راههای جلوگیری از سقط جنین در ماههای اول

تقریبا ۱۵ درصد از بارداری‌ها به سقط جنین می‌انجامد اما آیا می‌توان برای جلوگیری از آن کاری انجام داد؟

اگر دل‌شکستگی سقط جنین را پشت‌سر گذاشته باشید، احتمالا عارضه جانبی ناخوشایند آن را نیز تجربه کرده‌اید: حس خردکننده گناه. آیا سقط جنین به خاطر آن غذا یا دارویی بوده که پیش از اطلاع از بارداری نوشیده بودید؟ یا دلیلش آن تکه پنیر با شیر غیر پاستوریزه بوده که چند هفته پیش به اشتباه خورده‌اید؟ 

حقیقت این است که بیشتر سقط جنین‌های ابتدایی به خاطر ناهنجاری‌های ژنتیکی رخ می‌دهد که از کنترل مادران خارج است. دکتر سیوبان دولان مشاور پزشکی مارچ آو دایم و پزشک مقیم بخش ژنتیک تولیدمثل در مرکز پزشکی مونته‌فیوره، بیمارستان دانشگاه انیشتین در نیویورک می‌گوید: «در بیشتر موارد نمی‌توانید باعث سقط جنین شوید و کاری هم برای جلوگیری از آن از دستتان برنمی‌آید. شرایط بسیار چالش‌برانگیزی است. دلمان می‌خواهد درمانی پیشنهاد کنیم، اما واقعا دخالت بسیار اندکی می‌توان انجام داد.»

دکتر اریکا نیکلسون متخصص زنان و زایمان در مرکز زایمان مرسی در بالتیمور می‌گوید، شیوه زندگی سالم پیش از بارداری و حین آن می تواند کمک‌کننده باشد. در زیر با برخی از توصیه‌های او آشنا می‌شوید:

برای جلوگیری از سقط جنین چه کنیم؟

اگر هنوز باردار نیستید، برای معاینات پیش از بارداری به دکتر زنان مراجعه کنید: یکی از راههای جلوگیری از سقط جنین در ماههای اول مشورت به موقع با متخصص زنان است. او سابقه پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و از شیوه زندگی‌تان می‌پرسد و آزمایش سالانه می‌خواهد و برای تعیین گروه خونی، فاکتور RH و مصونیت در مقابل آبله مرغان و سرخجه از شما نمونه خون می‌گیرد. اگر قبلا واکسن این بیماری‌ها را نزده‌اید حالا وقتش است. با این‌که عدم این کار احتمال سقط جنین را بالا نمی‌برد اما واکسن‌ها ویروس زنده هستند و نمی‌توان آن‌ها را هنگام بارداری تزریق کرد.

به اعتدال ورزش کنید: به شما پیشنهاد می کنیم جلوگیری از سقط جنین در اوایل بارداری به رعایت اعتدال در ورزش توجه کنید. باید عادت ورزشی عادی خود را هنگام بارداری نیز ادامه بدهید، ولی اکنون وقت مناسبی برای شروع تمرینات سنگین همچون دوی ماراتن نیست. کلید ماجرا اعتدال است: برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که هفت ساعت ورزش سنگین در هفته در هنگام بارداری می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. ورزش‌های رزمی را نیز فعلا فراموش کنید، چرا که ممکن است به جراحت و زمین خوردن منجر شود.

از استرس خود بکاهید: از دیگر راههای جلوگیری از سقط جنین در ماههای اول کاهش استرس است. آرامش علاوه بر بهبود حال و هوای کلی شما به سلامت بارداری نیز یاری می‌رساند. در یک تحقیق مادرانی که گفته بودند در این دوران احساس خوشحالی و آرامش می‌کنند، تا ۶۰ درصد کمتر در معرض خطر سقط جنین بوده‌اند.

بیشتر بدانید:

1- ترس و نگرانی از سقط جنین

2- سقط زودهنگام یا زودرس جنین

3- عوامل ایجاد کننده سقط جنین چیست و چه عوارض و خطراتی دارد؟

4- چگونه بعد از سقط جنین به آرامش روحی و روانی برسیم؟