برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، 16 راه حل خانگی

ترک های پوستی در دوران بارداری امری رایج است و معمولا در مناطقی مانند سینه، کمر، بازوها، شکم و ران ها که محل تجمع چربی ها هستند، ایجاد می شوند. تغییرات هورمونی یا کاهش ناگهانی چربی در این مناطق از علل بروز این نوع ترک ها در پوست به شمار می آیند. اگر می پرسید که برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، در این مقاله با بیان راه حل های خانگی و دارویی به شما می گوییم که چگونه از این ترک ها خلاص شوید.

 برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، به نظر شما آیا راهی برای خلاصی از این ترک ها وجود دارد؟

بالاخره با گذشت زمان، ترک های پوستی کم رنگ تر می شوند اما هیچگاه به طور کامل از بین نمی روند. اگر استفاده از روشهای طبیعی به تنهایی کارگشا نباشد، می توان از کرم ها، لوسیون ها و روغن های ماساژ برای کاهش هر چه بیشتر آثار این ترک ها بر روی پوست استفاده کرد. این نوع روشهای درمانی به صافی و لطافت پوست کمک می کنند. 

به تدریج، چند ماه یا چند سال بعد از زایمان، رنگ این خطوط تغییر کرده و به رنگ پوست نزدیک می شود، اگر سه تا شش ماه این آثار ناخوشایند را تحمل کنید، خود بخود تغییر رنگ داده و تقریبا از نظر محو می شوند. 

برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، درمان های خانگی برای از بین بردن ترک های پوستی بارداری:

مجموعه درمان های خانگی مؤثر در کاهش آثار ترک های پوستی بارداری در کتابی به نام "کتاب بزرگ درمان های خانگی" نوشته ساموئل بیلینگ گردآوری شده است که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.

1. درمان با روغن

احتمالا وقتی از پزشکتان می پرسید که برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، اولین پاسخ پزشک ماساژ با روغن است. ماساژ قسمت های آسیب دیده پوست با روغن به صافی و لطافت پوست کمک کرده و آثار ترک های پوستی را کاهش می دهد. روغن هایی که بیشترین کاربرد را دارند، عبارتند از:

برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد؟ از روغن های زیر استفاده کنید:

روغن زیتون:

روغن زیتون پوست را مرطوب نگه داشته و لایه برداری می کند، همچنین موجب بهبود گردش خون در بدن شده و ترک های پوستی را تا حد زیادی از بین می برد.

• کمی روغن را در کف دست خود بریزید و به آرامی موضع را ماساژ دهید.
• بگذارید به مدت 30 دقیقه باقی بماند تا ویتامین A، D و E (آ، د و ای) موجود در روغن جذب پوست شود.
• بعد از ماساژ، دوش بگیرید.
• اگرچه این فرایند کمی زمان بر است، اما اگر به طور منظم و مداوم انجام دهید، حتما نتیجه می گیرید.
• می توانید مخلوطی از روغن زیتون، آب و سرکه آماده کرده و شب ها استفاده کنید.

روغن ویتامین E (ای):

• روغن را از کپسول ویتامین E خارج کنید.
• آن را با هر مرطوب کننده دیگری که استفاده می کنید، مخلوط کرده و روی موضع بمالید.
• استفاده منظم از این مخلوط در کمرنگ کردن ترک های پوستی تاثیر زیادی دارد.

روغن کرچک:

• روغن کرچک را روی ترک های پوستی بمالید و حدودا 5 تا 10 دقیقه موضع را به صورت دایره ای ماساژ دهید.
• می توانید موضع را با کیسه پلاستیکی بپوشانید و بطری محتوی آب گرم را به مدت 30 الی 40 دقیقه روی آن بغلتانید. گرما موجب باز شدن منافذ و جذب روغن خواهد شد.
• در پایان موضع را تمیز کنید.

برای نتیجه گیری بهتر، روزی یکبار به مدت یک ماه این عمل را تکرار نمایید.

سایر روغن ها: روغن های مختلف مانند روغن نارگیل، بادام، آووکادو، کرچک و ویتامین E را می توان به نسبت مساوی با هم مخلوط و بر روی پوست یا برای ماساژ موضع استفاده کرد. هر یک از این روغن ها به عنوان روغن ماساژ نیز قابل استفاده هستند. 

