عادت های بد در کودکان و روش های ترک آنها چگونه است؟
انگشت در بینی بردن، جویدن ناخن، دندان قروچه و مکیدن انگشت شست برخی از عادت های بد در کودکان هستند که بچه ها تمایل به انجام آن در سنین پایین دارند. این عادت ها ممکن است به عنوان یک سیستم کنار آمدن با استرس و بی حوصلگی باشد و یا فقط یک راه لذت برای کودکان فراهم کند. با این حال، در بزرگسالی، این عادت ها می توانند مشکل ساز شوند و بهتر است بچه ها را در سنین پایین از آن ها دور کنید تا از نگرانی های بعدی جلوگیری کنید. در ادامه این متن لیست عادت های بد کودکان و نیز روش های ترک هر یک را برای شما شرح داده ایم.
عادت های بد کودکان و راه های مقابله با آنها
چندین عادت بد وجود دارد که کودکان درگیر آن می شوند و ممکن است بسیاری از والدین را آزار دهند. در حالی که اکثر بچه ها بدون داشتن این عادت های بد بزرگ می شوند، بعضی از بچه های دیگر ممکن است مدت طولانی این عادت ها را داشته باشند. برخی از این عادت ها در ارتباط با نگرانی های بیشتر بهداشتی هستند، که باعث می شود والدین مضطرب شوند تا کودکان را وادار به ترک آنها کنند.
با این حال، لازم به یادآوری است که هنگام تلاش برای ترک عادت های بد در کودکان، صبر و حوصله بسیار ضروری است. حتی بهترین والدین نیز می توانند صبر خود را از دست بدهند و سرانجام کودک خود را به خاطر این عادت توبیخ کنند. توجه منفی و بیش از حد به این عادت های بد ممکن است بر علیه شما باشند و باعث بدتر شدن این عادت ها شود. به دلیل اینکه، شرمساری کودک می تواند یک عقده عاطفی در ذهن او ایجاد کند و او را دلسرد کند.
بنابراین، بهترین روش ترک عادت های بد در کودکان تمرکز بر عادت های مثبت و تکیه بر یادآوری های کوچک و آرام در روند ترک عادت های بد کودک شما است. در این بخش برخی از عادت های بد در کودکان و همچنین نکاتی در مورد چگونگی اصلاح عادت های بد در کودکان شما ارائه خواهد شد:
1. ناخن جویدن
بسیاری از کودکان هنگام بی حوصلگی، استرس و یا زمانی که مشغول فعالیت هایی مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه هستند، عادت به ناخن جویدن می کنند. برخی از کودکان نیز به این کار تمایل دارند به دلیل اینکه ناخن هایشان شکننده است و لبه های تیزی دارند که کودک با این کار می خواهد لبه های آن ها را صاف کند و همچنین در بعضی مواقع پوست اطراف ناخن خشک و زبر شده و کودک سعی در جویدن اطراف ناخن دارد.
نکات بهداشتی مربوط به ناخن جویدن
جویدن ناخن به عنوان یکی از عادت های بد در کودکان، می تواند سبب عفونت و خونریزی شود، به دلیل اینکه جویدن ناخن منجر به التهاب پوست اطراف ناخن شده و آن را ضعیف می کند. همچنین، از آنجا که میکروب ها و باکتری ها در زیر ناخن ها جمع می شوند، عادت به ناخن جویدن مداوم می تواند با جذب میکروب ها باعث ایجاد عفونت شود.
کارهایی که والدین نباید برای ناخن جویدن کودکان انجام دهند
هیچ توجه منفی نسبت به این کار کودک نداشته باشید. هرگز به کودک خود نگویید که این عادت نفرت انگیز است یا ناخن های او خیلی زشت به نظر می رسند.فقط به این نکته توجه کنید که نباید به کودک اجازه دهید با ناخن هایش خاک را بکند، زیرا این کار باعث شکستگی ناخن شده و لبه های تیز ناخن هم که یکی از علت های جویدن ناخن در کودکان است.
