درمان ورم دست در بارداری چگونه است؟

 علت ورم دست در بارداری چیست؟

بسیاری از مادران در اواخر بارداری دچار تورم می شوند که به آن ادم نیز می گویند. خوشبختانه، تمام این احتباس مایعات برای یک دلیل خوب اتفاق می افتد. حجم خون و مایعات بدن شما در طول بارداری 50 درصد افزایش می یابد تا بدن نرم شود و نیازهای کودک آینده شما تامین شود. مایع اضافی همچنین به کشش بدن کمک می کند تا با رشد جنین شما سازگار شود و مفاصل لگن تان برای زایمان باز شوند.

ورم دست در بارداری معمولاً دردناک نیست، اما می تواند آزاردهنده باشد. پس چه کاری میتوان در این مورد انجام داد؟ در اینجا پنج راه طبیعی برای تسکین این تورم وجود دارد.

1. به سمت چپ بخوابید:

احتمالاً به شما گفته شده است که در دوران بارداری به پهلوی چپ بخوابید، درست است؟ این به جلوگیری از فشار روی ورید اجوف تحتانی، سیاهرگ بزرگی که خون بدون اکسیژن را از نیمه پایینی بدن شما به دهلیز راست قلب می‌برد، کمک می‌کند.

خوابیدن به پشت به ورید اجوف فشار وارد می کند. خوابیدن به پهلوی چپ وزن نوزاد را از کبد و ورید اجوف دور نگه می دارد. اگر گاهی اوقات به پهلوی راست خود بخوابید، خطرناک نیست، اما سعی کنید تا حد امکان به سمت چپ بخوابید.

2. آب زیاد بخورید:

ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، اما نوشیدن آب زیاد می‌تواند به کاهش احتباس مایعات با شستشوی سیستم کمک کند. برخی از زنان نیز شنا کردن یا ایستادن در آب را مفید می دانند. فشار آب خارج از بدن شما ممکن است به فشرده شدن بافت داخل بدن شما کمک کند. این می تواند به تخلیه مایعات به دام افتاده کمک کند. شنا در دوران بارداری نیز ورزش شگفت انگیزی برای درمان ورم دست در بارداری است.

3. هوشمندانه لباس بپوشید:

جوراب شلواری ساپورت یا جوراب های فشرده می تواند به جلوگیری از متورم شدن پا و مچ پا کمک کند. حتما آنها را صبح قبل از ورم پاهایتان بپوشید. چیزی که مچ پا یا مچ دست را منقبض می کند نپوشید. برخی از جوراب‌هایی که هنگام صبح فشار وارد نمی‌کنند، در پایان روز فشاری عمیق ایجاد می‌کنند.

کفش‌های راحت نیز کمک می‌کنند.

4. خوب بخورید:

کمبود پتاسیم می تواند باعث تورم شود، بنابراین موز را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. مصرف بیش از حد نمک نیز می تواند منجر به تورم شود، بنابراین در مصرف سدیم میانه روی کنید. از یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین بدون چربی و میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین استفاده و مصرف غذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانید.

برای درمان ورم دست در بارداری چی بخوریم؟

برای درمان ورم دست در بارداری مدرهای ملایم مناسب هستند، مواد غذایی زیر را امتحان کنید:

• کرفس

• کنگر فرنگی

• زنجبیل

برای درمان ورم دست در بارداری چی نخوریم؟

علاوه بر نمک، کافئین می تواند باعث احتباس مایعات شود، حتی اگر به نظر می رسد همیشه بلافاصله پس از نوشیدن قهوه ادرار می کنید. اما بهتر است مصرف کافئین خود را محدود کنید.

5. روش های جدید را امتحان کنید:

برگ‌های کلم سرد می‌توانند به بیرون کشیدن مایع اضافی و کاهش تورم کمک کنند. چای قاصدک می تواند به سوخت و ساز مایعات در بدن کمک کند. همچنین می توانید از گشنیز یا رازیانه چای درست کنید. قبل از نوشیدن چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن برای بارداری مطمئن شوید. ماساژ پاها با روغن خردل یا روغن بذر کتان ممکن است به طور موثر ورم را تسکین دهد.

چه زمانی باید برای ورم دست در بارداری به پزشک مراجعه کنید؟

ادم یا تورم معمولا بی ضرر است، اما اگر تورم خیلی ناگهانی و شدید ظاهر شود، می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد. این یک وضعیت جدی است. اگر پره اکلامپسی را تجربه کنید، تورم در دست‌ها، پاها یا صورت احتمالاً با افزایش فشار خون همراه است.

سایر علائم پره اکلامپسی عبارتند از:

• سردرد

• حالت تهوع

• استفراغ

• درد شکم و یا شانه

• درد پایین کمر

• افزایش وزن ناگهانی

• تغییرات در بینایی

• هایپررفلکسی

• تنگی نفس، اضطراب

اگر تورم فقط در یک پا باشد و ساق پا قرمز، حساس و برآمده باشد، ممکن است لخته خون داشته باشید. در هر صورت، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. سندرم تونل کارپال زمانی که مایعات بیش از حد عصب میانی بازوی شما را فشرده می کند، نیز می تواند مشکل ساز باشد. این عصب به انگشتان میانی، اشاره و شست شما حس می‌دهد. اگر علاوه بر تورم دستانتان درد، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دارید، این را بررسی کنید. اگر دستان شما ناگهان ضعیف شده یا دست و پا چلفتی شده اید، به پزشک خود اطلاع دهید.

ورم دست در بارداری تا چه زمانی ادامه دارد؟

اگر تورم پس از زایمان به طور موقت بدتر شود، تعجب نکنید. بدن شما در حال مسابقه دادن برای خلاص شدن از شر این همه مایع اضافی است. ممکن است الان ناراحت باشید، اما ظرف چند روز پس از زایمان، ادم مربوط به بارداری به خاطره ای دور تبدیل خواهد شد.

مطالعه بیشتر:

علت ورم بارداری چیست و چه زمانی مشکل ساز می شود؟

برای درمان ورم حاملگی چه کنم و راه مقابله با آن چیست؟

چرا در بارداری ورم می کنیم و علت ورم پا در حاملگی چیست؟

10 روش درمان و جلوگیری از درمان ورم دست و پا در دوران بارداری