 درمان با روغن های گیاهی معطر:

• روغن بادام یا نارگیل تهیه کنید.
• چند قطره روغن معطر مانند گل رز، شمعدانی معطر، اسطوخودوس، درخت مِر و یا هیکریسوم که به آن گل خشک هم می گویند، به آن بیفزاید.
• ترک های پوستی را حداقل 30 دقیقه با این مخلوط ماساژ دهید.

اگر می پرسید که برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، به شما می گوییم با این روش به سرعت از شدت ترک ها کاسته خواهد شد.

2. آلوئه ورا:

آلوئه ورا به نرمی و لطافت پوست کمک می کند. بهتر است به جای استفاده از ژل هایی که در بازار وجود دارد، گیاه آلوئه ورا را تهیه کرده و به صورت تازه به روش زیر مصرف نمائید.

• آن را به طور مستقیم روی پوست بمالید و مدت 15 دقیقه به حال خود بگذارید، سپس با آب ولرم شستشو دهید. ژل آلوئه ورا باید به طور منظم در قسمت های آسیب دیده پوست استفاده کنید.
• همچنین می توانید یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا با روغن پنج عدد کپسول ویتامین A و ده کپسول ویتامین E مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست بمالید و تا جذب کامل آن صبر کنید. این عمل را دوبار در روز انجام دهید.

3. عسل:

خواص ضد عفونی کننده عسل طبیعی در کاهش ترک های پوستی، مؤثر است.

• یک پارچه کوچک را بردارید و عسل را روی آن بمالید.
• پارچه را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید و بگذارید تا خشک شود.
• سپس بدنتان را با آب گرم بشویید.
• می توانید عسل را با نمک و گلیسیرین مخلوط کرده و لایه بردار درست کنید. آن را بر روی ترک های پوستی بگذارید تا خشک شود، سپس با آب بشوید.

4. سفیده تخم مرغ:

سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین است که به جوانسازی پوست کمک می کند و ظاهری با طراوات به آن می بخشد.

• دو عدد سفیده تخم مرغ را با چنگال بزنید.
• پوست بدنتان را بشوئید و بعد با استفاده از قلم موی آرایشی، یک لایه ضخیم از سفیده تخم مرغ را روی آن بمالید.
• اجازه دهید خشک شود و سپس با استفاده از آب سرد بشویید.
• برای حفظ لطافت و رطوبت پوست می توانید از روغن زیتون استفاده کنید.
• این عمل را حداقل به مدت دو هفته هر روز انجام دهید. این ماسک به بهبود رنگ پوست کمک کرده و به آرامی لکه ها را از بین می برد.

5. کره کاکائو یا شیی باتر:

شیی باتر یا کره کاکائو مواد اولیه بسیاری از لوسیونهای بدن را تشکیل می دهند و می توان از آنها به عنوان روغن درمانی استفاده کرد.

احتمالا تابه‌حال نام شیی باتر را نشنیده‌اید. شیی باتر نوعی چربی است که از دانه‌ی درخت شیی استخراج می‌شود. رنگ این روغن سفید کِدِر است و برای خانم‌هایی که دوست دارند از روغن‌های طبیعی برای مراقبت و زیبایی پوست خود استفاده کنند توصیه می‌شود.

مقداری شیی باتر یا روغن کاکائو را به طور منظم روی موضع مورد نظر بمالید و بعد از مدتی بشوئید. این عمل خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، مانع از خشکی پوست می گردد و ترک های پوستی را کاهش می دهد. کره کاکائو مرطوب کننده بسیار عالی است و به تغذیه پوست کمک می کند.

6. شکر:

شکر پوست های مرده را لایه برداری کرده و موجب کم رنگ تر شدن آثار ترک های پوستی می شود، لذا یکی از بهترین داروها برای ترک های پوستی است.

• یک قاشق غذاخوری شکر را با روغن بادام و چند قطره آب لیمو مخلوط کنید.
• این ماسک باید قبل از رفتن به حمام، استفاده شود.
• هر روز به مدت یک ماه، این عمل را تکرار کنید.

7. آب لیمو:

خاصیت اسیدی آب لیمو موجب بهبود ترک های پوستی می شود.

• آب لیمو تازه را روی موضع آسیب دیده بمالید.
• حدود 10 دقیقه صبر کنید تا کاملاً جذب پوست شود.
• با آب گرم بشویید.
• برای حصول نتیجه بهتر هر روز این عمل را تکرار کنید.
• می توانید آب لیمو و آب خیار به مقدار مساوی با هم مخلوط کرده و آن را روی ترک های پوستی قرار دهید.

