زمان شروع مصرف قرص پریناتال در بارداری از چند ماهگی است؟

اهمیت مصرف قرص های پریناتال در بارداری

رشد مناسب جنین در بدن شما وابسته به ذخایر غذایی بدنتان است. اگر بدن شما حاوی منابع غنی ویتامینی باشد، جنین بدون هیچ مشکلی رشد کرده و با وزن مناسبی متولد می شود. نکته دیگر این است که مادر در دوران بارداری منابع ویتامینی بدن خود را در اختیار جنین قرار می دهد بنابراین برای جلوگیری از ایجاد کمبود در بدن مادر و عواقب ناشی از آن همچون پوکی استخوان، مشکلات دندان، پوست و ... باید این ویتامین ها از طریق یک رژیم غذایی مناسب و نیز مصرف قرص های پریناتال جایگزین گردد.

آیا می توانیم قرص های پریناتال را در بارداری نخوریم؟

این قرص ها منابع غنی از ویتامین های ضروری را در اختیار رشد جنین قرار می دهند. اگر این قرص ها را نخورین، جنین از منابع بدن شما استفاده کرده و رشد می کند در نتیجه با تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات گرچه ممکن است جنین کاملا سالم و با وزن مناسب متولد شود اما چندین سال بعد از زایمان بدن شما با کمبودهای ویتامینی مواجه شده و مشکلاتی همچون پوکی استخوان، خرابی دندان ها، افتادگی پوست و ... دامنگیر سلامتی شما خواهند شد.

بهترین زمان شروع مصرف قرص پریناتال در بارداری چه موقعی است؟

در مورد بهترین زمان شروع مصرف قرص پریناتال در بارداری ایده های مختلفی وجود دارد. برخی متصصان می گویند درهنگام اقدام به بارداری و پیش از باردار شدن مصرف آنها را شروع کنید درحالی که برخی دیگر می گویند زمان شروع مصرف قرص پریناتال در بارداری بعد از مثبت شدن جواب آزمایش حاملگی هست. در این بخش دو ایده مهم درمورد زمان شروع مصرف قرص پریناتال در بارداری را برای شما شرح می دهیم:

وقتی تصمیم گرفتید برای بارداری تلاش کنید: آیا تصمیم گرفتید خانواده خود را گسترش دهید؟ بنابراین علاوه بر تعیین وقت ملاقات با متخصص زنان، ترک روش های کنترل بارداری و قطع رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن، باید ویتامین های پریناتال را نیز شروع کنید.

علت تاکید بر این روش آن است که بیشتر مادران تا هفته چهارم یا پنجم حاملگی از آن اطلاعی ندارند، از آنجا که سه هفته اول رشد جنین بسیار مهم بوده و بخش قابل توجهی از رشد مغز در این بازه زمانی انجام می شود، کمبود شدید مواد معدنی و ویتامین ها قبل از آنکه مادر از باردار بودنش مطلع شود اثر خود را خواهد گذاشت. با این روش قبل از آنکه جنین مهمان بدن شما شود، برای پذیرایی از او آمادگی کامل خواهید داشت.

به محض این که از باردار بودنتان مطلع شدید: بر اساس این ایده باید همان روزی که نتیجه مثبت تست بارداری خود را دریافت کردید مصرف این قرص ها را شروع کنید. طرفداران این ایده معتقد هستند که باردار شدن ماه ها و حتی سال ها ممکن است طول بکشد و این روش از مصرف بیش از حد و غیرضروری و در نتیجه اضافه وزن بیش از حد مادر جلوگیری خواهد کرد.

مهمترین مواد مغذی در ماه های اول بارداری کدامند؟

گرچه مصرف متعادل انواع ویتامین ها در بارداری بسیار مهم است. اما اهمیت برخی از آنها نسبت به برخی دیگر تا حدی بیشتر است زیرا نقش بسیار مهمتری در رشد و نمو جنین ایفا می کنند. طبق نظر کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا (ACOG)، اینها مهمترین مواد مغذی مورد نیاز شما در دوران شیرین بارداری هستند:

اسید فولیک

امروزه به تمامی مادران باردار توصیه می شود که مصرف اسیدفولیک یا ید و فولیک را سه ماه پیش از بارداری شروع کنند. احتمالا این مورد مهمترین ماده معدنی است که باید پیش از بارداری و تا پایان سه ماهگی به مصرف آن توجه ویژه ای داشته باشید. زیرا این ماده مغذی در بسته شدن صحیح لوله عصبی جنین و پیشگیری از بیماری هایی همچون اسپینا بیفیدا یا آنانسفالی نقش بسیار مهمی دارد. آکادمی اطفال آمریکا از مدت ها قبل این موضوع را اعلام کرده است که اسید فولیک می تواند نقص لوله عصبی را حداقل 50 درصد کاهش دهد بنابراین خوردن آن بسیار مهم است!!

به طور کلی مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری توصیه می کند که تمام زنان فعال جنسی در سنین باروری روزانه 400 میکروگرم (میکروگرم) اسید فولیک مصرف کنند. این کار سبب می شود در صورت وقوع بارداری ناخواسته جنین دچار مشکلات نقص لوله عصبی نشود.

آهن

آهن در خون اکسیژن را حمل می کند بنابراین نقش اصلی را در اکسیژن رسانی کافی به جنین بر عهده دارد. از آنجایی که زنان باردار مستعد کم خونی هستند، مکمل آهن تقریبا برای تمامی مادران تجویز می شود تا از کم خونی مادر در نتیجه اختلال در اکسیژن رسانی به جنین پیشگیری شود.

مصرف آهن کافی در بارداری از طریق رژیم غذایی و یا قرص آهن اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا کم خونی در دوران بارداری با افزایش احتمال زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد همراه است.

کلسیم

کلسیم مورد نیاز برای ساخته شدن تمامی ساختارهای استخوانی بدن کودک شامل استخوان ها، دندان ها و ... باید از بدن مادر تامین شود. بنابراین اگر می خواهید کودکی قوی به دنیا بیاورید مصرف کلسیم کافی فراموش نشود.

اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، جنین شما در دوران بارداری و شیردهی هر آنچه را که نیاز دارد مستقیماً از استخوان های شما می گیرد. این عدم دریافت کافی کلسیم می تواند منجر به از دست دادن توده استخوانی و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان در خودتان شود.

چنانچه با تمامی این توضیحات همچنان در مورد بهترین زمان شروع مصرف قرص پریناتال در بارداری سوالی دارید حتما با متخصص زنان در این باره مشورت کنید.

مطالعه بیشتر:

10 پیش نیاز سه ماهه اول بارداری

مکمل های دوران شیردهی و ویتامینهای ضروری

مصرف مکمل های غذایی و ویتامین های دوران بارداری

مکمل های ضروری دوران بارداری چیست و چرا باید مکمل مصرف کنیم؟