عوارض رابطه جنسی بیش از حد یا رابطه جنسی زیاد چیست؟
آیا واقعاً من رابطه جنسی بیش از حد دارم؟ بیایید با این جواب شروع کنیم: احتمالاً شما رابطه جنسی بیش از حد ندارید. دکتر جیل مک دویت، متخصص روابط جنسی (سکسولوژیست) در این رابطه می گوید: «مفهوم رابطه جنسی «بیش از حد» معمولاً برای خجالت زده کردن مردم به خاطر این واقعیت استفاده می شود که آن ها موجودات جنسی هستند.».با این حال، رابطه جنسی بیش از حد می تواند در روند سالم یک زندگی اختلال ایجاد کند. از آنجایی که این نقطه عطف از فردی به فرد دیگر متفاوت است، ما از دکتر مک دویت و دکتر جنیفر وایدر، دو درمانگر جنسی کمک گرفتیم تا به شما یاد دهیم که چگونه تشخیص دهید آیا رابطه جنسی بیش از حد دارید یا خیر و همچنین چگونه می توانید این مساله را کاهش دهید.
آیا محدودیتی برای دفعات رابطه جنسی وجود دارد؟
پاسخ منفی است! هیچ محدودیت رسمی و سفت و سختی وجود ندارد. برخی از داده ها نشان می دهند که بزرگسالان به طور متوسط هفته ای یک بار با شخص دیگری رابطه دارند و هفته ای یک تا دو بار نیز ممکن است خودارضایی را تجربه کنند.
اما حقیقت این است که این داده ها هیچ بینشی در مورد اینکه آیا میزان رابطه جنسی شما "بیش از حد" است یا خیر، به ما نمی دهند. دکتر مک دویت در این رابطه توضیح می دهد که این داده ها فقط نشان می دهند که افراد به طور میانگین چقدر رابطه جنسی دارند و بنابراین از روی این داده ها نمی توان تشخیص داد که:
• افراد دلشان می خواهد که چقدر رابطه داشته باشند.
• آیا از کمیت یا کیفیت رابطه جنسی که دارند، راضی هستند یا خیر.
• آیا میزان رابطه جنسی آن ها در زندگی آن ها اختلال ایجاد می کند یا خیر.
او همچنین اضافه می کند که اگرچه این سوال بسیار رایج است که آیا تعداد رابطه جنسی شما طبیعی است یا خیر، اما در واقع اصلا مهم نیست که چقدر رابطه جنسی دارید. به جای اینکه بپرسید: «چقدر بیشتر یا کمتر از سایر مردم رابطه جنسی دارم؟» ، از خودتان یا بپرسید که : «در مورد میزان (و کیفیت) رابطه جنسی خود، چه احساسی دارم؟»
چگونه می توان متوجه شد که رابطه جنسی بیش از حد شده است؟
اگرچه در مورد روابط جنسی محدودیت هایی وجود دارد اما این محدودیت در افراد مختلف، متفاوت است. بنابراین محدودیت شما ممکن است با دوستتان و هر فرد دیگری که می شناسید یا به آن فکر می کنید متفاوت باشد. در ادامه به راه های تشخیص رابطه جنسی بیش از حد اشاره شده است.
احساسات خود را ارزیابی کنید:
از آنجا که آنچه به عنوان "خیلی زیاد" به حساب می آید، به چیزی که برای شما بیش از حد به نظر می رسد برمی گردد، وقت آن است که به درون خود نگاهی بیندازید. آیا احساستان به شما می گوید که رابطه جنسی بیش از حد دارید؟ در این صورت ممکن است واقعا همینطور باشد!
اگرچه، دکتر مک دویت می گوید: «اگر احساس می کنید میزان رابطه جنسی شما بیش از حد شده، از خودتان بپرسید که چه کسی یا چه چیزی به شما می گوید که باید نگران میزان رابطه جنسی باشید.»
او می افزاید: «خوب فکر کنید و ببینید که آیا این یک احساس درونی صادقانه است؟ یا اینکه یک القا و باور اشتباه و منفی است که از تربیت جنسی غلط منشا گرفته است؟»
چرایی را مرور کنید:
دلایل کاملاً سالم بسیاری وجود دارد که ممکن است باعث شود تا شما رابطه جنسی بیش از حد داشته باشید. از جمله اینکه:
• میل جنسی شما زیاد است،
• این راهکار شما برای نشان دادن عشق به خود یا شریک زندگیتان است،
• به کاهش استرس کمک می کند،
• شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید،
• سرگرم کننده است و برای شما شادی به ارمغان می آورد،
البته، استفاده از رابطه جنسی به عنوان نوعی فرار از مشکلات و یا فکر کردن نیز ممکن است.
اگر از رابطه جنسی برای جلوگیری از یک گفتگوی سخت، این واقعیت که به تازگی اخراج شده اید یا حتی راهکار فرار از فکر کردن به مشکلات مالی استفاده می کنید، یعنی اینکه شما از رابطه جنسی به عنوان مکانیسم مقابله استفاده می کنید و در این صورت ممکن است زمان آن رسیده باشد که از رختخواب بیرون بیایید.
