مصرف چای زنجبیل در شیردهی آیا ایمن است ؟

 مصرف زنجبیل تازه هنگام تغذیه با شیر مادر:

زنجبیل توده‌ای از ریشه است که معمولاً به صورت خام، پودری و خشک استفاده می‌شود. طعم قوی این گیاه مزه غذای شما را افزایش می‌دهد. از زمان‌های بسیار قدیم، زنجبیل به دلیل خواص دارویی آن بسیار محبوب و مورد توجه بوده و می‌تواند مشکلات سلامتی بسیاری را درمان کند، از جمله:

• روماتیسم مفصلی
• درد عضلانی
• دردهای بدن
• گلو درد
• سوهاضمه
• استفراغ
• بیماری‌های عفونی
• دمانس

در دوران شیردهی مصرف زنجبیل تازه می‌تواند به میزان موثری تولید شیر مادر را افزایش دهد. زنجبیل یکی از بهترین داروهای خانگی برای بهبود تولید شیر مادر است.

شما می‌توانید با خیال راحت زنجبیل تازه را در مرحله شیردهی مصرف کنید، زیرا هیچ عارضه جانبی برای نوزاد شیرخوار ندارد. با این حال، مکمل‌های زنجبیل موجود در بازار فقط در صورت مشورت با پزشک متخصص می‌توانند مصرف شوند.

چرا خوردن زنجبیل در هنگام شیردهی مفید است؟

زنجبیل یک ماده غذایی محبوب و موثر بر تولید شیر مادر است. عناصر یا کتون های موجود در زنجبیل، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب را کاهش می‌دهند. علاوه بر این، زنجبیل به کاهش مشکلات سلامتی مانند حالت تهوع، استفراغ و مرگ سلولی نیز کمک می‌کند.

عوارض جانبی زنجبیل در هنگام شیردهی:

 بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که شما در مرحله شیردهی مصرف می‌کنید، مستقیماً وارد بدن نوزاد شیرخوار شما می‌شوند. اگر در هنگام زایمان خونریزی شدید داشته‌اید و خون زیادی از دست داده‌اید، باید مصرف زنجبیل خام را در ایام پس از زایمان محدود کنید. مصرف زنجبیل خام همچنین خطر خونریزی در مادران شیرده را افزایش می‌دهد.

چگونگی مصرف زنجبیل در حین شیردهی

یکی از ساده‌ترین روش‌های مصرف زنجبیل در مرحله شیردهی، جوشاندن ریشه تازه زنجبیل در یک فنجان آب است. یک یا دو قطعه نازک از ریشه زنجبیل خام و تازه را برش داده و آنها را دو تا سه دقیقه در آب جوش بریزید. مخلوط را صاف کرده و داغ سرو کنید.

مصرف چای زنجبیل در شیردهی:

چای زنجبیل در شیردهی به همراه عسل، اثر تسکین دهنده دارد و سرماخوردگی و سرفه را تسکین می‌دهد. طبق گفته بسیاری از محققان علمی، چای زنجبیل یک ماده غذایی آماده برای مصرف در مرحله حساس شیردهی است. چای زنجبیل به تسکین اختلالات تنفسی، گلودرد و سرفه کمک می‌کند. زنجبیل همچنین به افزایش تولید شیر مادر کمک می‌کند. بنابراین می‌توانید در حین شیر دادن به نوزاد تازه متولد شده خود، با اطمینان چای زنجبیل مصرف کنید.

برخی از ملاحظاتی که باید پیش از مصرف چای زنجبیل در هنگام شیردهی رعایت کنید شامل موارد زیر است:

اگرچه چای زنجبیل برای اکثر مادران شیرده ایمن محسوب می‌شود، اما در برخی موارد باید از آن اجتناب کنید:

• اگر برای فشارخون، دیابت، لخته خونی و بیماری‌های قلبی عروقی دارو مصرف می‌کنید، چای زنجبیل می‌تواند اثربخشی چنین داروهایی را کاهش دهد.
• در صورتی که نوزاد شما به عناصر فعال زنجبیل حساسیت دارد و می‌تواند از مشکلات سلامتی، مانند بثورات پوستی یا اسهال رنج ببرد، در چنین مواردی، باید بلافاصله از مصرف زنجبیل و چای زنجبیل خودداری کنید.

