درمان خانگی فیبروم چگونه است و علائم فیبروم رحم چیست؟
فیبروم ها داخل رحم رشد می کند. بین ۶۰ تا ۸۰ درصد از بانوان دارای فیبروم بوده یا هستند. این فیبروم ها با عنوان هایی همچون غدد خوش خیم، لیومیوم رحم و میوما زیر نیز شناخته می شود. با وجود این که فیبروم ها سرطانی و خطرناک نیستند، اما ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. فیبروم ها در اندازه های مختلف به کوچکی یک دانه و بزرگ تر از یک گریپ فروت هستند. احتمال دارد هیچ گونه علامتی نداشته باشید. اغلب بانوان نمی دانند فیبروم دارند. در ادامه این متن برای شما شرح می دهیم که برای درمان خانگی فیبروم چه می توان کرد.
علائم فیبروم رحم چیست؟
علائم و نشانه های فیبروم به اندازه، محل و تعداد آن ها بستگی دارد. ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
• قاعدگی هایی که بیش تر از یک هفته طول می کشد
• لکه بینی یا خونریزی بین قاعدگی
• فشار یا درد در لگن
• کمردرد یا پا درد
• اشکال در تخلیه مثانه
• یبوست
• اشکال در باردار شدن
در موارد زیر احتمال ابتلا به فیبروم افزایش پیدا می کند:
• بین ۳۰ تا ۵۰ سال دارید
• اضافه وزن دارید یا چاق هستید
• آفریقایی-آمریکایی هستید، زیرا احتمال ابتلا به فیبروم در بانوان آفریقایی-آمریکایی دو تا سه برابر بیش تر است
• سابقه خانوادگی فیبروم دارید
• آغاز قاعدگی قبل از سن ۱۰ سالگی بوده است
• از روشی خاص برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنید
• رژیم غذایی ضعیفی دارید
• الکل مصرف می کنید
انواع فیبروم ها
فیبروم ممکن است در هر نقطه از رحم رشد کند و بر اساس محل رشد نامگذاری خواهد شد:
• فیبروم داخلی که درون دیواره های رحم ایجاد می شود
• فیبروم زیر مخاطی که به حفره توخالی رحم تبدیل می شود
• فیبروم زیر غشایی که روی سطح رحم ایجاد می شود
درمان خانگی فیبروم
معمولا فیبروم به آرامی رشد کرده یا اصلا رشدی ندارد. در بسیاری از موارد مخصوصا پس از یائسگی به خودی خود از بین می رود. تا زمانی که از علائم فیبروم آزار نبینید، نیازی به درمان نیست. پزشک بهترین روش درمانی را برای شما در نظر می گیرد. ممکن است نیاز به ترکیبی از درمان ها باشد.
فیبروم ها در موارد متوسط تا شدید که آزاردهنده باشد، تشدید شده یا با مصرف دارو درمان نشود، ممکن است نیازمند جراحی یا درمان به وسیله سونوگرافی باشد. جراحی ممکن است شامل برداشتن فیبروم ها به تنهایی یا بیرون آوردن کامل رحم باشد.
ممکن است مراقبت در خانه، تغییرات رژیم غذایی و درمان های طبیعی به درمان فیبروم ها و از بین رفتن علائم کمک کند. همچنین تغییرات در سبک زندگی که در زیر به آن ها اشاره شده است، می تواند در پیشگیری از ابتلا به فیبروم ها کمک کند.
درمان های طبیعی ممکن است برای درمان علائم فیبروم ها مفید باشد یا نباشد، زیرا رهایی از آن ها به شدت علائم و میزان رشد فیبروم ها بستگی دارد. قبل از انجام هر کدام از روش های زیر با پزشک خود مشورت کنید.
کاهش وزن
مطالعه بالینی که در چین انجام شد نشان داد که چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به فیبروم را افزایش می دهد. به این دلیل که سلول های چربی مقادیر بالایی استروژن تولید می کند. کاهش وزن به پیشگیری و کم کردن اندازه فیبروم ها کمک می کند.
تغذیه
رژیم روزانه نقش مهمی در درمان فیبروم ها دارد. تغذیه صحیح کمک می کند تا در وزن طبیعی باقی بمانید و خطر ابتلا به فیبروم کاهش پیدا می کند. همچنین غذاهایی خاص به کاهش علائم کمک می کند.
برای درمان خانگی فیبروم چه غذاهایی نباید بخوریم؟
طبق مطالعات بالینی انجام شده، مصرف بیش از حد گوشت قرمز خطر ابتلا به فیبروم را افزایش می دهد. مصرف الکل نیز احتمال ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد.
