میانگین سن یائسگی وعلائم آن و سن یائسگی زودرس چند سالگی است؟
یائسگی که گاهی اوقات به آن "تغییر زندگی" می گویند، زمانی اتفاق می افتد که چرخه قاعدگی ماهانه متوقف می شود. قطع شدن چرخه قاعدگی اگر به مدت یک سال به طول بیانجامد، یائسگی نام دارد و بعد از آن فرد دیگر قابلیت بارداری نخواهد داشت. میانگین سن یائسگی 51 سال است اما یائسگی می تواند در دهه 40 و 50 نیز اتفاق بیفتد. با ما همراه باشید تا درباره سن یائسگی و آثار آن بر سلامت با شما گفتگو کنیم.
تعیین سن یائسگی
هیچ آزمایش ساده ای برای تعیین سن قاعدگی وجود ندارد، اما پژوهشگران تلاش می کنند تا چنین آزمایشی را طراحی کنند. شاید بررسی سابقه خانوادگی دقیق ترین راه برای پیش بینی یائسگی باشد. احتمالاً هر خانمی در همان سنی که مادر و خواهرش یائسه شده اند، یائسه می شود.
پیش یائسگی چگونه آغاز می شود؟
قبل تجربه یائسگی، یک دوره انتقالی به نام پیش یائسگی خواهید داشت. این مرحله می تواند ماهها یا سالها طول بکشد و معمولاً در اواسط و اواخر دهه 40 آغاز می شود. به طور متوسط ، اکثر خانم ها قبل از قطع کامل قاعدگی، حدود چهار سال دوره پیش یائسگی را تجربه می کنند.
نشانه های دوره پیش یائسگی
سطح هورمون ها در دوران پیش یائسگی تغییر می کند. به احتمال زیاد قاعدگی نامنظم همراه با علائم مختلف دیگری تجربه می شود. پریودهای شما ممکن است طولانی تر یا کوتاهتر از حد معمول یا حتی سنگین تر یا سبک تر از همیشه باشد. گاهی نیز یک یا دو ماه قاعدگی اتفاق نمی افتد. پیش یائسگی با علائم زیر همراه است:
• گرگرفتگی
• مشکلات خواب
• خشکی واژن
• تغییرات خلق و خوی
• افزایش وزن
• خشکی پوست
• شل شدن سینه ها
این علائم در خانمهای مختلف، متفاوت است. برخی برای تسکین یا مدیریت علائم خود به هیچ درمانی نیاز ندارند، در بعضی دیگر که علائم شدیدتر بروز می کند، اقدامات درمانی صورت می گیرد.
سن یائسگی زودرس چند سالگی است؟
یائسگی قبل از 40 سالگی، یائسگی زودهنگام است. به یائسگی بین 40 تا 45 سالگی، یائسگی زودرس گفته می شود. حدود 5 درصد خانمها به طور طبیعی یائسگی زودرس را سپری می کنند. موارد زیر احتمال یائسگی زودرس را افزایش می دهد:
• خانمی که هرگز صاحب فرزند نشود: سابقه بارداری می تواند سن یائسگی را به تأخیر بیندازد.
• استعمال دخانیات: سیگار کشیدن یائسگی را تا دو سال جلو می اندازد.
• سابقه خانوادگی یائسگی زودرس: اگر سایر خانمهای خانواده زودتر یائسه شده باشند، احتمال بروز آن بیشتر است.
• شیمی درمانی یا پرتو درمانی لگن: این روش های درمانی، تخمدان را تحت تاثیر قرار داده و باعث یائسگی زودرس می شوند.
• جراحی اوفرکتومی یا هیسترکتومی: اوفرکتومی جراحی برداشتن تخمدان و هیسترکتومی عمل خارج کردن رحم است. برداشتن تخمدان ها بلافاصله باعث یائسگی می شود. اگر رحم برداشته شود اما تخمدان باقی بماند، بیمار یک یا دو سال زودتر علائم یائسگی را تجربه خواهد کرد. علائم یائسگی به معنای قطع ترشح هورمونهای جنسی و بروز مشکلاتی از قبیل کاهش شدید میل جنسی، خشکی واژن، احساس گر گرفتگی، عرق کردن و سایر علائم یائسگی است.