فواید سلامتی مصرف چای زنجبیل در شیردهی:

با توجه به خواص دارویی بسیار زیاد زنجبیل، شما می‌توانید زنجبیل تازه یا چای زنجبیل را در زمان شیردهی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

در اینجا برخی از فواید سلامتی زنجبیل در دوران شیردهی ذکر می‌شود:

۱- حالت تهوع را تسکین می‌دهد:

در دوران شیردهی، شما در معرض تهوع شدید هستید. چای زنجبیل و زنجبیل تازه می‌توانند با تهوع مقابله کرده و از بروز علائم تهوع صبحگاهی یا استفراغ جلوگیری کنند. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در صبح می‌تواند حالت تهوع را متوقف کند.

۲- گوارش را بهبود می‌بخشد:

به عنوان یک مادر شیرده، شما مستعد ابتلا به مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ، گاز یا سوءهاضمه هستید. چای زنجبیل در شیردهی می‌تواند به بهبود روند هضم غذا و افزایش توانایی اعضای بدن در جذب صحیح غذا کمک کند. زنجبیل همچنین به بهبود اشتها کمک می‌کند و انرژی شما را حفظ می‌کند.

۳- با اختلالات تنفسی مبارزه می‌کند:

دمنوش زنجبیل در شیردهی به تسکین احتقان بینی کمک می‌کند و گلودرد ناشی از سرماخوردگی را بهبود می‌بخشد. مصرف چای زنجبیل می‌تواند در جلوگیری از اختلال تنفسی و مقابله با آلرژی‌های محیطی به شما کمک کند.

۴- التهاب را کاهش می‌دهد:

خاصیت ضد التهابی زنجبیل یک درمان خانگی ایده‌آل برای درمان دردهای شدید مفاصل و عضلات است.

۵- گردش خون را بهبود می بخشد:

چای زنجبیل حاوی مواد معدنی ضروری، ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه برای بهبود گردش خون در بدن است. به دلیل گردش خون صاف در قلب و عروق، قلب شما به خوبی کار می‌کند و از حملات و سکته‌های قلبی در امان خواهید بود.

۶- ایمنی را تقویت می‌کند:

عطر طراوت بخش چای گرم زنجبیل می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. زنجبیل حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان‌ها است و به محافظت بدن در برابر بیماری‌های تهدید کننده حیات کمک می‌کند.

۷- استرس را تسکین می‌دهد:

دمنوش زنجبیل در دوران شیردهی دارای خاصیت تسکین دهندگی و آرامش بخش موثر برای بدن است. با نوشیدن یک فنجان چای گرم زنجبیل می‌توانید از استرس و فشار دور بمانید. با توجه به وجود ترکیب کاملی از عطر قوی و آنتی اکسیدان‌ها، زنجبیل به عنوان یک مسکن موثر استرس عمل می‌کند.

چگونه چای زنجبیل و عسل تهیه کنیم؟

برای تهیه این چای به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

• زنجبیل تازه خرد شده
• یک قاشق غذاخوری عسل
• یک فنجان آب
• یک برش لیمو
• چای

طرز تهیه:

• یک فنجان آب را در ظرفی بریزید و آن را روی حرارت بگذارید.
• زنجبیل خرد شده و چای را به آب اضافه کنید.
• آب را به جوش بیاورید تا رنگ مایع قهوه‌ای مایل به قرمز شود.
• این مایع را صاف کرده و آن را در یک فنجان بریزید.
• مطابق ذائقه خود چند قطره آبلیمو و عسل به آن اضافه کنید.
• این چای را داغ سرو کنید.

 اکنون که همه چیز را درمورد مصرف چای زنجبیل در شیردهی می دانید، درصورتی که از عطر و طعم زنجبیل لذت می برید و دلبندتان نیز هیچگونه علائم آلرژی نسبت به آن نشان نمی دهد، می توانید به مقدار متعادل از آن مصرف کنید.

منبع: momjunction