درمان درد قفسه سینه در بارداری و راهکارهای درمان خانگی آن
درد قفسه سینه در دوران بارداری یکی از عوارض شایع در میان بانوان است که به علل گوناگون می تواند سبب آزار مادر در این دوران گردد. در بیشتر موارد رحم رشد کرده و از درون لگن خارج می شود، با بالا رفتن سن بارداری رحم بزرگ شده، احشای شکمی را به کناره ها رانده و در زیر دیافراگم قرار می گیرد، این مساله سبب فشار آوردن به دنده ها و احساس درد در آنها خواهد شد. اگر این درد شما را آزار می دهد، در این مطلب راهکارهایی را برای درمان درد قفسه سینه در بارداری ارائه می دهیم.
در صورتی که درد قفسه سینه شما با تنگی نفس، سرگیجه و ضعف همراه باشد، شما باید با پزشک خود ملاقات کنید. با این حال اگر درد خوش خیم است، می‌توانید برخی تغییرات در شیوه زندگی و درمان‌های خانگی را امتحان کنید.
تدابیری برای تغییر شیوه زندگی برای کنترل درد قفسه سینه:
روش‌های آسان زیر را برای تسکین دردهای قفسه سینه امتحان کنید، مگر اینکه پزشک شما یک علت زمینه‌ای را تشخیص دهد.
۱- به وضعیت بدنی‌تان توجه کنید: مطمئن شوید که ریه‌های شما فضای کافی دارند! برای درمان درد قفسه سینه سمت راست در بارداری قوز نکنید. صاف بنشینید و بلند شوید و اجازه دهید اکسیژن کافی به ریه‌های شما وارد شود.
۲- زیاد کار نکنید: برای درمان درد قفسه سینه در بارداری خودتان را زیاد خسته نکنید. تا جایی که می‌توانید استراحت کنید.
۳- از یک بالشتک استفاده کنید: در هنگام دراز کشیدن در رختخواب به وسیله یک بالش کوچک سینه‌تان را بالاتر نگه دارید. این به شما کمک خواهد کرد آزادانه نفس بکشید.
۴- بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید: برای درمان درد قفسه سینه در بارداری، حتی اگر خیلی خسته هستید نیز هرگز بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابید.
۵- وعده‌های کوچک مصرف کنید: در دوران بارداری برای پیشگیری از سوزش معده، اسیدیته، رفلاکس معده و غیره، وعده‌های کوچک‌تر را در فواصل منظم مصرف کنید.
۶- مکمل‌های بارداری حیاتی هستند: فراموش نکنید که ویتامین‌های پیش از زایمان را به طور منظم مصرف کنید.
۷- به استرس نه بگویید: زمانی که باردار هستید سطح استرس می‌تواند صعود کند! بنابراین با یوگا و آرام سازی استرس را از بین ببرید.
۸- اجتناب از چیزهایی که باعث تحریک دستگاه گوارش می‌شود: از الکل، کافئین، غذاهای چرب و تند اجتناب کنید، زیرا این موارد می‌تواند باعث ایجاد گاز و سوءهاضمه شود.
۹- تغذیه سالم داشته باشید: غذاهای سالم و در مقادیر متعادل مصرف کنید، که ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی دریافت کنید.
۱۰- ورزش کنید: ورزش منظم می تواند شما را سالم نگه دارد و در برابر بیماری‌ها محافظت کند.
۱۱- ترک سیگار: سیگار را ترک کنید زیرا نه تنها بر شما، بلکه بر سلامتی جنین نیز تاثیر منفی می‌گذارد.
۱۲- نوشیدنی‌های کافئین دار را حذف کنید: نوشیدن نوشابه‌های کافئین دار را کاهش دهید، زیرا باعث کم آبی بدن می‌شود.
این ها راه حل‌های ساده‌ای برای جلوگیری از درد خفیف قفسه سینه در دوران بارداری هستند. درمان‌های خانگی را به آن اضافه کنید تا درد قفسه سینه تسکین یابد.
راهکارهای خانگی برای درمان درد قفسه سینه در بارداری:
سوزش معده و سوءهاضمه علل اصلی درد و ناراحتی قفسه سینه هستند. با استفاده از روش‌های خانگی زیر با آنها مقابله کنید:
- چای زنجبیل و بابونه یک یا دو بار در روز
- چای نارون روزی سه بار
- یک لیوان شیر گرم با عسل
- بادام به عمل هضم کمک می‌کند
- یک فنجان آب نارگیل یک راه موثر برای خنثی کردن اسید معده است
- دو قاشق چای خوری زیره را به مقداری آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید برای ۱۰ دقیقه دم بکشد. مایع صاف شده را بنوشید. می‌توانید آن را شیرین کنید.
- مقدار کمی سرکه سیب را با آب مخلوط کنید و برای از بین بردن علائم رفلاکس مصرف کنید.
گرچه لازم است که پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کنید اما اگر هیچ کدام از روش های بالا و درمان‌های خانگی برای کاهش درد قفسه سینه موثر نبود، شما باید به پزشک مراجعه کنید.
نکاتی برای مادران باردار درمورد درمان درد قفسه سینه در بارداری:
- از خود درمانی بپرهیزید، زیرا هر چیزی که شما مصرف کنید، وارد بدن جنین نیز می‌شود.
- در مورد ذات الریه یا برونشیت حتی اگر درمان‌های خانگی را انجام داده‌اید باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگر درد قفسه سینه شما به دلیل بیماری و عوارض جدی است، شما باید درمان‌های پزشکی دریافت کنید. پزشک شما شرایط را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز می‌کند.
منبع: momjunction
بیشتر بدانید:
1- علت درد قفسه سینه در دوران بارداری چیست؟
2- 11 روش برای کاهش درد و درمان سوزش سر دل یا رفلاکس اسید معده
3- عوارض جانبی قرص های ضد بارداری و علائم نشان دهنده آن چیست
4- درد دنده در بارداری از علت تا درمان آن چگونه است؟
