غش و سرگیجه در بارداری و دلایل غش و سرگیجه در بارداری چیست؟

در دوران بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را متحمل می شود و برخی از آنها ممکن است شما را نسبت به احساس سرگیجه یا سبکی سر مستعدتر کند. حتی برخی از بانوان در دوران بارداری غش می کنند. در حالی که غش برای هر زن بارداری اتفاق نمی افتد، اما سرگیجه یک علامت بسیار معمول و طبیعی بارداری است.دلایل زیادی برای غش و سرگیجه در بارداری وجود دارد. ممکن است در دوران بارداری دچار سرگیجه شوید و این معمولاً نشان دهنده آن نیست که مشکلی پیش آمده است. اما مانند تمام علائم ناشناخته بارداری، شما باید در جلسه بعدی مراقبت های دوران بارداری خود با پزشک یا ماما در مورد آن صحبت کنید.

غش و سرگیجه در بارداری چه حسی دارد

سرگیجه اصطلاحی عمومی است که برای توصیف انواع احساسات مختلف از جمله احساس سبکی سر یا احساس از حال رفتن، استفاده می شود. برخی از افراد سرگیجه را اینگونه توصیف می کنند که احساس می کنند سبک وزن یا شناور هستند به جای اینکه کاملاً روی زمین قرار گرفته باشند. دیگران ممکن است سرگیجه را اینگونه توصیف کنند که احساس می کنند تعادل ندارند، اتاق کج شده است یا اتاق می چرخد.

احساس سرگیجه می تواند به دلیل موارد مختلفی در بارداری ایجاد شود که بعضی از آنها جای نگرانی نیست. از مواردی مانند کمبود آب بدن تا کمبود قند خون گرفته تا بیماری های جدی تر مانند پره اکلامپسی و سکته مغزی، دلایل مختلفی برای احساس سرگیجه در دوران بارداری وجود دارد. حتی تغییر فشار خون می تواند باعث سرگیجه شما شود.

چه موقع باید در مورد غش و سرگیجه در بارداری با دکتر خود تماس بگیرید؟

سرگیجه به خصوص در اوایل بارداری معمول است، اما هنوز هم باید در این مورد با مرکز بهداشتی خود صحبت کنید. اگر از سرگیجه خفیف رنج می برید، آن را در معاینه بارداری با پزشک خود مطرح کنید. با این حال، اگر مرتباً اتفاق می افتد یا واقعاً از حال میروید، با پزشک خود تماس بگیرید.

سرگیجه همراه با اختلال در گفتار، بی حسی، تغییر در بینایی، سردرد، تورم، حالت تهوع، تنگی نفس یا درد شکم ممکن است نشانه یک مشکل جدی تر مانند سکته مغزی یا پره اکلامپسی باشد و شما باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

دلایل غش و سرگیجه در بارداری چیست؟

چیزی که در بارداری به شدت تغییر می کند این است که میزان بازده قلب شما افزایش می یابد. قلب شما در طول بارداری باید 30 تا 50 درصد بیشتر کار کند. به هر حال شما در حال ساخت یک انسان هستید و این افزایش تولید تقریباً در اوایل بارداری شروع می شود. با سازگاری بدن با بارداری، قلب شما بیشتر کار می کند و حجم خون شما برای رسیدگی به نیازهای شما و جنین افزایش می یابد.

گاهی اوقات برخی از وضعیت ها یا شرایط ممکن است باعث احساس تغییر در فشار خون شده که باعث می شود از تعادل خارج شده و یا از حال بروید. برخی دیگر از دلایلی که ممکن است در بارداری شما را دچار سرگیجه کند، می تواند شامل موارد زیر باشد:

*تغییر وضعیت به طور ناگهانی، به ویژه هنگام برخاستن، معروف به افت فشار خون وضعیتی یا ارتوستاتیک

*خوابیدن به پشت، به خصوص پس از ماه چهارم بارداری

*کمبود غذا یا کالری که باعث کاهش قند خون می شود

*گرم شدن بیش از حد

*کم آبی بدن

*بارداری خارج رحمی

*فشار خون پایین

*کم خونی

*پره اکلامپسی

کنار آمدن با غش و سرگیجه در بارداری

اگر سرگیجه گرفتید، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و بنشینید، حتی اگر روی زمین باشد. شما نباید رانندگی کنید، با ماشین آلات سنگین کار کنید و یا کارهایی که نیاز به تعادل دارند مانند بالا رفتن از پله ها انجام دهید. در وضعیت نشسته بمانید تا زمانی که سرگیجه برطرف شود و دیگر احساس نمی کنید ممکن است از حال بروید. اگر می توانید، کسی برای شما آب و یک میان وعده بیاورد.

