فاصله بین دو پریود چقدر باید باشد؟
به طور میانگین طول یک چرخه قاعدگی در حدود 28 روز است. این بدان معنا است که حدود 28 روز بین اولین روز پریود شما در یک ماه و اولین روز پریود بعدی شما فاصله وجود دارد. هر چند همه بانوان این چرخه 28 روزه را ندارند. بنابراین ممکن است متوجه شوید که فاصله بین دو پریود زیاد بوده و عادت ماهانه شما معمولاً هر 21 تا 35 روز یکبار اتفاق می افتد. فاصله بین دو پریود زیاد یا کم یعنی دوره هایی که به هم نزدیک تر بوده و یا از هم دورتر هستند، همیشه باعث نگرانی نیستند. ردیابی الگوهای قاعدگی ممکن است به شما کمک کند تا چرخه کلی قاعدگی خود را بهتر درک کنید و همچنین از علائم هشداردهنده ای که باید با پزشک در میان بگذارید، مطلع شوید.
طول دوره پریود چقدر باید باشد؟
طول روزهای خونریزی قاعدگی در بانوان بسیار متفاوت است و ممکن است بین دو تا هفت روز متغیر باشد. جریان خونریزی پریود به طور کلی در روزهای اول سنگین و شدیدتر است و در روزهای پایانی ممکن است به خونریزی سبک و خفیف یا لکه بینی منتهی شود.
اگر فاصله بین دو پریود من از هر 21 روز کمتر باشد، به چه معنا است؟
موقعیت های زیادی وجود دارند که ممکن است سبب شوند پریود شما هر ۲۱ روز یکبار اتفاق بیفتد. برای مثال، افرادی که در دوران پیش از یائسگی هستند، ممکن است تا زمانی که به یائسگی برسند، چرخه های کوتاه تر و نامنظم تری را تجربه کنند. عوامل دیگری که ممکن است طول چرخه را کوتاه کنند یا به عبارتی سبب جلو افتادن پریود شوند، عبارتند از:
• استرس و اضطراب،
• یک بیماری موقت، مانند آنفولانزا،
• تغییرات وزن قابل توجه،
• استفاده از روش های جلوگیری از بارداری هورمونی،
• وجود فیبروم رحمی،
• رخ ندادن تخمک گذاری (عدم تخمک گذاری)،
اغلب اوقات، چرخه شما خود به خود به حالت طبیعی برمی گردد.
اما اگر با گذشت زمان همچنان سیکل های کوتاه تری را تجربه کردید (بیش از یک بار پریود شدن در یک ماه)، پس از شش هفته بی نظمی پایدار لازم است برای ارزیابی علت به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند تشخیص دهد که چه چیزی باعث بی نظمی دوره های ماهیانه شما شده است و در مورد مراحل بعدی و اقدامات درمانی لازم تصمیم گیری خواهد کرد.
اگر فاصله بین دو پریود من از هر 35 روز بیشتر باشد، به چه معنا است؟
اغلب بانوان معمولاً بین سنین 9 تا 15 سالگی برای اولین بار پریود شده و به طور متوسط در اولین سال قاعدگی خود، حداقل چهار دوره خونریزی پریود را تجربه می کنند. این تعداد به تدریج با گذشت زمان افزایش می یابد، به طوری که بیشتر بانوان بزرگسال حداقل 9 دوره قاعدگی را در سال تجربه می کنند. این بدان معنی است که برخی از قاعدگی ها ممکن است به طور طبیعی با فاصله بیش از 35 روز رخ دهند. تأخیر گاه به گاه نیز ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
• استرس و اضطراب،
• ورزش سنگین،
• تغییرات وزن قابل توجه،
• استفاده از روش های جلوگیری از بارداری هورمونی،
• دوران پیش از یائسگی،
تاخیر طولانی مدت و مداوم در دوره های قاعدگی ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه ای نیز باشد. به عنوان مثال، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، می تواند باعث موارد زیر شود:
• رشد موهای زائد در بدن،
• افزایش وزن غیرمنتظره،
نارسایی زودرس تخمدان نیز ممکن است باعث قاعدگی نامنظم یا گاه به گاه در افراد زیر 40 سال شود.
بارداری یک احتمال دیگر است. اگر از نظر جنسی فعال هستید و دچار تاخیر در قاعدگی شده اید، ایده خوبی است که یک تست بارداری خانگی و یا آزمایش خون انجام دهید. اگر مشکوک هستید که حاملگی یا بیماری زمینه‌ای دیگری علت شرایط فعلی شما است، به پزشک مراجعه کنید. پزشکان می توانند علائم شما را ارزیابی کنند و در مورد مراحل بعدی راهنمایی های لازم را ارائه دهند.
اولین روز دوره دقیقا چگونه محاسبه می شود؟
اولین روز جریان خونریزی پریود شما برابر با روز اول چرخه شما است که لکه بینی را نباید محاسبه کنید. در طی این مرحله، پوشش داخلی رحم شما در طول سه تا هفت روز از طریق واژن ریخته می شود. جریان قاعدگی شما حاوی خون، بافت رحم و مخاط دهانه رحم است.