چگونه والدین می توانند با عادت بد ناخن جویدن کنار بیایند
از آنجا که خشکی ناخن می تواند یکی از نگرانی های اصلی باشد، بهتر است یک برنامه روزانه مراقبت از ناخن شامل مرطوب کردن آن ها داشته باشید. لبه ها ناهموار ناخن را با استفاده ازیک سوهان ناخن صاف کنید.
2. جویدن و یا لیس زدن لب ها
خشکی و شکاف لب ها به عنوان یکی دیگر از عادت های بد در کودکان، باعث عادت به لیس زدن لب ها برای مرطوب شدن آن ها و جویدن پوست خشک برای صاف شدن لب ها می شود. از آن جایی که لب ها هنگام لیس زدن و جویدن خشک می شوند، این عادت ادامه پیدا می کند و پناهی برای بی حوصلگی و استرس می شود.
نکات بهداشتی مربوط به لیس زدن لب ها
لیسیدن و جویدن مداوم و غیرقابل اجتناب لب ها، می تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی شود و پوست اطراف لب را مستعد عفونت کند. لب ها نیز قرمز به نظر می رسند و پوست روی لب ها بسیار تحریک پذیر می شود.
کارهایی که والدین نباید برای لیس زدن لب ها در کودکان انجام دهند
به کودک خود نگویید که شکاف لب او باعث می شود او زیبا نباشد، زیرا به عزت نفس او آسیب می رساند و باعث به وجود آمدن استرس می شود که در نتیجه این عادت های بد در کودکان را تقویت می کند.
چگونه والدین می توانند با عادت بد لیس زدن لب ها کنار بیایند
یک نرم کننده لب برای استفاده روزانه کودک تهیه کنید. اگر کودک شما در دوره پیش دبستانی است، ممکن است مجبور باشید خودتان هر روز آن کرم را روی لب ها بمالید. اگر روی لب ها ترک وجود دارد، سعی کنید نرم کننده لب را در حالت عمودی بمالید تا روی ترک ها را بپوشاند. قبل از خواب از وازلین یا روغن پشم گوسفند استفاده کنید تا هرگونه بریدگی یا ترک برطرف شود.
3. فرو بردن انگشت در بینی
این یک عادت جهانی است که در کودکان در تمام گروه های سنی معمول است. اگرچه ممکن است نتوانید به طور کامل از این عادت خلاص شوید، اما این وظیفه شماست که به کودک خود آموزش دهید که فرو بردن انگشت در بینی در جمع قابل قبول نیست و به او آموزش استفاده از دستمال برای دفع ترشحات را بدهید.
نکات بهداشتی مربوط به فرو بردن انگشت در بینی
فرو بردن انگشت در بینی به عنوان یکی دیگر از عادت های بد در کودکان، می تواند خطر خون دماغ را افزایش دهد، به خصوص اگر ناخن ها بریدگی هایی در دیواره های بینی ایجاد کنند. همچنین، ویروس های سرماخوردگی و تنفسی تمایل دارند به راحتی از انگشتان به بینی منتقل شوند. وقتی کودک مرتب انگشت در بینی می برد، قسمت داخلی بینی آزرده شده و باعث ایجاد پوسته می شود که میل به برداشتن بینی را افزایش می دهد.
کارهایی که والدین نباید برای فرو کردن انگشت درون بینی در کودکان انجام دهند
سعی کنید با اشاره به اینکه این عادت یک اشتباه بزرگ است، توجه خود را به این عادت جلب نکنید. ممکن است باعث شود کودک شما باور کند که توسط شما رد می شود. گاهی اوقات، توجه منفی می تواند این عادت را در کودکانی که از تحریک والدین خود لذت می برند، تشدید کند.
چگونه والدین می توانند با عادت بد فرو بردن انگشت در بینی کنار بیایند
به آرامی به کودک خود یادآوری کنید که انگشت بردن درون بینی در مقابل دیگران عمل قابل قبولی نیست و بهتر است در این هنگام به کودک خود یک دستمال بدهید. در صورتی که بینی کودک شما دچار پوسته شده یا درد دارد، می توانید روی دیواره بین دو حفره بینی کمی وازلین بمالید.