آیا غش و سرگیجه در بارداری خطرناک است؟

بزرگترین خطر سرگیجه غش کردن مادر و سقوط است، به خصوص اگر تعادل خود را از دست دهید یا بیفتید. به همین دلیل، هنگامی که احساس سرگیجه دارید، استراحت بسیار مهم است. در صورت از دست دادن هوشیاری، نشستن همچنین می تواند از آسیب دیدگی شما محافظت کند.

جلوگیری از سرگیجه

گاهی اوقات، می توانید درجه سرگیجه خود را کاهش دهید. برای جلوگیری از احساس سرگیجه یا سبکی سر، باید عللی را که ممکن است این احساس را تشدید کند، برطرف کنید.

به عنوان مثال، اگر هنگام ایستادن ناگهانی یا برخاستن از رختخواب دچار سرگیجه شده اید، به آرامی بنشینید، پاها را از کنار تخت بچرخانید و قبل از ایستادن یک دقیقه در آنجا بنشینید. بعد از اینکه تعادل خود را بدست آوردید، بایستید و آرام حرکت کنید.

همچنین باید اطمینان حاصل کنید که به خوبی هیدراته و تغذیه شده اید. بسیاری از مادران در دوران بارداری نوسانات قند خون را تجربه می کنند، بنابراین مصرف میان وعده پروتئین و کربوهیدرات ها می تواند به ثبات قند خون کمک کند. میان وعده ها ممکن است برای برخی از بانوان بهتر از وعده های غذایی بزرگتر، به ویژه در سه ماهه های بعدی باشد.

هیدراتاسیون به دلایل زیادی در بارداری مهم است و می تواند از غش و سرگیجه در بارداری جلوگیری کند. به عنوان مثال، آبرسانی مناسب همچنین می تواند از گرم شدن بیش از حد شما جلوگیری کند. در دوران بارداری باید هدف شما نوشیدن 12 لیوان آب در روز بگذارید.

مطالعه بیشتر: 

سرگیجه در بارداری

علت، پیشگیری و درمان سرگیجه در بارداری

علت بی حالی و خستگی شدید در دوران بارداری

علائم افت فشار خون در بارداری و چگونه میتوان از آن پیشگیری کرد؟

?پرسش و پاسخ های غش و سرگیجه در بارداری

چه موقع باید درمورد غش و سرگیجه در بارداری با دکتر خود تماس بگیرید؟

سرگیجه همراه با اختلال در گفتار، بی حسی، تغییر در بینایی، سردرد، تورم، حالت تهوع، تنگی نفس یا درد شکم ممکن است نشانه یک مشکل جدی تر مانند سکته مغزی یا پره اکلامپسی باشد و شما باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

آیا غش و سرگیجه در بارداری خطرناک است؟

بزرگترین خطر سرگیجه غش کردن مادر و سقوط است، به خصوص اگر تعادل خود را از دست دهید یا بیفتید. به همین دلیل، هنگامی که احساس سرگیجه دارید، استراحت بسیار مهم است. در صورت از دست دادن هوشیاری، نشستن همچنین می تواند از آسیب دیدگی شما محافظت کند.

برای کنار آمدن با غش و سرگیجه در بارداری چه کنیم؟

اگر سرگیجه گرفتید، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و بنشینید، حتی اگر روی زمین باشد. شما نباید رانندگی کنید، با ماشین آلات سنگین کار کنید و یا کارهایی که نیاز به تعادل دارند مانند بالا رفتن از پله ها انجام دهید. در وضعیت نشسته بمانید تا زمانی که سرگیجه برطرف شود و دیگر احساس نمی کنید ممکن است از حال بروید. اگر می توانید، کسی برای شما آب و یک میان وعده بیاورد.

آیا تغذیه مادر در سرگیجه او در بارداری تاثیری دارد؟

بله. باید اطمینان حاصل کنید که به خوبی هیدراته و تغذیه شده اید. بسیاری از مادران در دوران بارداری نوسانات قند خون را تجربه می کنند، بنابراین مصرف میان وعده پروتئین و کربوهیدرات ها می تواند به ثبات قند خون کمک کند. میان وعده ها ممکن است برای برخی از بانوان بهتر از وعده های غذایی بزرگتر، به ویژه در سه ماهه های بعدی باشد.

منبع: verywellfamily