8. آب:

نکته مهم در این مبحث که برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، آبرسانی کافی به پوست است. برای از بین بردن ترک ها پوستی یا سایر مشکلات پوست، آبرسانی اهمیت زیادی دارد. روزانه حداقل 10 الی 12 لیوان آب بنوشید تا به اندازه کافی آب به پوست برسد و سموم دفع شوند. به این ترتیب خاصیت ارتجاعی پوست حفظ شده و پوستی لطیف تر خواهید داشت. لازم به ذکر است چای، قهوه و نوشابه های گاز دار موجب خشکی پوست می شوند، لذا در مصرف آنها زیاده روی نکنید.

9. زردآلو:

• هسته میوه را خارج کرده و میوه را تکه تکه کنید.
• تکه های میوه را در مخلوط کن له کنید.
• میوه له شده را بر روی ترک های پوستی بمالید و 15 تا 20 دقیقه به حال خود بگذارید.
• سپس آن را با آب ولرم بشوئید. این عمل را مرتب تکرار کنید.

10. آب سیب زمینی:

سیب زمینی حاوی فیتوچمیکال ها، پلی فنل ها و کاروتنوئیدها است که بافت پوست را بهبود می بخشد.

• سیب زمینی را به دو نیم تقسیم کنید و هر نیمه را روی ترک های پوستی بمالید.
• اجازه دهید آب آن جذب پوست شده و خشک شود.
• بعد با آب ولرم بشویید.
• با گذشت چند ماه و تکرار عمل، تغییرات به خوبی مشهود خواهد بود.
• می توانید به جای آب سیب زمینی از سیب زمینی رنده شده نیز استفاده کنید.

11. زردچوبه و چوب صندل:

چوب صندل، یکی از درختان خوشبو است که در صنعت عطرسازی کاربرد دارد. این چوب و زردچوبه خاصیت روشن کنندگی پوست دارند و نیز موجب تقویت بافت پوست می شوند.

• با حل کردن چوب صندل در مقداری آب، یک قاشق غذاخوری خمیر چوب صندل تهیه کنید.
• خمیر یکدستی از ریشه تازه زردچوبه آماده نمایید.
• این دو را به نسبت مساوی با هم مخلوط کرده و روی پوست بمالید.
• بگذارید تا حدود 60٪ خشک شود، بعد پوست بخراشید تا به طور کامل از روی پوست برداشته شود.
• برای حصول نتیجه مطلوب، حداقل شش ماه ادامه دهید.

12. شیر، شکر و آب نارگیل سبز:

اسکراب (لایه بردارها) نقش مهمی در روند بازسازی پوست دارند و یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن ترک های پوستی بعد از زایمان محسوب می شوند.

• دو قاشق شیر خام، چند قطره آب لیمو و آب نارگیل و نصف قاشق شکر را مخلوط کنید.
• مخلوط را روی موضع مورد نظر به مدت 5 دقیقه به صورت دایره ای بمالید.
• موضع را با آب بشویید و با حوله خشک کنید.
• تا هر زمان که لکه ها روی پوست احساس می شوند، بیشتر از آب نارگیل استفاده کنید و بگذارید تا به طور کامل خشک شود.
• بعد شیی باتر یا ژل آلوئه ورا بمالید.
• پس از مدتی، موضع را بشویید و مرطوب کننده بزنید.
• برای از بین بردن لکه ها و روشن تر شدن پوست، می توانید سه بار در هفته از این دارو استفاده کنید.
• استفاده بیش از 3 بار در هفته مجاز نیست.

13. یونجه:

برگ یونجه منبع عالی پروتئین، اسید آمینه ضروری و ویتامین ای و کا (E  و K) است. ویژگی ضد قارچی این گیاه پوست را  ضد عفونی کرده و به بهبود ترک های پوستی کمک می کند.

• برگ یونجه را پودر کرده و با مقداری روغن بابونه مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• خمیر بدست آمده را روی ترک های پوستی بمالید.
• این مخلوط باید روی دو یا سه بار استفاده شود، بعد از یک هفته، آثار ترک های پوستی از بین خواهد رفت.
• پودر یونجه را می توانید از عطاری تهیه کنید.

14. مرطوب کننده خانگی:

مرطوب کننده ها خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشند. برای انتخاب مرطوب کننده مناسب باید به نوع پوست خود توجه کنید. مرطوب کننده مناسب برای پوست های خشک، کره کاکائو و برای پوست های چرب کرم حاوی آلوئه ورا یا مرطوب کننده خاک رس است.

