مراقبت های بعد از زایمان ، مراقبت از واژن و پرینه

چگونه می توان بعد از زایمان از واژن مراقبت کرد؟

مراقبت مناسب از مهبل پس از زایمان طبیعی به خصوص اگر محل پارگی بخیه خورده باشد، بسیار مهم است. پارگی بخیه ها یا عفونت زخم اصلا مطلوب نیست. به این منظور به بایدها و نبایدها بعد از زایمان توجه داشته باشید.

مراقبت های بعد از زایمان:

• ورزش

اگرچه ممکن است ورزش بعد از زایمان، به ویژه برای مادرانی که تازه زایمان کرده اند، کمی سنگین به نظر برسد. اما در حقیقت این طور نیست و به تسریع روند بهبود کمک می کند. می توانید با تمرین های ساده ای مانند پیاده روی شروع کنید. نکته اصلی این است که تمرین ها باید سبک و ساده باشند.

تمرینات کگل که ورزشی برای عضلات کف لگن است به بازگشت عضلات واژن و سایر ماهیچه های کف لگن به شکل و اندازه قبل از زایمان کمک می کند. همچنین این تمرینات مانع از بی اختیاری ادرار پس از زایمان می شوند. بی اختیاری یا نشت غیرارادی ادرار بعد از زایمان در میان بسیاری از مادران شایع است.

• تمیز کردن با آب

هنگام استحمام و بعد از ادرار حتما از آب ساده برای تمیزکردن ناحیه واژن استفاده کنید و از مصرف صابونهای خشن بپرهیزید. البته برای پیش شستشو می توانید از بطری های پلاستیکی فشاری شبیه به بطری سرم استفاده کرده و یکبار اطراف واژن را از جلو تا پشت با آب گرم شستشو دهید و با حوله نخی خشک کنید.

• درمان با سرما

برای کاهش درد و سوزش اطراف ناحیه واژن، یک بسته یخ یا پک سرد را حدود 15 دقیقه روی آن قرار دهید. می توانید به این منظور مقداری یخ را در یک پارچه نازک تمیز بپیچید یا به صورت پک شده از بیرون خریداری کنید. می توانید بسته به شدت درد چند بار در روز این روش را امتحان کنید.

• حمام گرم بگیرید

به جای دوش، حمام گرم بگیرید. روغنهایی که خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده دارند مانند اسطوخودوس و بابونه را برای تسکین درد به آب اضافه کنید و در آن بنشینید. این روشی عالی برای آرامش عضلات خسته و دردناک است.

• از روشهای گیاهی استفاده کنید

هنگام مواجه با اختلال، بیماری یا عفونت استفاده از گیاهان دارویی به تسکین علائم بیماری کمک می کند. از آنجا که گیاهان از دامن طبیعت برآمده اند دارای خواص سلامت زیادی هستند. اما در مورد آلرژی های احتمالی بهتر است مراقب باشید.

آرنیکا یا گل همیشه بهار کوهی که به آن تاج الملوک نیز می گویند گیاهی است که برای کاهش درد و تورم مورد استفاده قرار می گیرد و به ترمیم بافت کمک می کند. ذکر این نکته ضروری است که تحقیقات و نظرات مختلفی در مورد استفاده از فرآورده های گیاهی وجود دارد،  قبل از استفاده از هر چیز ابتدا با پزشک مشورت کنید.

مراقبت های بعد از زایمان، نباید های بعد از زایمان

• از تامپون استفاده نکنید، استفاده از تامپون خطر عفونت را افزایش می دهد. در عوض، به جای نوار بهداشتی های معمولی از پدهای بعد از زایمان استفاده کنید. این پدها بلندتر و نرم تر هستند و قابلیت جذب بیشتری دارند. اما حتماً برای جلوگیری از عفونت، پدها را مرتباً تعویض نمائید. توصیه می شود در چند روز اول هر 1 - 2 ساعت یکبار و بعد از آن 3-4 ساعت یکبار نوار بهداشتی را عوض کنید.
• هنگام دوش گرفتن از صابون یا ژل های حمام که حاوی مواد شیمیایی خشن هستند، خودداری نمائید.
• بعد از دستشویی استفاده از دستمال توالت باعث افزایش سوزش و تشدید درد در ناحیه واژن می شود. برای تمیز کردن از حوله های نخی و آب گرم استفاده کنید.
• از پوشیدن لباس های تنگ پرهیز کنید.
• لوسیون یا کرم های حاوی استروئید روند بهبودی را به تاخیر می اندازند، از این مواد استفاده نکنید.
• در صورت تداوم طولانی مدت درد اطراف ناحیه واژن، موضوع را ساده نگیرید. اگر درد بعد از مصرف داروهای تجویزی و مراقبت صحیح ادامه یافت، سریعا به پزشک مراجعه کرده و اقدامات درمانی فوری انجام دهید.

 بهبودی کامل و بازگشت به زمان طبیعی چقدر زمان می برد؟

با انجام صحیح مراقبت های بعد از زایمان برای نواحی واژن و پرینه، در زایمان طبیعی، مدت زمان بهبودی حدود 6-8 هفته است. در صورت وجود پارگی بسته به شرایط، ممکن است این مدت کمی طولانی تر شود. اضطراب و ناامیدی به خود راه ندهید. به بدن فرصت دهید تا کاملاً التیام یابد. بیشتر استراحت کنید، از رژیم غذایی سالم پیروی نمائید، ورزش کنید و تا جایی که می توانید شاد باشید.

 منبع:flo.health

بیشتر بدانید:

1- مراقبت از ناحیه پرینه و واژن پس از زایمان

2- با هشت اشتباه در شست و شوی واژن آشنا شوید!

3- ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی چقدر طول می کشد؟

4- همه چیز در مورد اپیزیوتومی یا برش در ناحیه واژن در زایمان طبیعی