مصرف بیش از حد کربوهیدرات های خالص و غذاهای شیرین ممکن است فیبروم ها را تحریک یا تشدید کند. این غذاها میزان قند خون را بالا می برد. این امر باعث تولید بیش از حد هورمون انسولین در بدن می شود. از مصرف کربوهیدرات های ساده و خالص مانند موارد زیر پرهیز کنید:
• برنج سفید، پاستا و آرد
• سودا و نوشیدنی های شیرین دیگر
• شربت ذرت
• غلات بسته بندی شده
• شیرینی های پخته شده (کیک ، کلوچه و پیراشکی)
• چیپس سیب زمینی
• بیسکوئیت ها
برای درمان خانگی فیبروم چه غذاهایی باید مصرف شود؟
غذاهای فرآوری نشده با فیبر بالا کمک می کند تا:
• اشتها کم شود
• هورمون ها متعادل شود
• از افزایش وزن اضافی جلوگیری شود
مواد غذایی با رنگ روشن مانند میوه ها و سبزیجات نیز به کاهش التهاب و خطر ابتلا به فیبروم کمک می کند. این غذاهای کامل را به رژیم روزانه خود اضافه کنید:
• سبزیجات خام و پخته و میوه ها
• میوه خشک
• غلات کامل
• برنج قهوه ای
• عدس و لوبیا
• نان و پاستا حاوی غلات کامل
• کینوا
• گیاهان تازه و خشک
ویتامین ها و مکمل ها
شیر و مواد لبنی می تواند به کاهش فیبروم ها کمک کند. محصولات لبنی حاوی مقادیر بالایی از کلسیم، منیزیم و فسفر است. این مواد غذایی از رشد فیبروم ها جلوگیری می کند.
برای درمان خانگی فیبروم چه ویتامینی بخوریم؟
برخی از انواع ویتامین ها ممکن است در کاهش رشد و اندازه فیبروم ها موثر باشد. تحقیقات نشان داده است که خطر ابتلا به فیبروم در افرادی دارای کمبود ویتامین D و ویتامین A موجود در منابع حیوانی افزایش پیدا می کند.
فیبروم رحم ممکن است دردهای قاعدگی، نفخ و گرفتگی را تشدید کند. برخی از ویتامین ها درکاهش این علائم تاثیرگذار خواهد بود:
• ویتامین B1
• ویتامین B6
• ویتامین E
• منیزیم
• اسیدهای چرب امگا ۳
می توانید این ویتامین ها را از طریق غذاها و همچنین مکمل ها به دست آورید. قبل از اضافه کردن مکمل ها به روتین غذایی خود با پزشک مشورت کنید.
فشار خون
در مطالعه ای هلندی مشخص شد که ممکن است رابطه ای بین فشار خون بالا و فیبروم وجود داشته باشد. فشار خون خود را به منظور کاهش خطر و بهبود سلامت عمومی کنترل کنید:
• غذاهایی که حاوی نمک یا سدیم اضافی است محدود کنید
• به طور مرتب فشار خون خود را بررسی کنید و با پزشک مشورت کنید.
• ورزش منظم انجام دهید
بهترین گیاهان دارویی برای برای درمان خانگی فیبروم کدامند؟
درمان های گیاهی می تواند به درمان فیبروم ها و کاهش علائم مربوط به آن کمک کند. برای مشخص شدن تاثیرگذاری این درمان ها و این که چه میزان از این داروها موثر خواهد بود، تحقیقات بیش تری لازم است. داروهای گیاهی قوی هستند و ممکن است با داروهای دیگر تداخل ایجاد کند. این داروها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید نشده است. قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشک مشورت کنید.
داروهای سنتی چینی
در طب سنتی چینی از داروهای گیاهی برای کاهش رشد فیبروم و درمان علائم آن استفاده می شود. یک فرمول گیاهی Guizhi Fuling یا Gui Zhi Fu Ling Tang نام دارد. این فرمول شامل گیاهان متعددی که در زیر به آن ها اشاره شده است، برای از بین بردن فیبروم رحم، متعادل کردن سطح هورمون ها و سالم نگه داشتن رحم مصرف می شود:
• Ramulus Cinnamomi
• Poria
• semen persicae
• Radix Paeoniae Rubra
• Radix Paeoniae alba
• Cortex Moutan
آیا چای سبز برای درمان خانگی فیبروم موثر است؟
یک بیوفلاوونوئید که با عنوان EGCG در چای سبز وجود دارد، به کاهش اندازه و تعداد فیبروم ها کمک می کند. این ممکن است به دلیل توانایی چای سبز در کاهش التهاب و حذف سموم بدن باشد.