• می توانید روغن زیتون، ژل آلوئه ورا و روغن جوانه گندم را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید.
• اگر پوست شما خشک یا ترکیبی است می توانید به عنوان مرطوب کننده از این مخلوط استفاده کنید.
• اما اگر پوست چربی دارید، مخلوط فوق را با خاک رس ترکیب کنید.

15. لوسیون خانگی:

• یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا و نیم فنجان روغن زیتون فرابکر را با هم مخلوط کنید. روغن فرابکر روغنی است که با روش های مکانیکی و بدون استفاده از حلال و مواد شیمیایی از میوه جدا می شود.
• روغن شش کپسول ویتامین E و سه الی چهار کپسول ویتامینA را خارج کنید.
• تمام این مواد را با هم مخلوط کرده و در بطری های شیشه ای در یخچال نگهداری کنید.
• این لوسیون برای از بین بردن ترک های پوستی، باید هر روز مورد استفاده قرار بگیرد.

16. کرم خانگی:

• نصف فنجان کره کاکائو، یک قاشق غذاخوری روغن ویتامین E و دو قاشق غذاخوری موم پرک را با هم مخلوط کنید.
• می توانید روغن هسته زردآلو و روغن جوانه گندم را نیز به این مخلوط اضافه کنید.
• مخلوط را در آب جوش قرار دهید تا موم ذوب شود.
• آن را در یک بطری در یخچال نگهداری کنید.
• این مخلوط هر روز باید استفاده شود.

 برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، نرمش های مناسب برای مبارزه با ترک های پوستی بارداری:

یکی دیگر از راه های از بین بردن ترک های پوستی دوران بارداری، کار کردن روی عضلات است. ورزش موجب سفتی پوست و بازسازی بافت ها می شود. با کمک ورزش، پوست های شُل شده مجددا سفتی خود را بدست می آوردند و ترک های پوستی از بین می روند. ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی متعادل، احساس خوبی به شما می دهد و با مقایسه وضعیت قبل و بعد خود شاهد تغییرات خوبی خواهید بود.

دوش سرد-گرم و شنا:

دوش گرفتن و شنا گردش خون را در بافت های زیر جلدی بهبود می بخشند و خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت می کنند، لذا تأثیر قابل توجهی بر روی پوست خواهند داشت. استفاده از دوش گرم- سرد در توالی های کوتاه مدت بهتر است.

 برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، درمان های دارویی برای از بین بردن ترک های پوستی بارداری:

پزشکان به خصوص در دوران شیردهی، درمان های طبیعی را بهتر از درمان های دارویی می دانند. اما اگر ترک های پوستی برای مادر خیلی آزار دهنده باشد و نتواند از روش های خانگی برای درمان آن استفاده کند، درمان های دارویی نیز برای آن وجود دارد. نمونه هایی از این نوع درمان ها را با هم بررسی می کنیم:

1. لایه برداری شیمیایی پوست:

لایه برداری شیمیایی نوعی روش پاک سازی یا لایه برداری است که با استفاده از محلولهای شیمیایی بر روی ترک های پوستی انجام می شود. این محلول حاوی مواد شیمیایی مانند اسیدهای کلرواستیک، گلیکولیک، لاکتیک، سالیسیلیک یا کاربولیک است. استعمال این نوع اسیدها روی ترک های پوستی موجب بروز تاول و در نتیجه لایه برداری پوست می شود. بعد از لایه برداری، پوست جدید تشکیل خواهد شد.

در این روش درمانی اگر مادر از قبل لکه های قهوه ای، تبخال و جای زخم روی پوست داشته باشد و یا داروی ضد بارداری مصرف کند، با خطراتی از جمله تغییر رنگ پوست همراه است.

2. لیزر درمانی:

لیزر درمانی یک روش رایج و اثبات شده برای از بین بردن ترک های پوستی است. لیزر می تواند هم بر روی لکه های قدیمی تر و هم بر روی ترک های جدید اثر کند. در این روش به منظور تولید سلولهای جدید، بافت های آسیب دیده پوست حذف، تبخیر و شکسته می شوند. بعلاوه عوارض لیزر ترک شکم معمولا قابل ملاحظه نبوده و مانعی برای این کار محسوب نمی شود.