• برخی بیماری های خاص: آرتریت روماتوئید، بیماری تیروئید ، اچ آی وی ، سندرم خستگی مزمن و برخی اختلالات کروموزومی می تواند باعث بروز زودتر از حد انتظار یائسگی شود.
فکر می کنم دارم دچار یائسگی زودرس می شوم، چیکار کنم؟
اگر فکر می کنید علائم یائسگی زودرس در شما بروز کرده است، با پزشک صحبت کنید. به کمک آزمایشهای مختلف می توان صحت و سقم موضوع را بررسی کرد. یک آزمایش تازه تأیید شده به نام پیکو ای ام اچ الیزا میزان هورمون ضد مولر در خون را اندازه گیری و به تشخیص یائسگی زودرس کمک می کند.
آیا یائسگی زودرس عوارض دارد؟
یائسگی زودرس ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهد، از جمله:
• بیماری قلبی، حمله قلبی، یا سکته مغزی
• پوکی استخوان یا شکستگی استخوان
• افسردگی
شروع زودرس یائسگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، آندومتر و تخمدان فوایدی نیز دارد. مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان پستان در خانمهایی که بعد از 55 سالگی یائسه می شوند، در مقایسه با کسانی که قبل از 45 سالگی دچار این عارضه می شوند، 30 درصد بیشتر است. کارشناسان معتقدند این افزایش خطر به این دلیل رخ می دهد که این دسته از خانمها در معرض استروژن بیشتری قرار دارند.
آیا می توانید یائسگی را به تأخیر بیندازید؟
راهی مطمئن برای به تأخیر انداختن یائسگی وجود ندارد، اما برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند موثر باشد. ترک سیگار به تاخیر یائسگی زودرس کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی می تواند بر سن یائسگی تأثیر بگذارد.
یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مصرف مقدار زیادی ماهی روغنی، حبوبات تازه، ویتامین ب 6 و روی یائسگی طبیعی را به تأخیر می اندازد. با این حال خوردن مقدار زیادی ماکارونی و برنج تصفیه شده با یائسگی زودرس در ارتباط بود.
در سال 2017 مشخص شد که مصرف مقادیر بالای ویتامین د و کلسیم می تواند با کاهش خطر یائسگی زودرس همراه باشد.
چه زمانی باید در مورد یائسگی به پزشک مراجعه کرد؟
بهتر است فرد در دوران پیش یائسگی و یائسگی به طور مرتب به پزشک مراجعه کند. پزشک هرگونه نگرانی در مورد این تغییر اساسی در زندگی را برطرف خواهد کرد.
می توانید در مورد مسائل زیر از پزشک سوال کنید:
• چه روش های درمانی برای تسکین علائم وجود دارد؟
• آیا برای تسکین علائم می توان از روش های طبیعی کمک گرفت؟
• چه نوع پریودهایی در دوران یائسگی طبیعی است؟
• چه مدت باید روش های پیشگیری از بارداری را دنبال کرد؟
• برای حفظ سلامتی خود چه اقداماتی باید انجام دهیم؟
• به چه آزمایشهایی نیاز داریم؟
• از کجا می توان اطلاعات بیشتری در مورد یائسگی به دست آورد؟
خونریزی بعد از یائسگی نشان یک مشکل جدی است بنابراین در صورت بروز این مشکل، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
نگاه اجمالی
یائسگی بخش طبیعی پیری است. این دوران در همان سنینی که برای مادرتان رخ داد برای شما نیز اتفاق می افند. اگرچه یائسگی می تواند با برخی علائم ناخوشایند همراه باشد، درمان های زیادی وجود دارد که به تسکین علائم کمک می کند. بهترین رویکردی که می توان در مقابل این مقطع از زندگی اتخاذ کرد، پذیرش تغییرات بدن و استقبال از این فصل جدید است.
مطالعه بیشتر:
روش های پیشگیری از یائسگی زودرس
درمان دارویی برای عوارض ناشی از یائسگی
جلوگیری از ریزش مو یائسگی و علت ریزش مو یائسگی چیست؟
علائم شایع دوران یائسگی چیست چگونه می توان آن را تشخیص داد؟