4. مکیدن انگشت شست
مکیدن شست در بسیاری از نوزادان و کودکان زیر چهار سال کاملا رایج است، در حالی که بسیاری از کودکان ممکن است این کار را برای مدت طولانی تری ادامه دهند. مانند اکثر عادت های دیگر، مکیدن انگشت شست نیز می تواند به دلیل بی حوصلگی باشد و یا به دلیل اینکه تجربه آرامش بخشی به نوزادان ارائه می دهد و به آنها کمک می کند تا بخوابند.
نکات بهداشتی مربوط به مکیدن انگشت شست در کودکان
مکیدن مداوم انگشت شست می تواند باعث آزردگی انگشت شست یا ایجاد پینه یا پوست سفت در اطراف انگشت شست شود. همچنین می تواند باعث ایجاد عفونت ناخن شود. در کودکانی که دندان های دائمی آنها رشد کرده است، می تواند منجر به عدم تراز دندان ها شود و نیاز به ارتودنسی را ایجاد کند.
کارهایی که والدین نباید برای مکیدن انگشت شست در کودکان انجام دهند
هرگز کودک را خجالت زده و تنبیه نکنید، زیرا این کار باعث ایجاد حس منفی در کودک می شود. اگر فرزند شما کمتر از چهار سال سن دارد، بهتر است به او اجازه دهید تا به تدریج این عادت از بین برود.
چگونه والدین می توانند با عادت بد مکیدن انگشت شست کنار بیایند
برای ترک عادت های بد در کودکان، فرزند خود را از نظر فکری درگیر فعالیت ها و بازی ها کنید. به کودک تذکرهای کوچک بدهید و به یک سیستم تقویت مثبت تکیه کنید، یعنی در صورت عدم مکیدن انگشت پاداش می گیرد. همچنین ممکن است بخواهید محلول تلخک را روی انگشت شست بمالید یا یک پانسمان را روی انگشت شست بگذارید تا این عادت را از بین ببرید.
5. کشیدن و کندن مو
کشیدن و کندن مو عادتی است که به طور کلی همراه با عادت مکیدن انگشت شست است و دقیقا در زمانی که کودک شما با بزرگتر شدن از مکیدن انگشت شست اجتناب می کند، این عادت هم متوقف می شود. با این حال، اگر عادت به کندن مو به مدت بیشتری نسبت به مکیدن انگشت شست ادامه پیدا کند، می تواند باعث یک مشکل جدی و مزمن به نام تریکوتیلومانیا (یک اختلال کندن موی وسواسی) شود.
نکات بهداشتی مربوط به کندن مو در کودکان
کندن موها از پوست سر باعث ایجاد لکه های کچلی قابل مشاهده در سر می شود و ممکن است بر عزت نفس کودک تأثیر بگذارد.
کارهایی که والدین نباید برای کندن مو در کودکان انجام دهند
کودک خود را بخاطر پیچ دادن یا ور رفتن با موها سرزنش نکنید. به احتمال زیاد کوتاه کردن موها، پوشاندن دست ها با دستکش تاثیرگذار نخواهند بود و فقط توجه را به این مسئله جلب می کند.
چگونه والدین می توانند با عادت بد کندن مو کنار بیایند
بهترین راه برای دستیابی به این موفقیت، تمرکز بر ترک عادت مکیدن انگشت شست است که معمولا همراه آن است. با این حال، اگر کودک شما به طور مداوم مشکل کندن مو را دارد، بهتر است با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید، زیرا این عادت ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی مانند افسردگی باشد.
6. دندان قروچه یا ساییدن دندان ها
عادتی است که معمولا هنگام خواب کودک خود را نشان می دهد. اگرچه دلیل واضحی برای علت وقوع آن وجود ندارد، اما ممکن است به دلیل اضطراب یا استرس باشد و یا حتی تلاش ناخودآگاه کودک برای رفع نامنظمی دندان ها باشد. با این حال، این عادت به احتمال زیاد تا بزرگسالی نیز ادامه خواهد داشت.