هزینه درمان ترک شکم با لیزر

  لیزر دای پلاس یا رنگینه ای و لیزر فراکشنال غیرتهاجمی دو روش لیزر درمانی پرهزینه برای از بین بردن ترک های پوستی و بهبود بافت پوست هستند. به کمک این دو روش بسیار گران قیمت، تمامی ترک های پوستی به صورت مادام العمر از بین خواهند رفت.

3. اسید گلیکولیک:

آلفا هیدروکسی اسید خاصیت لایه برداری دارد، تولید کلاژن را در پوست احیا می کند و موجب انعطاف پذیری بیشتر پوست می شود؛ به این ترتیب ترک های پوستی تاحدودی محو خواهند شد. کپسول اسید گلیکولیک با نسخه پزشک از داروخانه قابل تهیه است.

4. کرم ترتینوئین:

ممکن است متخصص پوست، منوط بر اینکه در دوران شیردهی نباشید، کرم ترتینوئین با شکل کلی رتین ای (Retin-A) تجویز کند. این کرم به تنهایی و یا به صورت مخلوط با کرم های دیگر قابل استفاده است.

پژوهش نشان می دهد استفاده از کرم ترتینوئین 1/0 درصد ترک های پوستی  را کاهش می دهد. به این نکته توجه داشته باشید که بعد از استفاده از این کرم، طول ترک تا 14٪ و بنا بر پژوهش دیگری تا 20% و عرض آن تا 8٪ کاهش می یابد. هنوز به درستی مشخص نیست که آیا کرم در شیرمادر جذب می شود یا خیر، بنابراین بهتر است از استعمال آن در دوران شیردهی خودداری شود.

5. فعال کننده های ترمیمی پوست:

کرمهای با کیفیت نتیجه خوبی در پاکسازی ترک های پوستی به همراه دارند. این نوع کرمها عمدتا پوست را تمیز و رنگدانه ها را همرنگ سازی می کنند، به تدریج رنگ قرمز یا قهوه ای از روی پوست برطرف می شود. محصولاتی مانند کره کاکائو و روغن ویتامین E و برخی مواد ارگانیک دیگر چنین خاصیتی دارند.

 کرم های از بین برنده ترک پوست، معمولا حاوی موارد زیر هستند:

رتینول: همه کرم های ضد ترک حاوی رتینول هستند زیرا این ماده به آبرسانی و بازسازی بافت پوست کمک می کند.

کلاژن و الاستین: کلاژن و الاستین پروتئین هایی هستند که خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و موجب ترمیم پوست می شوند.

روغن جوبوبا و شیی باتر: این دو در تمامی کرم های ضد ترک پوست یا ضد سلولیت یافت می شوند و عملکرد گردش خون در پوست را بهبود می بخشند.

ویتامین ها و اسیدهای آمینه: پیش نیازهای احیای سریع پوست ویتامین ها و اسیدهای آمینه هستند.

روغن های ضروری: روغن های ضروری که به آن روغن فرار نیز می گویند از قسمت های معطر گیاه از جمله پوست، برگ و گل بدست می آیند. این روغن ها وزن کلی متابولیک پوست و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهند.

استفاده از آنها مقرون به صرفه بوده و به راحتی قابل تهیه هستند. اما از آنجا که موجب تغییررنگ پوست می شوند بهتر است در دوران شیردهی از روغن های صنعتی موجود در بازار استفاده نکنید.

6. جراحی:

معمولا برای از بین بردن ترک های پوستی دوران بارداری، روش جراحی پیشنهاد نمی شود. روش جراحی ترمیمی که برای برداشتن لایه های پوستی و در نتیجه ترک های پوست مورد استفاده قرار می گیرند، درمو ابریژن نام دارد که موجب بروز زخم هایی بدتر از ترک های پوستی خواهد شد و روش پرخطری به شمار می آید.

نیازی نیست که ذهن خود را بیش از حد درگیر این موضوع کنید که برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد، ترک های پوستی با گذشت زمان و استفاده از روشهای درمانی مناسب، به تدریج محو خواهد شد ،حتی اگر پس از آزمون و خطاهای متعدد همچنان باقی بماند، نگران نباشید و آن را به فال نیک بگیرید چرا که یادگاری از دوران بارداری است.

مطالعه بیشتر:

1- علت و درمان ترک های پوستی بارداری

2- مراقبت از پوست شکم در بارداری و علت ترک خوردن پوست شکم

3- علت ترک های پوستی

4- پیشگیری و کاهش ترک های پوستی و کشیدگی های پوستی در بارداری