سریعترین راه برای افزایش شیر مادر کدام است؟

راه های مصرف رازیانه به عنوان سریعترین راه برای افزایش شیر مادر

رازیانه ممکن است به صورت چای دم شود، به عنوان سبزی مصرف شود یا به عنوان ادویه برای طعم دادن به وعده های غذایی استفاده شود. در اینجا برخی از روش هایی که مادران شیرده برای مصرف رازیانه انتخاب می کنند وجود دارد:

• کپسول: مکمل های رازیانه در سوپرمارکت ها، داروخانه ها، فروشگاه های ویتامین و به صورت آنلاین موجود است.

• گیاهان دارویی ، ادویه: دانه های رازیانه به بسیاری از دستور العمل ها، از جمله ماهی، سالاد و سس ها طعم می بخشد.

• دانه ها: دانه های رازیانه را می توان به صورت کامل و خام یا بو داده جوید .

• سبزیجات: قسمت سبزی گیاه رازیانه را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. به راحتی می توانید آن را به سوپ یا غذاهای دیگر اضافه کنید.

سریعترین راه برای افزایش شیر مادر، طرز تهیه چای رازیانه

برای تهیه چای رازیانه، 236 میلی لیتر (1 فنجان) آب جوش را در یک لیوان با 1 تا 3 قاشق چای خوری دانه رازیانه قرار دهید. بگذارید تقریباً 10 دقیقه بماند سپس دانه ها را از چای صاف کرده و لذت ببرید. اگر دانه های تازه خرد شده رازیانه را دارید، استفاده از آن ترجیح داده می شود.

بسیاری از مکمل ها و چای های شیردهی که به صورت تجاری تهیه می شوند، حاوی رازیانه در ترکیب با سایر گیاهان شیردهی مانند شنبلیله، یونجه، گزنه و خار خار هستند.

آیا واقعا سریعترین راه برای افزایش شیر مادر کمک گرفتن از رازیانه است؟

قرن هاست که زنان برای تولید بیشتر شیر مادر از رازیانه استفاده می کنند. اعتقاد بر این است که رازیانه یک شیرآور، یا ماده ای است که شیر مادر را افزایش می دهد. شهرت رازیانه در افزایش شیر مادر به خواص طبیعی آن مانند استروژن مربوط است.

با این حال، داده های کیفی کمی برای پشتیبانی از توصیه رسمی رازیانه برای شیردهی وجود دارد. برخی مطالعات کوچک نشان می دهد که رازیانه ممکن است سطح پرولاکتین، هورمون اصلی مسئول تحریک تولید شیر را افزایش دهد و ممکن است باعث افزایش حجم شیر و افزایش وزن نوزاد شود. اما شواهد در مورد فواید آن متفاوت است.در حالی که بعید به نظر می رسد رازیانه به تنهایی برای غلبه بر موانع عمده تغذیه با شیر مادر موثر باشد، اما ممکن است به تقویت تولید شیر شما کمک کند.

سایر مزایا و موارد استفاده

علاوه بر تقویت تولید شیر و تحریک جریان شیر مادر برای مادران شیرده، سایر کاربردهای ادعایی رازیانه عبارتند از:

• طعم دهنده غذاها و داروها

• تازه کننده تنفس

• افزایش میل جنسی

• افزایش متابولیسم، سرکوب گرسنگی و کمک به کاهش وزن

• کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی

• کمک به هضم کودک و تسکین علائم قولنج از طریق عبور از شیر مادر

• تقویت گوارش سالم

• مشکلات قاعدگی را برطرف کرده و چرخه قاعدگی را متعادل می کند

• سرفه و گلو درد را تسکین می دهد

• مخاط را رقیق کرده و گرفتگی سینه را شل می کند

• ناراحتی و گاز معده را درمان می کند

ملاحظات ایمنی رازیانه

اگرچه رازیانه به شیر مادر منتقل می شود، اما استفاده از آن در دوران شیردهی بی خطر تلقی می شود . ایمن ترین راه مصرف رازیانه از طریق غذا یا یک دمنوش گیاهی است. از مصرف مقادیر زیاد یا دوز غلیظ رازیانه یا سایر مکمل های گیاهی برای کاهش خطر عوارض جانبی ناخواسته خودداری کنید.

برای حفظ امنیت، بهتر است از مصرف گیاهان دارویی مانند رازیانه در دوران بارداری خودداری کنید. مقدار کمی رازیانه موجود در غذاهایی مانند سوسیس کالباس یا نان احتمالاً مضر نیست، اما مصرف مکمل های اضافی باید تا قبل از زایمان انجام شود.

هشدارها و عوارض جانبی

داروهای گیاهی هزاران سال است که به عنوان درمان های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، حتی گیاهانی مانند رازیانه که طبیعی هستند، می توانند بسیار قوی و بالقوه خطرناک باشند.

همیشه در مورد استفاده از درمان های گیاهی و روغن های اساسی با پزشک یا مشاور شیردهی صحبت کنید و محصولات خود را حتماً از منبع معتبری خریداری کنید. موارد احتیاطی که باید در مورد رازیانه یادداشت کنید عبارتند از:

• از مکمل های رازیانه در دوران بارداری استفاده نکنید.

• روغن های اساسی که حاوی رازیانه یا سایر مواد گیاهی هستند باید در مورد کودکان با احتیاط استفاده شوند (یا به طور کامل از آنها اجتناب شود).

• رازیانه ممکن است خطر تشنج را افزایش دهد. بنابراین، اگر صرع یا هر نوع اختلال تشنج دیگری دارید، نباید از رازیانه استفاده کنید.

• اگر رازیانه را روی پوست قرار دهید، می تواند باعث حساسیت پوستی یا واکنش شود.

• این امکان وجود دارد که مصرف بیش از حد رازیانه بتواند باعث کاهش شیر مادر شود، در حالی که برعکس اثر مورد نظر آن است.

• در صورت ابتلا به دیابت یا افت قند خون احتیاط بیشتری انجام دهید، زیرا رازیانه می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

• ممکن است کودک شما پس از نوشیدن شیر مادر حاوی رازیانه خواب آلوده شود.

سخنی با خوانندگان

تغذیه با شیر مادر ممکن است چالش برانگیز باشد و یافتن سریعترین راه برای افزایش شیر مادر باید منطقی بوده و عوارض جانبی زیادی نداشته باشد. با این حال، همیشه عاقلانه است که در مورد استفاده از درمان های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید، زیرا این محصولات "طبیعی" می توانند عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشند. کار با مشاور حمایتی شیردهی می تواند شیردهی را به تجربه ای مثبت و سودمند تبدیل کند.

مطالعه بیشتر:

برای افزایش شیر مادر چه بخوریم ؟

راه های افزایش شیر مادر بعد از زایمان چیست؟

خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر کدام است؟

نشانه های کم بودن شیر مادر و برای افزایش شیر مادر چه کنیم؟