به طور کلی، دردهای مکرر مانند کمر درد، لگن یا مفاصل که ممکن است در حین پیشرفت بارداری تجربه کنید، باید با گرما درمان شوند. گرما درمانی رگ های خونی را باز می کند، جریان خون را افزایش می دهد و منابع تازه ای از اکسیژن و مواد مغذی را به ارمغان می آورد. این به کاهش درد مفاصل و کاهش درد در عضلات، تاندون ها و رباط ها کمک می کند. گرمای یک کیسه حرارتی همچنین می تواند دامنه حرکتی شما را افزایش دهد و در عین حال اسپاسم عضلانی را کاهش دهد. به طور کلی، این یک راه خوب برای یافتن تسکین درد در دوران بارداری است. گزگز و درد با بارداری همراه است. طبق گفته انجمن بارداری آمریکا، تقریباً هر زنی باید در طول بارداری خود انتظار درجاتی از کمردرد را داشته باشد.
ممکن است در دوران بارداری به دلایل زیر درد کمر و لگن را تجربه کنید:
• افزایش سطح هورمون: بدن شما با ترشح هورمون هایی برای زایمان آماده می شود که به نرم شدن رباط ها و شل شدن مفاصل کمک می کند. در نتیجه ممکن است پشت شما به خوبی حمایت نشود. این می تواند ناراحت کننده و یا دردناک باشد.
• جابجایی مرکز ثقل: همانطور که رحم شما برای سازگاری با جنین در حال رشد شما منبسط می شود، مرکز ثقل شما تغییر می کند. وضعیت بدنی شما ممکن است مطابق با آن باشد.
• افزایش وزن: با بالا رفتن اعداد روی ترازو ، کمر شما وزن بیشتری برای تحمل دارد.
• وضعیت بدنی نامناسب: تطبیق با شکل جدید شما می تواند منجر به وضعیت نامناسب شود. چیزهایی مانند نشستن یا ایستادن بیش از حد طولانی، یا حتی خم شدن، می تواند درد کمر و لگن را بدتر کند. گرفتگی عضلات یکی دیگر از علائم بارداری برای برخی از زنان است. این اسپاسم های غیرارادی عضلانی به سرعت ظاهر می شوند و می توانند دردناک باشند.
نزدیک به نیمی از زنان باردار در برخی مواقع دچار گرفتگی عضلات می شوند. در حالی که بیشتر آنها در پاها اتفاق می افتد، می توانند در پشت، شکم و حتی در دست ها و پاها نیز رخ دهند.
آیا استفاده از کیسه آب گرم برای کمردرد در بارداری بی خطر است؟
اگر با درد در کمر یا لگن خود مواجه هستید یا اگر گرفتگی عضلات را تجربه می کنید، استفاده از کیسه آب گرم برای کمردرد در بارداری گزینه خوبی برای تسکین موقت است. برخلاف جکوزی یا سونا، استفاده از کیسه آبگرم در قسمت هایی از بدن، دمای مرکزی بدن شما را افزایش نمی دهد.
برای تسکین درد، می‌توانید یک پد گرمایش الکتریکی یا یک بسته حرارتی قابل استفاده در مایکروویو را نیز امتحان کنید. هنگام استفاده از کیسه آب گرم برای کمردرد در بارداری، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
• کیسه آبگرم را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. بهتر است ابتدا آن را در یک حوله نازک بپیچید یا روی لباس خود استفاده کنید.
• بیش از 20 دقیقه حرارت اعمال نکنید، که طول چرخه طبیعی بیشتر کیسه آبگرم است.
• اگر پد گرمایشی شما تنظیمات دما دارد، از کمترین تنظیمی استفاده کنید که همچنان احساس بهتری به شما می دهد.
• از به خواب رفتن با کیسه آبگرم خودداری کنید.
اگر در مورد ایمنی یک پد گرمایشی خاص یا بسته حرارتی قابل مایکروویو یا کیسه آبگرم سؤال یا نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید.
آیا استفاده از پد گرم کننده بر روی شکم باردار بی خطر است؟
در حالی که استفاده از کیسه آبگرم برای تسکین موقت درد مفاصل، لگن و کمر در دوران بارداری مشکلی نیست، از استفاده از کیسه آبگرم روی شکم خودداری کنید. دلایل زیادی برای درد شکم در دوران بارداری وجود دارد، از جمله درد رباط گرد، گاز و نفخ و یبوست. در برخی موارد، درد شکم می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشد. در صورت احساس ناراحتی یا درد آشکار در شکم همراه با هر یک از علائم زیر باید فوراً با پزشک خود مشورت کنید:
• لکه بینی یا خونریزی
• تب
• لرز
• احساس سبکی سر
• درد یا ناراحتی هنگام ادرار کردن
• تهوع و استفراغ
به جای استفاده از کیسه آبگرم، سعی کنید ناراحتی های جزئی شکم را با غوطه ور شدن در حمام گرم یا تغییر وضعیت درمان کنید. برای مثال اگر ایستاده اید بنشینید یا اگر نشسته اید دراز بکشید.
اقدامات بعدی
استفاده از یک پد گرم کننده یا کیسه آبگرم برای تسکین درد و دردهای مربوط به بارداری در کمر، لگن و مفاصل خوب است. اما از استفاده بیش از 20 دقیقه از آن خودداری کنید. با پایین ترین درجه شروع کنید و مطمئن شوید که با آن به خواب نمی روید. شما همچنین می توانید یک بسته حرارتی قابل استفاده در مایکروویو یا یک بطری آب گرم را امتحان کنید. از استفاده از وسایل گرم کننده بر روی شکم خود خودداری کنید. در حالی که تجربه برخی ناراحتی های شکمی طبیعی است، از علائم هشدار دهنده یک مشکل آگاه باشید. اگر در مورد استفاده از کیسه آب گرم برای کمردرد در بارداری سؤال یا نگرانی دارید، همیشه با پزشک خود تماس بگیرید.
مطالعه بیشتر:
جلوگیری از کمر درد در بارداری با چند راهکار ساده
کمر درد در بارداری از چه ماهی آغاز می شود و نشانه چیست؟
آنچه در مورد دل درد در بارداری و روشهای تسکین آن باید بدانید