گیاه پنج انگشت
گیاه پنج انگشت یا ویتکس برای قاعدگی های سنگین، دردناک و علائم دیگر کاربرد دارد. این داروی گیاهی به تعادل سطح هورمون ها کمک می کند.
پوسته ایسپاقولا، سنا و روغن کرچک
گیاهان فیبردار مانند ایسپاقولا و سنا ملین های طبیعی هستند. این گیاهان را به آب یا آبمیوه اضافه کنید تا از یبوست رها شوید.
روغن کرچک روغنی گیاهی است که از آن به عنوان مکمل برای یبوست های مقطعی می توان استفاده کرد.
درمان های دیگر
درمان خانگی فیبروم ممکن است به کنترل استرس که باعث وخامت فیبروم ها و سلامت عمومی می شود کمک کند.
کارهای زیر را برای مدیریت استرس خود انجام دهید:
• کمپرس گرم یا استفاده از گرمکن موضعی
• حمام با آب گرم
• یوگا و ورزش
• ماساژ درمانی
درمان های دیگر
در اغلب موارد فیبروم های علامت دار به وسیله داروهای هورمونی، درمان با سونوگرافی، جراحی و سایر درمان ها قابل معالجه هستند. داروهایی وجود دارد که به از بین بردن فیبروم ها و کاهش علائم آن کمک می کند. جراحی ممکن است شامل برداشتن فیبروم ها یا کل رحم باشد.
برخی روش های درمانی که ممکن است پزشک پیشنهاد کند، شامل موارد زیر است:
• داروهایی که به متعادل کردن هورمون ها کمک می کند
• دستگاه داخل رحمی آزاد کننده پروژستین (IUD)
• جراحی سونوگرافی متمرکز توسط MRI
• مسدود کردن عروق رحم که جریان خون را به فیبروم ها و رحم قطع می کند
• دگرگونی بافت عضلانی که به وسیله منبع گرما (مانند امواج رادیویی) انجام می شود. Acessa نمونه ای از این روش درمانی است.
• Cryomyolysis روشی درمانی است که فیبروم ها را به وسیله فریز کردن برمی دارند.
• هیسترکتومی که در این روش رحم را به وسیله جراحی بیرون می آورند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت مشاهده هر گونه نشانه حتی خفیف مربوط به فیبروم ها به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما را معاینه می کند و در صورتی که نیاز باشد در مورد درمان تصمیم می گیرد. معاینات بعدی برای بررسی فیبروم ها لازم است. اگر در باردار شدن مشکل دارید، پزشک می تواند مشخص کند که این مشکل مربوط به فیبروم ها است یا خیر.
چکیده مطالب
پزشک می تواند مشخص کند که درمان جایگزین یا طبیعی فیبروم برای شما مناسب است یا خیر. بهترین درمان خانگی فیبروم بستگی به سن، سلامت و سبک زندگی شما دارد. روش درمانی ممکن است نسبت به تعداد، اندازه و محل فیبروم متفاوت باشد. تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی اولین گام برای درمان فیبروم رحم است. این تغییرات سلامتی حتی در درمان به روش جراحی و استفاده از دارو از اهمیت بالایی برخوردار است. رژیم غذایی، درمان های طبیعی، کنترل استرس و مسکن های جایگزین ممکن است در کاهش علائم مانند درد، خونریزی سنگین و یبوست موثر باشد.
در مورد بهترین رژیم غذایی برای درمان خانگی فیبروم با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. هر روز تغییراتی کوچک ایجاد کرده تا عادات جدید و سالم بسازید. یک برنامه غذایی هفتگی داشته باشید تا تعادل رژیم غذایی خود را حفظ کنید. با همسر خود ورزش کرده یا به باشگاه بروید تا انگیزه کافی به دست آورید. قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکمل گیاهی برای درمان خانگی فیبروم، با پزشک مشورت کنید. فهرستی از تمام داروها، مکمل ها و داروهای گیاهی خود داشته باشید. مکمل های گیاهی را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید تا از سلامت دارو و بهداشتی بودن آن مطمئن باشید.
مطالعه بیشتر:
7 نکته در مورد فیبروم رحم در بارداری
آیا فیبروم باعث درد می شود؟ درد فیبروم چگونه است؟
درمان فیبروم در بارداری و راه درمان فیبروم قبل از بارداری
نشانه ها و علائم فیبروم رحم چیست و با چه روش های قابل درمان است؟
