فواید سنجد در بارداری وآیا خوردن سنجد در بارداری بی خطر است؟
سنجد، از میوه های محبوب در میان خانواده های ایرانی است که نه تنها در سفره هفت سین جایگاهی ویژه دارد، بلکه به دلیل خواص منحصر به فردش، در طب سنتی نیز به شکل گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. طعم خوب و دلنشین سنجد، در کنار فواید آن سبب شده تا حتی مادران باردار هم به خوردن آن تشویق شوند. اما آیا مصرف سنجد در بارداری مجاز است؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال و همچنین کسب اطلاعات در مورد عوارض و فواید سنجد در بارداری، خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.
همه چیز در مورد سنجد
میوه سنجد (Oleaster)، نمادی از عشق، فرزانگی، خرد و سنجیده عمل کردن، است و به همین دلیل نیز از سالیان بسیار دور تاکنون، به عنوان یکی از "سین" ها، از هفت سین سفره عید نوروز ایرانیان در نظر گرفته می شود. سنجد که در برخی از کشورها به عنوان زیتون وحشی و یا توت نقره ای معروف است، محصول درختی به همین نام بوده که با نام علمی "Elaeagnusan gastifolial" شناخته می شود.
از نظر ویژگی های ظاهری و گیاه شناسی، درخت سنجد، در واقع بومی آسیا و اروپا است، اما به دلیل ویژگی های منحصر به فرد گیاه که می تواند در شرایط سخت آب و هوایی رشد کرده و در مقابل مشکلات محیطی همچون خشکسالی، باد و طوفان، سرما و حتی خشکی خاک مقاوم باشد، امروزه در نقاط بسیاری از جهان از آسیا گرفته تا آمریکای شمالی و ... می توان گونه های مختلفی از آن را پیدا کرد.
در کشور ما ایران نیز درخت سنجد در بسیاری از استان ها به خوبی رشد کرده و میوه می دهد و به همین دلیل نیز احتمالا کمتر کسی را می توان پیدا کرد که این درخت را ندیده باشد! درختی با عمر طولانی، ارتفاع 4.5 تا 6 و در مواردی حتی 15 متر که شاخه های جوان آن نقره ای و شاخه های قدیمی تر به رنگ قهوه ای تیره و اغلب خاردار هستند. برگ های درخت سنجد، باریک، کشیده و نوک تیز بوده که بخش داخلی آن ها به رنگ سبز روشن تا تیره و بخش بیرونی نقره ای رنگ است و همین مساله باعث زیبایی چشمگیر درخت در حین وزش باد می شود. این درختان به طور معمول بعد از گذشت چند سال و در اواخر فصل بهار به گلدهی می رسند. گل هایی که کوچک و ظریف و بسیار معطر بوده و درست مانند برگ ها، در بخش درونی، رنگ زرد مایل به سبز داشته و در سطح بیرونی نقره ای رنگ هستند. و در نهایت، میوه های خوراکی سنجد پدیدار می شوند که از نظر ظاهری شباهت بسیار زیادی به زیتون دارند. میوه سنجد با اندازه ای در حدود 1 تا 4 سانتی متر، در ابتدا زرد کمرنگ مایل به نقره ای بوده و به مرور رنگ آن نارنجی مایل به قرمز تیره تا قهوه ای می شود. به علاوه بافت سنجدهای نارس، سفت و طعم آن بسیار گس بوده و با گذر زمان هرچه رسیده تر می شوند، بافتشان نرم و پودری (شبیه به آرد) شکل شده و طعمشان نیز شیرین و خوشایند می شود.
میوه سنجد، علاوه بر طعم شیرین خاص و دلچسب؛ غنی از مواد ارزشمندی همچون فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها، اسیدهای چرب، آمینواسیدها، کلسیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، آهن، منگنز، مس، روی، ویتامین های K،A، E و C بوده و به همین دلیل نیز خواص بی شماری برای سلامتی ما به همراه دارد.