عوارض جانبی فیزیکی را بررسی کنید:
وقت آن است که نگاهی به حال خود بیندازید. در حالی که رابطه جنسی هیچ آسیب طولانی مدتی ایجاد نمی کند، اما دکتر وایدر خاطرنشان می کند که برخی از علائم فیزیکی وجود دارند که بدن شما به کمک آن ها می گوید که باید رابطه جنسی خود را کم کنید. این علائم شامل موارد زیر هستند:
• احساس اصطکاک حین دخول،
• درد یا بی حسی،
• التهاب یا تورم،
و اگر به جای خوردن غذا رابطه جنسی برقرار می کنید، حین روابط به حد کافی مایعات نمی خورید و در نتیجه به درستی آب بدنتان را تامین نمی کنید یا رابطه جنسی را به جای خواب ترجیح می دهید، ممکن است این مشکلات را نیز تجربه کنید:
• گرفتگی عضلات،
• گرسنگی ناگهانی،
• سبکی سر،
• سردرد،
او در این رابطه می گوید: "رابطه جنسی باید سرگرم کننده و لذت بخش باشد، نه اینکه باعث آسیب بدنی شود! ".
نگرش خود را نسبت به رابطه جنسی ارزیابی کنید:
دکتر وایدر می گوید: «گاهی اوقات داشتن رابطه جنسی بیش از حد می تواند،باعث استرس روانی شود.
بنابراین، اگر صرفاً ایده رابطه جنسی شما را آزار می دهد یا خود رابطه جنسی مانند یک کار طاقت فرسا به نظر می رسد، وقت آن است که در این مورد بازنگری کنید و از رابطه جنسی دست بکشید.
همچنین اگر متوجه شدید که نسبت به شریک زندگی خود احساس تنفر یا طرد شدن پیدا کرده اید، باز هم باید رابطه جنسی را متوقف کنید.
اگر انفرادی است:
واضح است که خودارضایی بخشی عادی و سالم از تمایلات جنسی انسان ها است که البته در بسیاری از دین ها ازجمله اسلام نکوهش شده است. اگر احساس می کنید که به دلیل خودارضایی مکرر در حال بیهوشی هستید، یا اینکه این کار با زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کرده است، وقت آن است که با یک سکسولوژیست صحبت کنید. متخصصین این حوزه می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چرا تا این حد خودارضایی می کنید و به علاوه به شما کمک خواهند کرد تا علت اصلی را برطرف کنید.
دکتر مک دویت اضافه می کند که: "خیلی نادر است که مردم در واقع بیش از حد خودارضایی کنند." بنابراین این احتمال وجود دارد که شما در واقع بیش از حد خودارضایی نمی کنید، اما از آنجا که نسبت به تمایلات جنسی و لذت جنسی خود احساس شرم دارید، بنابراین فکر می کنید که این کار را بیش از حد انجام می دهید. یک متخصص سکسولوژیست می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که چرا فکر می کنید تعداد دفعات خودارضایی شما زیاد است.»
اگر رابطه جنسی بیش از حد شما مشارکتی است:
اگر نسبت به تعداد دفعات رابطه خود و همسرتان احساس ناراحتی یا منزجر شدن پیدا کرده اید و فکر می کنید که بیش از حد رابطه جنسی دارید، وقت آن است که با یک دکتر سکسولوژیست صحبت کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای مطرح کردن این موضوع با همسر خود از آن ها کمک بگیرید:
• من واقعاً از مدت زمانی که با هم می گذرانیم لذت بردم، اما این سوال برایم ایجاد شده که آیا تو هم موافق هستی که زمان کمتری را به رابطه جنسی اختصاص دهیم و به جای آن زمان بیشتری را برای برقراری ارتباط به روش های دیگر در نظر بگیریم.
• ما اخیراً رابطه جنسی زیادی داشته ایم، اما باید صادق باشم: بدن من نیاز به استراحت دارد! در مورد کاهش تعداد دفعات رابطه جنسی، چه احساسی دارید؟
• اخیراً نمی خواهم به اندازه قبل رابطه جنسی داشته باشم. آیا موافق تقویت روابطمان به شکل های دیگر هستید؟
• احساس می کنم به جای پرداختن به مسئله [یک مساله مهم] رابطه جنسی داشته ایم، و با اینکه من عاشق رابطه جنسی هستم، اما الان می خواهم در مورد آن مساله با هم صحبت کنیم.
اینکه هر چند وقت یکبار رابطه جنسی دارید، نباید یک گفتگوی تمام شده باشد. از آنجایی که مواردی مانند سطح استرس، داروها، تغییرات هورمونی، سن و عزت نفس، همگی در تعداد دفعاتی که می خواهید رابطه جنسی داشته باشید، نقش دارند، طبیعی است که میزان رابطه جنسی شما تحت تاثیر این موارد نیز قرار بگیرد.
اگر کنار آمدن با این شرایط برای شما یا شریک جنسیتان دشوار است، متخصصان توصیه می کنند که بهتر است به دنبال کمک گرفتن از یک درمانگر جنسی باشید و به یاد داشته باشید: هرگز و هرگز نباید احساس کنید که مجبور به برقراری رابطه جنسی هستید. بنابراین اگر صحبت کردن با شریک زندگیتان در این مورد باعث می شود که تحت فشار قرار بگیرید تا مانند گذشته به همان میزان رابطه جنسی داشته باشید.
سخن نهایی
در نهایت، آنچه به عنوان "رابطه جنسی بیش از حد" به حساب می آید به نیازها، خواسته ها، تعهدات و بدن شما برمی گردد. صرف نظر از اینکه رابطه جنسی شما چگونه است، اگر احساس می کنید بیش از حد رابطه جنسی دارید، مهم است به این موضوع بپردازید که این احساس از کجا می آید و برای بازگشت به میزان رابطه ای که با آن راحت هستید، دست به کار شده و اقداماتی انجام دهید.
مطالعه بیشتر:
تعداد نرمال نزديكی در هفته چند بار باید باشد؟
تاثیر رابطه جنسی در دوران بارداری بر مادر و جنین
اشتباهاتی که مانع از بچه دار شدن می شوند چیست؟
مشکلات نزدیکی در بارداری و نحوه مقابله با آنها چگونه است؟