فاز فولیکولار:
فاز فولیکولار با قاعدگی شروع می شود و قبل از رها شدن تخمک از تخمدان ها به پایان می رسد. در طی این مدت، مغز شما سیگنال هایی را برای تولید هورمون محرک فولیکولی (FSH) به بدنتان ارسال می کند. در نتیجه این اتفاق بین 5 تا 20 فولیکول در تخمدان های شما شروع به رشد و بزرگ شدن می کنند که حاوی تخمک های نابالغ هستند.
تخمک گذاری:
تخمک گذاری معمولا بین روزهای 10 تا 14 سیکل شما اتفاق می افتد. افزایش هورمون استروژن بدن شما را وادار به تولید هورمون لوتئینیزه کننده (LH) می کند. که این مساله باعث آزاد شدن یک تخمک بالغ برای لقاح احتمالی می شود. این تخمک در لوله فالوپ شما آزاد می شود. حدود 24 ساعت در آنجا می ماند و اگر در طی این مدت تخمک بارور نشود، از طریق جریان قاعدگی شما از بدن خارج می شود.
فاز لوتئال:
فاز لوتئال بعد از تخمک گذاری شروع می شود و با اولین روز پریود بعدی شما به پایان می رسد. بر اساس منابع قابل اعتماد، فاز لوتئال در تقریباً 12 تا 15 روز است. در این مدت بدن شما هورمون پروژسترون را تولید می کند. این هورمون باعث ضخیم شدن دیواره رحم شما با هدف آمادگی برای لانه گزینی و بارداری می شود. اگر بارداری اتفاق نیفتد، سطح پروژسترون شما کاهش می یابد. این امر باعث می شود که دیواره رحم شما ریزش کند، که نشان دهنده روز اول چرخه قاعدگی جدید شما است.
چگونه فاصله بین دو پریود خود را پیگیری کنیم؟
ردیابی قاعدگی می تواند به سادگی نوشتن زمان شروع و پایان دوره های ماهیانه در تقویم باشد. اگر بی نظمی را تجربه می کنید، ممکن است یادداشت کردن موارد زیر نیز برای شما مفید باشد:
• حجم جریان قاعدگی: به این فکر کنید که هر چند وقت یکبار پد، تامپون یا سایر محافظ های خود را عوض می کنید. هر چه تعداد دفعات تعویض بیشتر باشد، یعنی اینکه جریان خونریزی شما سنگین تر است. همچنین به هر گونه تغییر رنگ یا بافت در خونریزی قاعدگی و خروجی های واژن توجه داشته باشید.
• دردها و ناراحتی ها: گرفتگی عضلات، به خصوص خارج از زمان خونریزی قاعدگی، ممکن است نشانه یک بیماری زمینه‌ای دیگر باشد. مطمئن شوید که زمان، نقطه مبدا و شدت دردها را به درستی و با دقت ثبت کرده اید.
• خونریزی غیرمنتظره: همچنین به هر خونریزی که خارج از پنجره مورد انتظار قاعدگی شما رخ می دهد توجه کنید. و مطمئن شوید که زمان، حجم و رنگ آن ها را یادداشت کرده اید.
• تغییرات خلق و خوی: اگرچه تغییرات خلقی می توانند نشانگر سندرم پیش از قاعدگی (PMS) باشند، اما ممکن است به یک بیماری زمینه‌ای دیگر نیز اشاره کنند، به ویژه زمانی که با بی نظمی قاعدگی همراه باشند.
همچنین اپلیکیشن نی نی پلاس به شما این امکان را می دهند که چنین اطلاعاتی را ثبت کنید. بنابراین آن ها را نیز امتحان کنید. این برنامه ها همچنین می توانند درباره تاریخ های پیش بینی شده قاعدگی های بعدی، پنجره باروری و موارد دیگر به شما اطلاع دهند.
چه زمانی باید برای فاصله بین دو پریود به ماما مراجعه کرد؟
اگرچه تغییرات گاه به گاه در طول سیکل های قاعدگی اغلب با استرس و سایر عوامل سبک زندگی مرتبط است، اما بی نظمی مداوم ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. بنابراین باید به پزشک مراجعه کنید، اگر:
• سه ماه است که پریود نشده اید.
• به طور منظم در فواصل کمتر از 21 روز یک بار پریود می شوید.
• به طور منظم در فواصل بیشتر از 35 روز یک بار پریود می شوید.
• دوره های قاعدگی شما هر بار بیشتر از یک هفته طول می کشد.
• در هر ساعت یک یا چند پد بهداشتی را به دلیل خونریزی شدید خیس می کنید.
• لخته های خونی به اندازه یک چهارم یا بزرگتر دفع می کنید.
ردیابی دقیق فاصله بین دو پریود و طول دوره قاعدگی و سایر علائمی که در طول چرخه شما رخ می دهند، می تواند به پزشک کمک کند تا علت اصلی مشکلاتتان را تشخیص دهد. این روند ممکن است به آزمون و خطا نیاز داشته باشد و بنابراین کمی طول بکشد، بنابراین صبور باشید و به پزشک خود زمان بدهید.
مطالعه بیشتر:
احتمال باردار شدن در دوران قاعدگی چقدر است؟
چه مقدار خونریزی در سیکل قاعدگی طبیعی است؟
قاعدگی منظم چند روز است؟ محاسبه فاصله بین دو قاعدگی
احتمال بارداری بعد از پریود،آیا اصلا امکان حاملگی وجود دارد؟