فواید سنجد در بارداری
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که سنجد را تنها به عنوان یک میوه و یا یکی از اجزای سفره هفت سین می شناسند، سخت در اشتباهید، زیرا بر اساس نظرات محققان و پزشکان طب سنتی، خوردن سنجد می تواند چنین خواص و فوایدی را به همراه داشته باشد:
- تسکین درد،
- کاهش سطح التهاب،
- کمک به درمان بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا و پیشگیری از آن ها،
- تقویت سیستم ایمنی بدن،
- تسریع روند بهبود زخم ها،
- دارای خواص آنتی اکسیدانی،
- دارای خواص ضدسرطان،
- دارای خواص ضدباکتریایی،
- افزایش میزان کلاژن و جوان سازی پوست،
- کاهش چین و چروک های پوستی،
- کاهش درد و مشکلات ناشی از آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و سایر بیماری های مفصلی،
- درمان اسهال،
- تقویت کننده قلب و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی،
- بادشکن و ضدنفخ،
- کاهش اشتهای کاذب و در نتیجه کمک به لاغری،
- کمک به حفظ سلامت کبد و درمان بیماری های کبدی همچون کبد چرب،
- موثر در درمان مشکلات سیستم گوارشی،
- موثر در درمان سنگ کلیه،
- درمان مشکل تهوع و استفراغ،
- درمان سکسکه،
- از بین برنده تب،
- درمان کننده درد گلو،
- جلوگیری کننده از خونریزی،
- کمک به درمان زخم معده،
- کاهش خونریزی های شدید دوره ماهیانه در زنان،
- تسکین انواع دردهای عضلانی،
- تقویت حافظه و کاهش خطر آلزایمر،
- موثر در درمان یرقان،
- درمان مشکل نرمی استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان و ...
آیا سنجد برای کاهش حالت تهوع و استفراغ بارداری مفید است؟
حالت تهوع بارداری که از آن به عنوان بیماری صبحگاهی نیز یاد می شود، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که مادران باردار آن را تجربه می کنند. برای کاستن از شدت این مشکل شما می توانید خوردن چند عدد سنجد را در طی روز و به ویژه صبح ها امتحان کنید تا از فواید سنجد در بارداری بهره مند شوید.
البته این خواص برای همه افراد ذکر شده و در مورد فواید سنجد در بارداری، پزشکان طب سنتی این موارد را ذکر می کنند:
- تقویت سیستم ایمنی: در طی بارداری سیستم ایمنی مادران سرکوب و تضعیف شده که این امر باعث می شود تا آن ها مستعد ابتلا به انواع بیماری ها شوند، اما سنجد به عنوان یک میان وعده خوشمزه و منبع غنی از ویتامین ث، می تواند به حل این مشکل کمک کرده و احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی و سرماخوردگی را کاهش دهد.
- جلوگیری از پوکی استخوان: افزایش نیاز به کلسیم در طی بارداری، مادران را در معرض خطر پوکی استخوان و دردهای مفصلی و استخوانی قرار داده و سنجد به دلیل کلسیم زیادی که دارد می تواند مانع از وقوع این عوارض شود.
البته باید در نظر داشت که هیچ یافته علمی و قابل قبولی برای تایید این ادعاها در دست نبوده و بنابراین تحقیق در این زمینه ضروری به نظر می رسد.
آیا خوردن سنجد در بارداری بی خطر است؟
با وجود اینکه در مورد مصرف سنجد در بارداری تحقیق معتبری انجام نشده و شواهد علمی زیادی نیز در دست نیستند، اما خوشبختانه تاکنون محققان هیچ خطری برای مصرف سنجد در بارداری در نظر نگرفته و بنابراین با خیال راحت می توانید از فواید سنجد در بارداری بهره مند شوید، البته به شرط آنکه در حد اعتدال از این میوه کوچک ولی پرخاصیت بخورید.
عوارض خوردن سنجد در بارداری چیست؟
به صورت کلی، سنجد یک میوه نسبتا ایمن و بی خطر در نظر گرفته شده و تنها در مواردی همچون زیاده روی در مصرف، ممکن است منجر به بروز چنین عوارض جانبی شود:
- ایجاد آلرژی و حساسیت،
- یبوست،
- پایین آوردن بیش از اندازه فشار خون،
- سوءهاضمه و مشکلات گوارشی،
- و خطر تشکیل لخته در عروق به دلیل عملکرد انعقادی سنجد.
لازم به ذکر است که این عوارض می توانند برای هر فرد، چه باردار و چه غیرباردار ایجاد شوند. بنابراین اگرچه فواید سنجد در بارداری، وسوسه کننده به نظر می رسد اما باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که زیاده روی در خوردن آن می تواند دو مشکل آزاردهنده یبوست و سوءهاضمه که در بارداری بسیار رایج هستند، را تشدید نماید! بنابراین توصیه می شود که در طی بارداری، سنجد را در حد اعتدال مصرف کرده و در صورت بروز واکنش های آلرژیک و یا سایر عوارض، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
مطالعه بیشتر:
4 روش کاهش حالت تهوع در دوران بارداری
درمان حالت تهوع در دوران بارداری با راهکارهای خانگی
انبه در بارداری آیا خوردن انبه با زیبایی جنین ارتباط دارد!
خواص آلبالو در بارداری چیست و چه مقدار آلبالو می توان خورد؟