نکات بهداشتی مربوط به دندان قروچه در کودکان
کودکانی که عادت به سابیدن دندان ها دارند، با فشردن دندان هایشان، فشار زیادی به فک خود وارد می کنند که ممکن است باعث سردرد، لق شدن دندان یا حتی درد در فک شود.
کارهایی که والدین نباید برای دندان قروچه در کودکان انجام دهند
اگر هنگام خواب متوجه شدید که کودک شما دندان هایش را به هم می سابد، سعی نکنید او را از خواب بیدار کنید. ممکن است کودک شما کاملا از این عادت بی خبر باشد و بیدار شدن ناگهانی فقط باعث ایجاد سردرگمی در ذهن کودک شود.
چگونه والدین می توانند با عادت بد دندان قروچه کنار بیایند
معاینات منظم دندانپزشکی و مراقبت روزانه از دندان ها در منزل می تواند به شما کمک کند تا هر گونه آسیب دیدگی را سریعا متوجه شوید.
7. خودارضایی ( استمنا) در کودکان
کودکان به عنوان بخشی از اکتشاف عمومی بدن خود، تمایل به کشف دستگاه تناسلی خود را نیز دارند و اغلب تمایل دارند با آن بازی کنند. این اکتشاف درست مانند هر عادت دیگری ممکن است سریعا به یک عادت تبدیل شود، به دلیل اینکه کودک با انجام آن حس خوبی دارد. در حالی که استمنا یا بازی با دستگاه تناسلی برای کودکان مفهوم جنسی ندارد، بسیار مهم است که درک درستی از نامناسب بودن انجام آن در جمع را، در کودکان ایجاد کنیم.
نکات بهداشتی مربوط به خودارضایی در کودکان
هیچ نگرانی در رابطه با سلامت بهداشتی با این عادت همراه نیست، زیرا این یک روند طبیعی از بزرگ شدن کودک است. با این حال، واکنش شدید منفی والدین در برابر این عمل می تواند باعث پریشانی عاطفی کودک شود.
کارهایی که والدین نباید برای خودارضایی در کودکان انجام دهند
اگر کودک خود را در حال انجام این عمل مشاهده کردید، هرگز واکنش شدید و منفی از خودتان نشان ندهید. به دلیل اینکه به عزت نفس کودکتان آسیب می زند و همچنین او از اکتشاف بدن خود احساس گناه خواهد کرد.
چگونه والدین می توانند با عادت بد خودارضایی کنار بیایند
شما می توانید با آموزش کودک در مورد بدن او شروع کنید. اگر کودک شما کمتر از چهار سال سن دارد، بهتر است حواس او را با فعالیت دیگری پرت کنید. وقتی فرزندتان کمی بزرگتر شد، می توانید به او بیاموزید که انجام این کار جلوی سایر افراد مناسب نیست. با این حال، در صورتی که کودک شما آگاهانه خودارضایی می کند و یا تمایل داشته باشد بچه های دیگر را به طور نامناسبی لمس کند، شما باید با پزشک مشورت کنید، به دلیل اینکه ممکن است کودک مورد آزار جنسی قرار گرفته باشد.
کلید ترک عادت های بد در کودکان، صبر و حوصله و گام های ساده و در عین حال مداوم است. شدت عادت های بد در کودکان را بشناسید، علت را شناسایی کنید، حواس او را پرت کنید، به کودک انگیزه دهید، پاداش دهید و واکنش منفی نشان ندهید. وقتی صحبت از عادت های بد کودک در مدرسه می شود، ممکن است باعث نگرانی خاصی شود، زیرا ممکن است کودک توسط همکلاسی هایش مورد تمسخر قرار گرفته و گوشه گیر شود. بنابراین بهتر است صبر داشته باشید و بر رفع علت این عادت بد تمرکز کنید.
مطالعه بیشتر:
برخورد صحیح با خودارضايی كودكان چگونه است؟
کندن مو در کودکان؛ دلیل کندن مو در کودکان چیست؟
دست در دهان گذاشتن کودک، چرا بچه ها دست می خورند؟
برای ترک عادت انگشت در بینی کردن کودکان چکاری باید انجام داد؟
مکیدن انگشت شست در نوزاد، علت و راهکارهای ترک این عادت چیست؟
