تعریق شبانه پس از زایمان وچه عواملی باعث تعریق شبانه می شود؟
بعد از بچه دار شدن اتفاقات زیادی برای بدن شما رخ می دهد، از جمله تغییر سطح هورمون ها. برای بسیاری از خانم ها، تغییر در هورمون ها می تواند باعث تعریق شبانه پس از زایمان شود. با وجود اینکه عرق شبانه پس از زایمان شایع است، اما ممکن است ناخوشایند باشد و داشتن یک خواب آرام شبانه را دشوار کند. درباره دلایل تعریق شبانه پس از زایمان، سایر علائم، مراحلی که می توانید انجام دهید و همچنین زمان صحبت با پزشک بیشتر بیاموزید.
چه عواملی باعث تعریق شبانه پس از زایمان می شود؟
تعریق شبانه پس از زایمان اغلب به دلیل کاهش سطح هورمون های استروژن و پروژسترون ایجاد می شود. بدن شما در دوران بارداری به مقادیر بالای این هورمون ها نیاز دارد، اما پس از زایمان به آن مقدار زیادی نیاز ندارد. بعد از بچه دار شدن معمولا چند هفته طول می کشد تا این سطح به سطح قبل از بارداری برسد. این تغییرات بر دمای بدن شما در شب تاثیر می گذارد و باعث تعریق شما می شود.
چه موقع برای تعریق شبانه پس از زایمان به پزشک مراجعه کنیم؟
بیشتر اوقات تعریق شبانه پس از زایمان به دلیل تغییر هورمون ها ایجاد می شود و خود به خود از بین می رود. با این حال، اگر تب و لرز دارید یا علائم غیرقابل توضیح دیگری مانند کاهش وزن را تجربه می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا می تواند نشانه بیماری زمینه ای دیگری باشد. سایر شرایطی که با علائم عرق شبانه همراه است:
• پرکاری تیروئید
• تیروئیدیت پس از زایمان
• اضطراب
• عفونت
• دیابت
• افت قند خون
آیا تعریق شبانه پس از زایمان با خورد و خوراک مادر ارتباطی دارد؟
برخی از غذا و نوشیدنی ها نیز می توانند باعث تعریق شبانه شما شوند. این ها شامل غذاهای پرادویه و قهوه است. غذاهای پرادویه و قهوه می توانند دمای بدن شما را افزایش دهند که باعث تعریق می شود. اگر آنها را قبل از خواب بخورید ممکن است بدتر باشد.
سایر علائم تعریق شبانه پس از زایمان چیست؟
به راحتی می توانید تعریق شبانه پس از زایمان را تشخیص دهید. بارزترین علامت این است که شما شب هنگام خواب عرق می کنید. همچنین ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
• بوی شدید بدن
• زیاد بیدار شدن
• احساس خیس شدن
• تحریک پذیری
• خستگی
درمان تعریق شبانه پس از زایمان
تعریق شبانه می تواند خوابیدن را سخت کند و این باعث می شود احساس خستگی، استرس و زودرنجی بیشتری داشته باشید. تعریق شبانه پس از زایمان معمولا خود به خود برطرف می شود. با بازگشت هورمون ها به سطح طبیعی، دمای بدن نیز کاهش می یابد. در ضمن، برخی کارها وجود دارد که می توانید برای کمک به خود انجام دهید. شما می توانید:
• روی حوله بخوابید تا مقداری از عرق جذب شود.
• از ملحفه های سبک استفاده کنید.
• با لباس زیر یا لباس سبک بخوابید.
• دمای اتاق خواب خود را کم کنید.
• به خصوص شب ها قهوه کمتری بنوشید.
• غذای تند کمتری بخورید.
• قبل از خواب آب سرد بنوشید.
• از روش های آرام سازی ذهن قبل از خواب استفاده کنید.
• بدن خود را با یک پارچه سرد خنک کنید.
• از پنکه سقفی یا پنکه قابل حمل استفاده کنید.
• دستگاه تهویه هوا ( کولر ) را در شب روشن کنید.
مطمئن شوید که عفونت نیست. اگر تعریق شبانه شما با لرز و تب همراه است، پزشک باید بداند که این می تواند یک عفونت باشد. ممکن است لازم باشد برخی آزمایشات را انجام دهد و معاینه بدنی انجام دهد تا مطمئن شود که عفونت ندارید. او ممکن است داروی آنتی بیوتیک برای کمک به شما تجویز کند.
سایر شرایط خود را بررسی کنید. اگر به دیابت یا بیماری تیروئید مبتلا هستید، ممکن است پزشک بخواهد سطح قند خون و میزان هورمون تیروئید را نیز بررسی کند. ممکن است لازم باشد برای بهبود حال شما، دارویی را تجویز کند. بعضی اوقات دارویی که می خورید باعث تعریق شبانه نیز می شود و ممکن است نیاز به تغییر باشد.
برای اضطراب یا مشکلات عاطفی کمک بخواهید. در بیشتر مواقع، وقتی هورمون ها به حالت طبیعی برگردند، عرق های بعد از زایمان به خودی خود از بین می روند. اگر در خواب مشکل دارید و یا دچار اضطراب و سایر مشکلات عاطفی هستید، ممکن است پزشک بتواند دارویی برای شما توصیه کند. درمان های طبیعی ممکن است بی خطر نباشند. گاهی اوقات خانم ها می خواهند برای کمک به بازگشت هورمون ها به سطح طبیعی از داروهای طبیعی استفاده کنند. اگرچه بعضی از آنها ممکن است مفید باشد، اما در دوران شیردهی همیشه ایمن نیستند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، حتما با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.
صبور باشید. اگر با تعریق شبانه پس از زایمان روبرو هستید، سعی کنید با بدن خود صبور باشید. این ها معمولا نشانه تغییر هورمون های شما هستند و با گذشت زمان بهتر می شوند. سعی کنید استراحت کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و با نوشیدن آب فراوان بدن پر آب ( هیدراته) داشته باشید. اگر دچار مشکل هستید، حتما با پزشک خود صحبت کنید تا راهنمایی کند.
مطالعه بیشتر:
علائم عفونت پس از زایمان چیست؟
نشانه های خطر بعد از زایمان چیست؟
لرز بعد از زایمان و چرا پس از زایمان دچار لرز می شویم؟
ضعف بعد از زایمان و راهکارهای مقابله و درمان آن چیست؟
